Depresja leczona naturalnie? 5 roślin leczniczych

W leczeniu depresji konieczna jest opieka specjalisty, a w wielu przypadkach także terapia i leczenie farmakologiczne. Możesz jednak uzupełnić je naturalnymi sposobami, takimi jak zioła.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Grecia Morillo.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Depresja to poważna choroba, której towarzyszy cały szereg różnych dolegliwości. Osobom chorującym doskwiera między innymi wysoki poziom stresu, stany lękowe, bezsenność czy inne efekty zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego.

Właśnie dlatego – mimo że depresja jako taka powinna być leczona tylko i wyłącznie pod nadzorem lekarza bądź psychoterapeuty – część objawów można uśmierzyć stosując naturalne środki lecznicze. Dzisiaj chcemy zdradzić Ci listę 5 roślin leczniczych niezwykle skutecznych w łagodzeniu dolegliwości towarzyszących depresji.

Depresja często bywa efektem nieprawidłowej równowagi substancji chemicznych w mózgu, a także zaburzeń hormonalnych. Część naturalnych środków i roślin leczniczych posiada zdolność normowania tychże substancji.

Tym samym, gdy sięgamy po niektóre napary ziołowe przynosi to ulgę i wytchnienie nie tylko dla naszego ciała, ale i umysłu. Jeśli chcesz dowiedzieć się, po jakie naturalne lekarstwa sięgnąć, by poprawić swoje samopoczucie oraz wyciszyć emocje, koniecznie czytaj dalej.

Depresja a rośliny lecznicze

1. Dziurawiec zwyczajny

Dziurawiec zwyczajny to niezwykła roślina lecznicza, doskonała w przypadku takich chorób jak depresja czy inne zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego. Wyniki wielu badań wskazują, że dziurawiec skutecznie obniża poziom lęku, a także zwalcza bezsenność oraz koszmary nocne.

Warto jednak wiedzieć, że nie można stosować dziurawca w połączeniu z lekami antydepresyjnymi. Ta roślina lecznicza może być wykorzystywana tylko w całkowicie niefarmakologicznej terapii depresji.

Potrzebne składniki

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżeczka dziurawca (5 g)

Jak stosować?

• Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie dodaj dziurawiec.
• Odstaw na 5 minut do zaparzenia.
• Pij 3 razy dziennie, aby zauważyć efekty.

2. Mak

Jedyne przeciwwskazania w stosowaniu naparu z maku to ciąża oraz karmienie piersią.

Potrzebne składniki

• 1 łyżka stołowa kwiatów maku (10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Przygotuj herbatę i odczekaj 10 minut.
• Pij 3 razy dziennie.
• Pamiętaj, że należy stosować ten sposób regularnie i cierpliwie czekać na efekty.

3. Dzięgiel

Dzięgiel należy do rodziny roślin leczniczych wyjątkowo skutecznych w leczeniu takich schorzeń jak depresja czy stany lękowe. Posiada właściwości uspokajające, bardzo przydatne w przypadku depresji, stanów lękowych, bezsenności czy zaburzeń apetytu.

Istnieją jednak pewne ograniczenia w stosowaniu tego naturalnego lekarstwa. Przede wszystkim nie jest odpowiednie dla dzieci poniżej 6 roku życia przez wzgląd na silne właściwości składnika aktywnego.

Co więcej, należy unikać kontaktu rośliny ze skórą, gdyż dzięgiel może wywoływać podrażnienia i zapalenie błony śluzowej.

Potrzebne składniki

• 1 łyżeczka kwiatów dzięgielu (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Co należy zrobić?

• Zaparz herbatę z kwiatów dzięgielu, zalewając susz wrzątkiem i przykrywając na 5 minut.
• Stosuj 4 razy dziennie przed posiłkami.
• Po tygodniu zauważysz poprawę w swoim samopoczuciu i nastroju.

4. Depresja a napar z waleriany

Waleriana była początkowo wykorzystana jako naturalny środek rozluźniający, przydatny na przykład w przypadku skurczów mięśni.

Obecnie wiadomo jednak, że waleriana ma silne właściwości uspokajające, jest więc idealnym uzupełnieniem leczenia w przypadku takich zaburzeń emocjonalnych jak stany lękowe, depresja czy bezsenność.

Potrzebne składniki

• 1 łyżka stołowa waleriany (10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Jak stosować?

• Przygotuj napar z waleriany.
• Pamiętaj, że najlepiej jest skorzystać z całej rośliny – także z korzenia, w którym jest najwięcej składników antydepresyjnych.
• Zaparzaj przez 15 minut.
• Pij 3 razy dziennie.
• Cierpliwie czekaj na rezultaty.

5. Żeń-szeń

Żeń-szeń to kolejna roślina lecznicza charakteryzująca się zbawiennym wpływem na nasze emocje i samopoczucie psychiczne. Nie tylko pobudza pracę mózgu i wspomaga relaks, ale także łagodzi takie objawy jak stany lękowe czy brak apetytu.

Do skutków ubocznych można zaliczyć nadpobudliwość i trudności z zasypaniem, nie dojdzie do nich jednak, jeżeli nie przekroczymy zalecanej dawki.

Potrzebne składniki

• 1/4 łyżeczki żeń-szenia (1,2 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Co należy zrobić?

• Dodaj żeń-szeń do wody.
• Zagotuj i pozostaw do zaparzenia na 5 minut.
• Wypij szklankę naparu rano, bo wtedy najlepiej wpłynie na funkcjonowanie całego układu nerwowego.