Depresja leczona naturalnie? 5 roślin leczniczych

· Grudzień 13, 2017
W leczeniu depresji konieczna jest opieka specjalisty, a w wielu przypadkach także terapia i leczenie farmakologiczne. Możesz jednak uzupełnić je naturalnymi sposobami, takimi jak zioła.

Depresja to poważna choroba, której towarzyszy cały szereg różnych dolegliwości. Osobom chorującym doskwiera między innymi wysoki poziom stresu, stany lękowe, bezsenność czy inne efekty zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego.

Własnie dlatego – mimo że depresja jako taka powinna być leczona tylko i wyłącznie pod nadzorem lekarza bądź psychoterapeuty – część objawów można uśmierzyć stosując naturalne środki lecznicze. Dzisiaj chcemy zdradzić Ci listę 5 roślin leczniczych skutecznych w łagodzeniu dolegliwości towarzyszących depresji.

Depresja często bywa efektem nieprawidłowej równowagi substancji chemicznych w mózgu, a także zaburzeń hormonalnych. Część naturalnych środków i roślin leczniczych posiada za to zdolność normowania tychże substancji.

Tym samym, gdy sięgamy po niektóre napary ziołowe przynosi to ulgę i wytchnienie nie tylko dla naszego ciała, ale i umysłu. Jeśli chcesz dowiedzieć się, po jakie naturalne lekarstwa sięgnąć, by poprawić swoje samopoczucie oraz wyciszyć emocje, koniecznie czytaj dalej.

Depresja a rośliny lecznicze

1. Dziurawiec zwyczajny

Dziurawiec zwyczajny to niezwykła roślina lecznicza, doskonała w przypadku takich chorób jak depresja czy inne zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego. Wyniki wielu badań wskazują, że dziurawiec skutecznie obniża poziom lęku i zwalcza bezsenność oraz koszmary nocne.

Herbata ziołowa z dziurawca a depresja

Warto jednak wiedzieć, że nie można stosować dziurawca w połączeniu z lekami antydepresyjnymi. Ta roślina lecznicza może być wykorzystywana tylko w całkowicie niefarmakologicznej terapii depresji.

Potrzebne składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżeczka dziurawca (5 g)

Jak stosować?

  • Doprowadź wodę do wrzenia.
  • Dodaj dziurawiec.
  • Odstaw na 5 minut do zaparzenia.
  • Stosuj 3 razy dziennie, aby zauważyć efekty.

2. Mak

Mak to kolejna roślina lecznicza wykorzystywana w leczeniu zaburzeń nastroju. Za sprawą alkaloidów, ich głównego składnika aktywnego, maki zapewniają efekt kojący i uspokajający. Mogą się więc sprawdzić jako naturalne lekarstwo przy lżejszych przypadkach depresji.

Jedyne przeciwwskazania w stosowaniu naparu z maku to ciąża oraz karmienie piersią.

Potrzebne składniki

  • 1 łyżka stołowa kwiatów maku (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Przygotuj herbatę i odczekaj 10 minut.
  • Stosuj 3 razy dziennie.
  • Pamiętaj, że należy stosować te sposób regularnie i cierpliwie czekać na efekty.

3. Dzięgiel

Dzięgiel należy do rodziny roślin leczniczych wyjątkowo skutecznych w leczeniu takich schorzeń jak depresja czy stany lękowe. Posiada właściwości uspokajające, bardzo przydatne w przypadku depresji, stanów lękowych, bezsenności czy zaburzeń apetytu.

Bez a depresja

Istnieją jednak pewne ograniczenia w stosowaniu tego naturalnego lekarstwa. Przede wszystkim nie jest odpowiednie dla dzieci poniżej 6 roku życia, przez wzgląd na silne właściwości składnika aktywnego.

Co więcej, należy unikać kontaktu rośliny ze skórą, gdyż dzięgiel może wywoływać podrażnienia i zapalenie błony śluzowej.

Potrzebne składniki

  • 1 łyżeczka kwiatów dzięgielu (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Co należy zrobić?

  • Zaparz herbatę z kwiatów dzięgielu.
  • Pozostaw do zaparzenia na 5 minut.
  • Stosuj 4 razy dziennie przed posiłkami.
  • Po tygodniu zauważysz poprawę w swoim samopoczuciu i nastroju.

4. Waleriana

Waleriana była początkowo wykorzystana jako naturalny środek rozluźniający, przydatny na przykład w przypadku skurczów. Obecnie wiadomo jednak, że waleriana ma silne właściwości uspokajające, jest więc idealnym uzupełnieniem leczenia w przypadku takich zaburzeń emocjonalnych jak stany lękowe, depresja czy bezsenność.

Potrzebne składniki

  • 1 łyżka stołowa waleriany (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Jak stosować?

  • Przygotuj napar z waleriany.
  • Pamiętaj, że najlepiej jest skorzystać z całej rośliny – także z korzenia, w którym jest najwięcej składników antydepresyjnych.
  • Zaparzaj przez 15 minut.
  • Stosuj 3 razy dziennie.
  • Cierpliwie czekaj na rezultaty.

5. Żeń-szeń

Żeń-szeń to kolejna roślina lecznicza charakteryzująca się zbawiennym wpływem na nasze emocje i samopoczucie psychiczne. Nie tylko pobudza pracę mózgu i wspomaga relaks, ale także łagodzi takie objawy jak stany lękowe czy brak apetytu.

Żeń-szeń a depresja

Do skutków ubocznych można zaliczyć nadpobudliwość i trudności z zasypaniem, nie dojdzie do nich jednak, jeżeli nie przekroczymy zalecanej dawki.

Potrzebne składniki

  • 1/4 łyżeczki żeń-szenia (1,2 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Co należy zrobić?

  • Dodaj żeń-szeń do wody.
  • Zagotuj i pozostaw do zaparzenia na 5 minut.
  • Wypij szklankę naparu rano, bo wtedy najlepiej wpłynie na funkcjonowanie układu nerwowego.