Ciąża i stany emocjonalne przyszłej mamy

Rozwój emocjonalny dziecka zaczyna się już w łonie matki, dlatego ważne jest, by już wtedy pielęgnować i wzmacniać więź z nowym członkiem rodziny. Dziecko, choć znajduje się jeszcze w brzuchu, powinno czuć się kochane i chciane.

Ciąża jest wielkim przeżyciem dla każdej kobiety. To okres ogromnej radości, ale też czas wypełniony niepokojem i obawami. Dla niektórych jest zaskoczeniem, podczas gdy inne panie wyczekują tego momentu z niecierpliwością i nadzieją.

Jedne kobiety przeżywają ciążę w samotności, inne natomiast dzielą te szczególne chwile z najbliższymi i ukochanym partnerem.

Tak czy inaczej, ciąża należy do najbardziej znaczących i osobistych okresów w życiu każdej kobiety. Jest to proces, podczas którego dochodzi do wielu zmian w organizmie na podłożu fizycznym, a także psychicznym. Towarzyszy jej mieszanka uczuć wypełniona szczęściem, radością, nadzieją, ale też lękiem i niepokojem.

W ostatnich latach dzięki ruchom zainicjowanym między innymi przez Vivette Glover, specjalistki od psychobiologii okołoporodowej z Imperial College w Londynie, coraz bardziej koncentruje się uwagę na więzi, jaka tworzy się między przyszłą mamą a dzieckiem, gdy to jeszcze znajduje się w jej łonie.

Badania pokazują, jak stany emocjonalne matki wpływają na dziecko jeszcze w łonie kobiety. W dzisiejszym artykule znajdziesz kilka wskazówek na temat edukacji emocjonalnej i bliskości jeszcze przed porodem.

Ciąża a stany emocjonalne

Błogosławiony stan i stres

Zwykle, kiedy partnerzy dowiadują się, że zostaną rodzicami, zaczynają tworzyć listę niezbędnych rzeczy i planować przyszłość. Są w stanie zrobić wszytsko, by nowemu członkowi rodziny niczego nie zabrakło. Zaczyna się od kupowania ubranek, łóżeczka, wózka, remontu pokoju dziecięcego, a kończy na snuciu marzeń, planów i oczekiwań…

Oczywiście niewątpliwie w pierwszej kolejności najistotniejszym aspektem, ważniejszym niż to czy dziecko będzie miało najpiękniejsze ubranka, jest zadbanie o zdrowie przyszłej mamy i maleństwa. Co zatem z emocjami kobiety, której rola niedługo całkowicie się zmieni?

Stres wrogiem numer jeden

• Ważne jest to, jak przyszła mama przeżywa ciążę. Stres, niepokój, problemy w związku lub każda inna negatywna emocja oddziałuje bezpośrednio na płód.
• Doktor Glover przez pięć lat przeprowadzała badania na kobietach przeżywających ciążę w silnie stresującym środowisku. Obserwowała również późniejsze tego skutki w rozwoju dziecka do czwartego roku życia. Otóż dzieci matek, które podczas ciąży narażone były na silne czynniki stresogenne, wykazywały więcej problemów z nadpobudliwością.

Łożysko nie jest niezawodną ochroną dla płodu

• Do niedawna uważano, że łożysko chroni płód przed wszelkimi czynnikami zewnętrznymi, zwłaszcza przed hormonami związanymi ze stresem i lękiem. Do takich związków należy hormon CRH.
• Umiarkowany poziom stresu nie przynosi poważnych konsekwencji, ale silne zestresowanie kobiety przez okres trwania całej ciąży może doprowadzić do przenikania hormonu i w rezultacie jego oddziaływania na płód.

Emocje i łono matki

Skoro unikamy palenia papierosów, rezygnujemy ze spożywania alkoholu, zdrowo się odżywiamy i staramy nie narażać na zagrożenia czyhające ze strony środowiska, dlaczego nie zadbać również o nasze emocje?

Może wydawać się to mało znaczącym szczegółem, jednak pamiętajmy, że emocje to tak naprawdę mieszanka wybuchowa substancji chemicznych, która oddziałuje nie tylko na przyszłą mamę, ale i na potomka.

W związku z tym w ostatnich latach poświęcono więcej uwagi na edukację emocjonalną przyszłych matek. Jest ona realizowana na wiele różnych sposobów. Poniżej znajdziesz kilka prostych przykładów.

Naucz się cieszyć chwilą i czerp radość ze wzrostu nowego życia w Twoim łonie

• Negatywne emocje, lęk i stres powodują, że zaczynamy żyć coraz szybciej zapominając o tym, co jest tu i teraz. W takich chwilach ucieka ten piękny moment, a ciąża nie jest przeżywana świadomie.
• To właśnie ten czas powinien być przeznaczony na całkowite odłączenie się od rzeczywistości i połączenie z rozwijającym się nowym życiem.
• Zwolnij tempo, zapewnij sobie spokój i nie obawiaj się o jutro. Posiadanie dziecka jest wielkim darem, który powinien być dostrzeżony jeszcze w czasie ciąży.

Zbawienny wpływ masażu i komunikacji

• Coś tak prostego, jak masaż brzucha przy użyciu kremu lub olejku pozwala nawiązać kontakt z jeszcze nienarodzonym dzieckiem.
• Ciesz się błogosławionym stanem razem ze swoim partnerem. Mówcie do nienarodzonego dziecka ciepłym tonem. Głos, ciepło i dotyk generują pozytywne emocje i wyzwolenie endorfin u przyszłej matki, a tym samym oddziałują one również na płód.

Joga i ciąża

• Istnieje wiele ośrodków, które przyszłym mamom oferują zajęcia, gdzie edukacja emocjonalna jest połączona z ćwiczeniami jogi.
• Joga zaadaptowana dla kobiet w ciąży gwarantuje relaks, spokój, odzyskanie równowagi wewnętrznej oraz pomaga odprężyć umysł i ciało.

Biorąc pod uwagę, że każda kobieta ten cudowny okres przeżywa w indywidualny sposób, bez względu na to ważne jest, by zadbać o swoje emocje tak samo, jak dbamy o zdrowie fizyczne. Wszystko to, co odczuwa przyszła mama zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje wpływają również na płód.

Warto o tym pamiętać, ponieważ rozwój emocjonalny maleństwa nie zaczyna się w momencie przyjścia na świat. Zaczyna się jeszcze, wtedy gdy znajduje się w brzuchu mamy. Dlatego ciąża to niezwykle ważny moment, kiedy to kobieta szczególnie powinna zadbać o swoje dobre samopoczucie.