3 soki na poprawę krążenia w nogach

Ananas jest świetnym diuretykiem, który pomaga poprawić krążenie,a także zapobiega tworzeniu się zakrzepom krwi.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Jak donosi Hiszpańskie Towarzystwo Flebologiczne nawet 30% dorosłych cierpi z powodu przewlekłej niewydolności żył. Może to wywoływać na przykład takie dolegliwości jak zmęczenie i opuchlizna nóg oraz stóp czy żylaki. Nie wiesz jak uporać się z tymi problemami? Nie przejmuj się. Już za chwilę przedstawimy Ci przepisy na 3 soki, które w prosty i naturalny sposób poprawią krążenie w nogach.

Wypróbuj je już dziś. Opisywane przez nas soki są w pełni naturalne i bardzo zdrowe!

3 soki na poprawę krążenia w nogach

1. Arbuz, ananas, wiśnie i imbir

Potrzebne składniki

• 2 plastry ananasa
• 1 kawałek arbuza
• 1 szklanka wody
• 10 wiśni
• 1 łyżka startego imbiru

Sposób przygotowania

• Musisz uwierzyć, że sok ten będzie równie smaczny co zdrowy. Zawiera on tylko naturalne składniki, które są potrzebne do zwalczania stanów zapalnych, nawodnienia organizmu i poprawienia krążenia w nogach.

  

• Zarówno wiśnie jak i imbir pomagają łagodzić ból. Garść wiśni jedzona codziennie znacznie ogranicza uczucie ciężkich nóg oraz występowanie skurczów.
• Soki tego typu doskonale nadają się na przekąskę po ciężkim dniu. Dlaczego? Są one bowiem bardzo nawilżające i dodają energii, która jest niezbędna do normalnego funkcjonowania.
• Sok ten podawaj schłodzony, a w cudowny sposób poprawi on krążenie w Twoich nogach.

2. Grejpfrut i borówki

Potrzebne składniki

• 1 grejpfrut
• 1 szklanka wody
• 10 borówek
• 1 łyżka startego imbiru

Sposób przygotowania

Świeże soki z grejpfruta zapewniają całą gamę witamin i minerałów potrzebnych do usprawnienia krążenia w nogach. Grejpfrut zawiera bowiem witaminę C oraz przeciwutleniacze, a składniki te wpływają dobrze na zdrowie Twojego serca.

Nie można zapomnieć też o zaletach borówek, które zawsze warto mieć pod ręką, by móc skorzystać z ich właściwości zdrowotnych. Borówki zawierają antocyjany oraz proantocyjanidyny, pigmenty, które pomagają wzmacniać ściany naczyń krwionośnych. 

Soki zawierające imbir mają taką zaletę, że doskonale redukują także stany zapalne i ból.

• Wyciśnij sok z grejpfruta i podgrzej go z wodą i imbirem, aby przygotować herbatę. Gdy się zaparzy, wlej wszystko do blendera i dorzuć borówki. Zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Najlepiej jest podawać ten napój schłodzony.
• Pij ten sok na 1,5 godziny przed obiadem, co najmniej 3 razy w tygodniu.

3. Marchew, ananas, seler i pietruszka

Potrzebne składniki

• 1 marchewka
• Plasterek ananasa
• 1 szklanka wody
• 2 łodygi selera
• kilka gałązek pietruszki

Sposób przygotowania

• Soki są naprawdę proste w przygotowaniu, a w dodatku zapewniają całą masę substancji odżywczych, które pomagają oczyścić organizm z toksyn. Soki zapewniają także składniki, które wzmacniają naczynia krwionośne i tym samym poprawiają krążenie krwi.

  

• W tym przepisie bardzo ważna jest pietruszka, ponieważ roślina ta ma niezwykłe właściwości detoksykacyjne,  a w dodatku pomaga zwalczać stany zapalne i problemy z krążeniem.
• Najpierw dokładnie umyj wszystkie składniki, następnie wrzuć je do blendera, dodaj wodę i dokładnie zmiksuj.
• Upewnij się, że wszystko zostało dokładnie zmiksowane i ma jednolitą gładką konsystencję.
• Soki z marchewki doskonale nadają się do picia podczas posiłku, na przykład w porze obiadowej. Są przepyszne i na pewno je pokochasz!

Podsumowując: pij codziennie 2 soki przygotowane na podstawie wyżej opisanych przepisów. Są one bardzo proste do przygotowania, a w dodatku niezwykle smaczne.

Pij naturalne soki, a po relaksującym prysznicu zawsze poświęć kilka sekund na schłodzenie wodą stóp i nóg. Będzie to doskonała terapia poprawiająca krążenie w Twoich nogach.