Wzdęcia - 5 naturalnych sposobów na pozbycie się gazów

Istnieją pewne naturalne składniki, które dzięki swoim właściwościom kojącym, mogą zarówno zapobiegać jak i łagodzić problemy spowodowane gromadzeniem się gazów w przewodzie pokarmowym.

Przejrzane i zatwierdzone przez: farmaceuta Lourdes Martínez.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Wzdęcia powstają przez gazy kumulujące się w w przewodzie pokarmowym z powodu nagromadzonych w jelitach resztek pokarmowych i zmian we florze bakteryjnej. Jest to jeden z najczęstszych symptomów niestrawności, a także objaw alergii pokarmowych, ale występuje również w przypadku innych chorób przewodu pokarmowego.

Gazy te składają się z wodoru, dwutlenku węgla i cząsteczek metanu. Powodują one nieprzyjemny zapach, który je charakteryzuje.

Nie oznaczają poważnego problemu zdrowotnego, jednak ich pojawienie się może powodować stany zapalne układu pokarmowego, ból brzucha i – z powodu ich nieprzyjemnego zapachu – dyskomfort towarzyski.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka naturalnych środków, które pomagają naturalnie zapobiegać gromadzeniu się gazów. W tym artykule chcemy podzielić się pięcioma skutecznymi metodami, które możesz śmiało wypróbować jeśli cierpisz na wzdęcia.

Zwalcz wzdęcia stosując naturalne metody

1. Ocet jabłkowy

Te składniki kontrolują pH twojego żołądka, dodatkowo stymulując perystaltykę jelit, co wpływa na prawidłowe wydalanie resztek pokarmowych z organizmu.

Składniki

• 2 łyżki organicznego octu jabłkowego
• 1 łyżka miodu
• filiżanka ciepłej wody

Sposób przygotowania

• wymieszaj ocet jabłkowy i miód w filiżance ciepłej wody

Jak stosować

• Wypijaj napój na śniadanie lub po ciężkostrawnym posiłku

2. Cytryna i soda oczyszczona

Zarówno cytryna, jak i soda oczyszczona działają jako środki zobojętniające kwas żołądkowy w twoim układzie pokarmowym, co pomaga zapobiec wzdęciom.

Ich działanie alkaliczne neutralizuje negatywne działanie kwasów żołądkowych, co zapobiega to objawom, takim jak bóle brzucha i stan zapalny.

Składniki

• sok z połowy cytryny
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• szklanka wody

Sposób przygotowania

• wyciśnij sok z połowy cytryny i wymieszaj z sodą oczyszczoną w szklance wody.
• zaczekaj aż przestanie się pienić i wypij

Jak stosować

• Wypijaj napój po każdym większym posiłku
• Unikaj zbyt częstego stosowania, aby nie uzyskać odwrotnego efektu

3. Herbata cynamonowa

Cynamon jest przyprawą, która ma przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości, które wpływają na prawidłowe trawienie.

Jego związki sprzyjają rozkładowi tłuszczów i toksyn, co zapobiega kumulowaniu się gazów.

Składniki

• 1 łyżeczka cynamonu
• filiżanka wody

Sposób przygotowania

• Zagotuj wodę i po zdjęciu z ognia dodaj cynamon.
• Parz przez 15 minut a następnie odcedź

Jak stosować

• Wypijaj napój za każdym razem gdy cierpisz na wzdęcia
• Nie wypijaj więcej niż 3 filiżanki dziennie

4. Herbata kardamonowa

Przeciwzapalne i wspomagające trawienie właściwości kardamonu sprawiają, że jest to dobra alternatywa, aby przynieść ulgę przy wzdęciach.

Jego aktywne składniki zmniejszają akumulację gazów w jelitach. Jednocześnie stymulują usuwanie resztek pokarmowych z organizmu.

Składniki

• 1/2 łyżeczki kardamonu
• filiżanka wody

Sposób przygotowania

• Zagotuj wodę, dodaj kardamon i parz przez 15 minut.
• Następnie odcedź i wypij napar.

Jak stosować

• Wypijaj herbatę za każdym razem kiedy masz gazy lub uczucie wzdęcia.
• Możesz też wypijać ją przed każdym głównym posiłkiem.

5. Herbata z liści boldo

Roślina ta jest znana dzięki swojemu korzystnemu wpływowi na wątrobę. Pomaga oczyszczać jej się z toksyn, które gromadzą się w jej tkankach.

Tym samym jest to bardzo pomocne w procesie trawienia, ponieważ stymuluje rozkład niektórych substancji, które stanowią resztki pokarmowe.

Składniki

• 1 łyżeczka liści boldo
• filiżanka wody

Sposób przygotowania

• Zagotuj wodę, dodaj liście boldo i parz pod przykryciem przez 15 minut.
• Następnie odcedź i wypij napar.

Jak stosować

• Wypijaj herbatę z liści boldo wczesnym przedpołudniem
• Jeśli cierpisz na wzdęcia, możesz pić tę herbatę po każdym większym posiłku

Czy po zjedzonym posiłku czujesz się ciężko i masz gazy? Wypróbuj, którąś z naszych naturalnych metod i pożegnaj się z problemami trawiennymi. Oczywiście, aby nie dopuścić do gromadzenia się gazów w układzie pokarmowym, musisz przede wszystkim zadbać o zdrową dietę.