Woda ogórkowa - 6 powodów, by pić ją codziennie
Woda ogórkowa może stać się idealnym napojem dla całej rodziny. To naturalna i zdrowa przekąska. Jeżeli szukasz alternatywy dla kalorycznych napojów gazowanych, nie wahaj się by jej spróbować.
Dzisiaj damy Ci sześć powodów, dla których warto spożywać ten cudowny napój.
Oczywiście nie możesz zapomnieć, że aby woda ogórkowa była skuteczna i dostarczała Ci wszystkich korzyści zdrowotnych, powinnaś ją pić przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.
1. Woda ogórkowa to dobre źródło witamin
Coś tak prostego, jak dodanie ogórka do zwykłej szklanki wody, dostarczy Ci mnóstwo witamin A i C.
Jest również bogata w witaminę E, jeden z najlepszych antyoksydantów, jaki możesz ofiarować swojemu ciału, a którego efekty szybko zauważysz.
W ten sposób, woda ogórkowa może chronić Twoje komórki i skórę przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenie środowiska i tytoń.
Dodatkowo, ogórek dostarcza wiele minerałów i składników odżywczych, które zapobiegają powstawaniu skrzepów krwi.
2. Obniża ciśnienie
Kiedy ogórek łączy się z wodą, może stać się znakomitym narzędziem do obniżenia ciśnienia; być może to coś, o czym chciałabyś pamiętać.
Ogórek dobrze nawilża oraz dostarcza codziennej porcji potasu, który poprawia krążenie i funkcje serca.
Działa również odprężająco na mięśnie.
Jak widzisz, korzyści płynące z picia wody ogórkowej są znacznie bogatsze niż wyobrażałaś sobie na początku.
3. Zmniejsza apetyt
Ogórek jest bardzo syty. Najlepiej kiedy woda ogórkowa jest pita przez cały dzień, by zmniejszyć uczucie głodu oraz utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.
To zapewni Ci uczucie sytości od rana aż do pory obiadowej.
4. To najlepsze lekarstwo dla Twojej skóry
Jak wspomnieliśmy wcześniej, woda ogórkowa utrzymuje Twoją skórę w odpowiednim nawilżeniu.
Jej regularne spożywanie zapewni Ci jędrną, gładką i młodą skórę. Dodatkowo, jest świetną metodą na walkę ze słabym krążeniem lub zatrzymaniem płynów w organizmie.
Dzięki wysokiej zawartości krzemu, woda ogórkowa może również oczyścić ciało z toksyn. To natomiast pomoże w zwalczaniu związanych z nimi problemów, takich jak zapalenia czy trądzik.
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe zalety, możesz być pewna, że oczyścisz ciało w naturalny sposób, a Twoja skóra będzie wyglądała zachwycająco.
5. Jest świetna dla Twojej wątroby
Woda ogórkowa jest idealna na oczyszczenie oraz poprawę funkcjonowania Twojej wątroby.
- A to z powodu kombinacji witamin A,B i C oraz minerałów takich jak wapń, fosfor i potas.
- Te składniki odżywcze są odpowiedzialne za dbanie o komórki Twojej wątroby oraz za jej zdolność do regeneracji.
- Jeśli będziesz piłą wodę ogórkową regularnie, Twoja wątroba zdecydowanie na tym zyska.
- To wspaniały, naturalny sposób na zmniejszenie zapalenia oraz zawartości tłuszczu w Twoim krwiobiegu.
- Oczywiście musisz ją traktować jako suplement zdrowej diety i aktywnego trybu życia. Te trzy czynniki są perfekcyjną kombinacją do utrzymania Twojej wątroby w dobrym zdrowiu.
6. Znakomita na ochronę przed promieniami UV
Ogórek dostarcza dużą ilość witaminy C, która chroni Cię przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Zwiększa ponadto produkcję kolagenu, zauważysz więc pozytywne zmiany zachodzące w skórze, jednocześnie utrzymując przy tym jej odpowiednią ochronę przed słońcem.
Ten napój poprawia również stan Twoich kości i paznokci, utrzymując system odpornościowy na optymalnym poziomie.
Jak przygotować wodę ogórkową?
Składniki
- 1 zielony ogórek
- 1,5 litra wody
- sok z połówki cytryny
- 1 łyżka nasion chia (10 g)
Sposób przygotowania
- Obierz i pokrój ogórek, aby ułatwić zmiksowanie.
- Wyciśnij sok z połówki cytryny oraz dodaj pozostałe składniki do blendera.
- Miksuj wszystko razem przez kilka minut.
Otrzymasz odświeżający napój, który pomoże Ci ustabilizować poziom pH Twojego ciała oraz zmniejszyć poziom kwasowości.
Przepyszna woda ogórkowa jest lekka, odświeżająca oraz posiada niezliczone korzyści.
Wypróbuj już dziś!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Stel, M., & van Koningsbruggen, G. M. (2015). Healthy food consumption in young women. The influence of others’ eating behavior and body weight appearance. Appetite. https://doi.org/10.1016/j.appet.2015.03.016
- Brookie, K. L., Best, G. I., & Conner, T. S. (2018). Intake of raw fruits and vegetables is associated with better mental health than intake of processed fruits and vegetables. Frontiers in Psychology. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00487
- Wynne M., H. A. (2012). The Cucumber Book. Ompldr.Org.
