Soki owocowo-warzywne na odchudzanie
Naturalne soki, które z łatwością można przygotować w zaciszu domowym, stały się hitem ostatnich czasów. Pomagają one nie tylko w zrzuceniu kilku kilogramów, ale jednocześnie dostarczają naszemu ciału wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Przy minimalnej ilości kalorii dostarczają one wiele witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych substancji, które wspomogą proces odchudzania. Tym razem poznasz pyszne soki z marchewki i pomarańczy, które są skuteczne przy chęci redukcji masy ciała.
Połączenie tych dwóch składników daje mieszankę silnie odtruwającą, co dodatkowo faworyzuje efektywniejsze oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn. Spróbuj ich już dziś!
Dlaczego soki marchewkowo-pomarańczowe są tak skuteczne przy odchudzaniu?
Zarówno marchewka, jak i pomarańcza zapewniają naszemu organizmowi silną dawkę przeciwutleniaczy, które usprawniają eliminację toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, które to z kolei sprzyjają w nagromadzeniu tłuszczu.
Aby dokładnie zrozumieć korzyści, jakie niosą ze sobą soki wykonane z tych produktów warto lepiej poznać ich właściwości.
Soki marchewkowe na utratę wagi
Marchewka stała się jednym z podstawowych składników diet odchudzających. Jest ona naturalnym źródłem włókien, które wspomagają poprawny przebieg procesów trawiennych, a oprócz tego zapewnia uczucie sytości i zapobiega konsumowaniu nadmiernej ilości kalorii.
Marchewka ma właściwości oczyszczające, aktywuje enzymy trawienne i faworyzuje procesy usuwania nagromadzonych toksycznych substancji.
Ponadto jest doskonałym środkiem moczopędnym i pobudzającym nerki do lepszego funkcjonowania, co sprzyja sprawniejszemu usuwaniu płynów i zapobiega retencji wody w organizmie.
Jest bogata w witaminy, minerały i wodę, a zarazem jest uboga w tłuszcze i kalorie. Jako termogeniczny produkt poprawia zdolności organizmu do szybszego spalania, a jednocześnie wspomaga proces utraty wagi.
Marchewka charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, ale jest bogata w beta-karoten, witaminę A i potas.
Soki pomarańczowe na utratę wagi
Ten pyszny owoc gównie jest kojarzony z bogatym źródłem witaminy C. Wzmacnia ona układ odpornościowy i zapobiega występowaniu wielu chorób.
Jednak pomarańcza jest również dostarczycielem przeciwutleniaczy, które sprzyjają regeneracji komórek, zapobiegają dolegliwością związanym z układem krążen ia i poprawiają wygląd naszej skóry.
Pomarańcza również została doceniona jako składnik diet odchudzających, ponieważ wspomaga poprawne zachodzenie procesów trawiennych, usuwanie nagromadzonych substancji szkodliwych oraz poprawia funkcjonowanie wątroby.
W pomarańczy znajdziemy kwasy i błonnik, które wpływają na procesy metaboliczne. Intensyfikują spalanie kalorii i zwiększają zdolności organizmu do utraty wagi.
Przeczytaj również: Skórka pomarańczowa – 5 niezwykłych zastosowań
Jak przygotować soki z marchewki i pomarańczy na odchudzanie?
Teraz gdy już wiemy jakie korzyści wiążą się ze stosowania napojów z marchewki i pomarańczy przy chęci zrzucenia kilku zbędnych kilogramów, możemy zając się ich przygotowaniem. Soki wykonane na bazie tych dwóch składników przyniosą wiele dobrodziejstw naszemu ciału.
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 2 marchewki
- 1 szklanka wody (200ml)
- pęczek pietruszki
Sposób przygotowania:
- 1 – pokroić liście pietruszki
- 2 – pokroić marchewkę
- 3 – przekroić pomarańczę na pół
- 4 – wycisnąć sok
- 5 – umieścić w blenderze pokrojoną marchewkę i pietruszkę
- 6 – dodanie do mieszanki soku z pomarańczy i szklanki wody
- 7 – mieszać ze sobą składniki aż do uzyskania jednolitej masy
- 8 – podawać świeżo przygotowany z dodatkiem kilku kostek lodu
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Sharma, K. D., Karki, S., Thakur, N. S., & Attri, S. (2012). Chemical composition, functional properties and processing of carrot-A review. Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
- Pons, E., Alquézar, B., Rodríguez, A., Martorell, P., Genovés, S., Ramón, D., … Peña, L. (2014). Metabolic engineering of β-carotene in orange fruit increases its in vivo antioxidant properties. Plant Biotechnology Journal. https://doi.org/10.1111/pbi.12112
- Sharma, K. D., Karki, S., Thakur, N. S., & Attri, S. (2012). Chemical composition, functional properties and processing of carrot-A review. Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
- Charles, D. J. (2012). Parsley. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.430
