Oczyszczanie organizmu z toksyn w 3 dni!
Oczyszczanie organizmu jest zabiegiem niezwykle istotnym, ponieważ nasze ciało na co dzień gromadzi toksyny, pochodzące z produktów spożywczych.
Jeżeli dodamy do tego stres, zanieczyszczone powietrze i nieustanne borykanie się z problemami, zrozumiemy, że wypełniamy się negatywnymi czynnikami, których koniecznie trzeba się pozbyć. Z naszego artykułu dowiesz się, jak przeprowadzić 3 -dniowe oczyszczanie organizmu.
Dlaczego oczyszczanie organizmu jest tak ważne?
Codziennie bierzemy prysznic, pierzemy nasze ubrania i myjemy zęby – podobnie powinno działać oczyszczanie organizmu. Jest to zabieg, który należy wykonywać w sposób regularny. Dlatego musimy pozbywać się toksyn, które gromadzimy za sprawą produktów spożywczych.
Chodzi głównie o obecne w nich sztuczne konserwanty i barwniki, rafinowane mąki, cukry i produkty pochodzenia zwierzęcego (mięsa i produkty mleczne). Ale toksyny, to nie tylko żywność: musimy wziąć pod uwagę również siedzący tryb życia, zanieczyszczone powietrze w miastach, stres, nasz stan emocjonalny i ciągłe zmartwienia, itp. Z całą pewnością wszystko to ma na nas negatywny wpływ.
Wszystkie powyższe czynniki, krok po kroku, osłabiają nasz organizm. Dlatego też z czasem pojawiają się różne choroby i dolegliwości. Nasza skóra traci swój naturalny blask, miewamy bóle brzucha i przeziębiamy się przynajmniej raz w miesiącu. Tego typu sygnały oznaczają, że z naszym organizmem dzieje się coś złego.
Wiadomo, że najlepsza dla nas jest dieta bazująca się na surowych warzywach i owocach, ale nie za bardzo nam się to uśmiecha. Okazuje się jednak że nie ma potrzeby rezygnowania z tego wszystkiego, co lubimy.
Musisz po prostu skupić się na zdrowym jedzeniu, a “fast foody” powinny być “kaprysem”, na który pozwalamy sobie od czasu do czasu. Wtedy nasz organizm stopniowo zacznie eliminować nagromadzone toksyny.
Oczyszczanie organizmu – jak to zrobić?
Poniżej podamy Ci proste sposoby na zdrowy detoks organizmu.
Jedz wyłącznie organiczne produkty
Na pewno niedaleko Ciebie jest jakiś bazar z owocami i warzywami. To prawda, że bywają droższe niż te dostępne w supermarketach, ale są też wyższej jakości, bez ulepszaczy i pestycydów, hormonów wzrostu i innych składników. Z całą pewnością warto.
Jeżeli możesz, przygotuj własny ogródek i sama uprawiaj naturalne, ekologiczne produkty.
Pij duże ilości wody
Woda nawadnia wszystkie organy i – przy okazji – eliminuje niepotrzebne substancje i toksyny. Pamiętaj, że optymalna ilość to 2 litry dziennie (8 szklanek).
Nawet więcej, jeżeli na dworze jest upał lub w przypadku osób uprawiających sporty. Koniecznie wypijaj jedną szklankę rano, zaraz po przebudzeniu, i jedną wieczorem, przed pójściem spać.
Możesz też sięgać po warzywa i owoce z dużą ilością wody: jabłka, arbuz, pomidory czy ogórki. Świetną opcją są naturalne soki owocowe i napary bez cukru (przede wszystkim zielona herbata).
Nie zapominaj o błonniku
Błonnik spełnia funkcje podobne do wody: eliminuje toksyny poprzez układ trawienny. Wspomaga przemianę materii i zapobiega zaparciom. W związku z tym owies, ryż i makarony razowe, nasiona, bakalie i owoce są wysoce zalecane.
Unikaj kawy i alkoholu
Te dwa popularne napoje nie są najlepszym wyborem. Zwalniają pracę wątroby i nerek, powodując dolegliwości takie jak otyłość i cukrzyca. Oczywiście, polecamy wypijać kieliszek czerwonego wina dziennie, ale NIE więcej. W przypadku kawy, staraj się, żeby była to kawa naturalna, a nie przemysłowa.
Produkty na oczyszczanie organizmu
Do tych najbardziej rekomendowanych należą: cytryna (sok wymieszany z wodą). Dobre są też buraki i czosnek (eliminuje przyczyny wielu chorób). Warto sięgnąć po mniszek lekarski (w formie naparów). Ziołowa apteka jest pełna skarbów.
3-dniowa dieta na oczyszczanie organizmu
Może też zechcesz wypróbować naszą dietę.
Dzień pierwszy
- Śniadanie: zjedz 250 g pokrojonych owoców, odtłuszczony jogurt naturalny, dwie łyżki otrębów, 5 łyżek stołowych pełnoziarnistych płatków śniadaniowych. Do tego wypij zieloną herbatę bez cukru.
- Drugie śniadanie: 200 g owoców lub 30 g bakalii, dwie szklanki wody.
- Obiad: sałatka z warzyw, 200 g ryby, kurczaka lub indyka (nie smażonych), ryż razowy i dwie szklanki wody.
- Podwieczorek: 200 g owoców i dwie szklanki wody.
- Kolacja: porcja bulionu warzywnego, jogurt naturalny i dwie łyżki stołowe otrębów.
Dzień drugi
- Śniadanie: szklanka soku z ananasa i łyżka stołowa siemienia lnianego, tost z chleba razowego z odtłuszczonym twarogiem i herbata rumiankowa.
- Drugie śniadanie: 200 g owoców i zielona herbata.
- Obiad: porcja ryżu razowego, filet rybny i sałatka z sałaty, pomidora, selera i rzodkiewki.
- Podwieczorek: 200 g owoców.
- Kolacja: zupa krem z warzyw i galaretka z owoców.
Dzień trzeci
- Śniadanie: szklanka soku z ananasa, naturalny jogurt odtłuszczony i tost z chleba razowego z gotowana szynką.
- Drugie śniadanie: garstka orzechów i bakalii.
- Obiad: sałatka z makaronu razowego, a do tego brokuły, marchewka, zielony groszek i 200 g gotowanego kurczaka.
- Podwieczorek: jakikolwiek owoc
- Kolacja: filet rybny z dodatkiem soku z cytryny
Koniecznie wypróbuj nasze metody na detoks organizmu – poczujesz się o wiele lepiej!
