Haluksy i nagniotki - 4 sposoby, by się ich pozbyć
Haluksy i nagniotki mogą pojawić się na stopach z bardzo różnych przyczyn. Nie są oczywiście groźne, ale mogą wywoływać dyskomfort – zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Koniecznie czytaj dalej i poznaj przyczyny tego problemu oraz 4 sposoby, by pozbyć się problemu jakim są haluksy oraz nagniotki.
Czym są haluksy i nagniotki?
Haluksy i nagniotki to rodzaj uszkodzenia kości lub skóry, związany z bardzo różnymi czynnikami. Może być to deformacja związana z czynnikami genetycznymi, ale także efekt chodzenia w nieprawidłowo dobranym obuwiu.
Guzki i bąbelki takie jak haluksy i nagniotki nie są groźne. Pamiętaj jednak, że szczególną uwagę powinni zwrócić na nie pacjenci, którzy zmagają się z innymi dolegliwościami, takimi jak:
- cukrzyca
- stany zapalne
- podwyższona temperatura ciała
- krwawienie
- trudności z poruszaniem się
- zgrubienie kości
Jak rozpoznać haluksy?
Po pierwsze – odpowiednie zdiagnozowanie problemu jest bardzo ważne, aby dobrać adekwatne metody leczenia. Zgrubienie kości to najczęściej wyczuwalne stwardnienie i wybrzuszenie przy stawie – glównie dużego palca u stopy. Tak właśnie wyglądają klasyczne haluksy.
Leczenie haluksów obejmuje wykorzystanie specjalnych wkładek i nakładek, a także wyprofilowanego obuwia czy szyn ortopedycznych. Przed rozpoczęciem korzystania z tego rodzaju produktów warto jednak udać się do specjalisty, który określi, który z nich najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Z drugiej strony możemy mieć do czynienia ze zgrubieniem wynikającym ze stałego tarcia pomiędzy skórą, a innym materiałem – na przykład obuwiem. Ten rodzaj deformacji nazywamy właśnie nagniotkami. Najczęściej zaobserwować możemy je na palcach oraz na podeszwie stopy.
Z nagniotkami poradzić można sobie innymi prostymi metodami – poniżej znajdziesz 4 opcje, z których możesz wybrać tę, która najlepiej odpowie Twoim oczekiwaniom.
Leczenie haluksów i nagniotków
1. Aspiryna i sok z cytryny
Kwas acetylosalicylowy obecny w aspirynie jest często wykorzystywany w dermatologii, właśnie przez wzgląd na działanie przeciwzapalne w leczeniu trądziku. Ponadto jest to także składnik aktywny w wielu lekarstwach i środkach na nagniotki czy haluksy. W połączeniu z sokiem z cytryny uzyskujemy środek o działaniu łagodzącym i odkażającym.
Potrzebne składniki
- 5-6 tabletek aspiryny
- sok z 1 cytryny
Sposób przygotowania
- Najpierw rozgnieć tabletki aspiryny na proszek.
- Dodaj sok z cytryny i przygotuj gęstą pastę.
- Zaaplikuj na zdeformowaną część stopy i przykryj gazą, a następnie owiń reklamówką na 10 minut.
- Po tym czasie spłucz pastę ze skóry.
- Powtarzaj codziennie przez 1-2 tygodnie.
2. Ocet jabłkowy i chleb
Ocet jabłkowy to kolejny środek odkażający i zmiękczający, co na pewno przysłuży się każdej osobie zmagającej się z haluksami i nagniotkami.
Potrzebne składniki
- 1 kromka chleba
- 1/2 szklanki octu jabłkowego (125 ml)
Co należy zrobić?
- Nasącz chleb octem.
- Umyj stopy ciepłą wodą i umieść chleb na nagniotku.
- Owiń gazą i przyklej plastrem.
- Pozostaw na noc.
- Powtarzaj codziennie aż zauważysz poprawę.
3. Pumeks i sól z Epsom
Potrzebne składniki
- 3 łyżki stołowe soli z Epsom (30 g)
- woda (wedle uznania)
Potrzebne narzędzia
- miska
- pumeks
Co należy zrobić?
- Mocz stopy w misce z ciepłą wodą i solą z Epsom przez 10 minut.
- Po tym czasie użyj pumeksu – uważaj, żeby nie uszkodzić skóry.
- Stosuj ten zabieg codziennie, aż zauważysz poprawę.
- Zrezygnuj z zabiegu jeśli zauważysz uszkodzenie skóry lub krwawienie.
4. Aloes
- Aby skorzystać z właściwości aloesu, należy przekroić łodygę i wydobyć z niej żel aloesowy.
- Zaaplikuj żel aloesowy na deformację skóry i pozostaw na noc.
- Szybko zauważysz poprawę!
Jak uniknąć nawrotów?
Pamiętaj, że stopy każdego dnia wykonują bardzo ciężką pracę, dlatego też warto odpowiednio je wesprzeć, choćby poprzez dobór odpowiedniego obuwia. Oto kilka porad, dzięki którym haluksy czy nagniotki więcej nie będą Ci przeszkadzać:
- Unikaj butów na wysokim obcasie, gdyż to one najczęściej wywołują takie deformacje jak haluksy czy nagniotki.
- Unikaj butów ze zwężanymi noskami – one także odpowiadają za liczne deformacje.
- Korzystaj z wkładek i innych udogodnień, które ochronią Twoje stawy.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Freeman DB. (2002). Corns and calluses resulting from mechanical hyperkeratosis.
aafp.org/afp/2002/0601/p2277.html - Hashmi F, et al. (2016). The evaluation of three treatments for plantar callus: A three-armed randomized, comparative trial using biophysical outcome measures. DOI:
10.1186/s13063-016-1377-2 - Merrill TJ, et al. (n.d.). Relationship between smoking and callus formation of the foot. DOI:
podiatryinstitute.com/pdfs/Update_2012/2012_38.pdf
- Freeman DB. (2002). Corns and calluses resulting from mechanical hyperkeratosis.
