Dawka witamin na lepszy wzrok i metabolizm
Spora dawka witamin zawsze jest dobra dla naszego organizmu. Dlatego też należy zadbać o to, by dostarczać sobie codziennie ich odpowiednią porcję.
Możesz w to wierzyć lub nie, ale substancje te są odpowiedzialne za szereg funkcji naszego organizmu – od metabolizmu aż po zdrowie naszych oczu. Każdego dnia jesteśmy narażeni na różne czynniki, które spowalniają procesy metaboliczne bądź też niszczą nasz wzrok.
Dzisiaj mamy dla Ciebie jednak dobrą wiadomość. Przygotowując przepyszne i w pełni naturalne smoothie, nie tylko zapewnisz sobie odpowiednią dawkę witamin, ale także zadbasz o swój metabolizm i zdrowie oczu. Gotowa, by poznać przepis?
Smoothies to teraz prawdziwy hit – odpowiednio łącząc składniki, nie tylko zapewniamy sobie dużą dawkę witamin i substancji odżywczych, ale także wspomagamy poszczególne funkcje naszego organizmu.
Odpowiednio przygotowany koktajl czy smoothie spokojnie może zastąpić przekąskę, dzięki czemu jest to idealne rozwiązanie dla osób zmagających się z nadprogramowymi kilogramami.
Smoothie, o którym dzisiaj Ci opowiemy znacznie przyspieszy Twój metabolizm i tym samym również pomoże Ci schudnąć, bez ryzyka i konieczności przeprowadzania restrykcyjnej diety. Czytaj dalej i zapewnij sobie odpowiednią dawkę witamin na co dzień.
Przeczytaj również: Czy Twój metabolizm jest szybki, czy wolny?
Smoothie na lepszy wzrok i metabolizm – ogromna dawka witamin
Smoothie, o którym dzisiaj piszemy to potężna dawka substancji, które zadbają o zdrowie oczu oraz o jak najlepszą wydajność procesów metabolicznych. Jest to połączenie zdrowych, pożywnych i niskokalorycznych produktów, takich jak:
- żel aloesowy
- orzechy włoskie
- miód
- sok z cytryny
Wszystkie te składniki to źródło licznych substancji odżywczych i witamin. Razem stają się potężną bronią do walki z degeneracją wzroku czy spowolnionym metabolizmem.
Dzieje się tak między innymi za sprawą kwasów tłuszczowych obecnych w orzechach. O wszystkich składnikach więcej dowiesz się poniżej.
Żel aloesowy i jego właściwości
Żel aloesowy to produkt wykorzystywany od wieków, zarówno jako naturalny kosmetyk, jak i lekarstwo. Przede wszystkim jest to źródło substancji nazywanych biogenicznymi stymulatorami.
Pobudzają one produkcję białych krwinek, stymulują także proces fagocytozy. Substancje te przyspieszają również proces regeneracji komórek i gojenia się tkanek.
Wszystko to sprawia, że żel aloesowy to ogromne wsparcie w walce z takimi schorzeniami jak zaćma czy osłabienie rogówki.
Orzechy i ich właściwości
Orzechy włoskie to źródło kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy, które doskonale wpływają na nasz wzrok. Jedząc orzechy z umiarem, wspomagasz eliminację toksyn z organizmu, a w konsekwencji także poprawiasz krążenie i obniżasz poziom cholesterolu.
Dodatkowa zdolność do powstrzymywania procesów oksydacyjnych sprawia, że orzechy doskonale zapobiegają degeneracji wzroku. Z kolei jeśli chodzi o procesy metaboliczne, orzechy pomagają unormować poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Miód – potężna dawka witamin
Kolejny składnik tego niezwykle pożywnego i zdrowego smoothie to miód – produkt o działaniu przeciwbakteryjnym. Jego właściwości są między innymi przydatne do leczenia obrzęku rogówki.
Miód to naturalny antybiotyk o wielu właściwościach korzystnych dla naszych oczu – chroni nas przed infekcjami i przewlekłymi schorzeniami.
Co więcej, udowodniono, że miód poprawia ostrość wzroku, tak samo albo i bardziej niż komercyjne produkty dostępne w aptekach.
Jakby tego było mało, wysoka zawartość naturalnych cukrów zapewnia dużą dawkę energii, dzięki której łatwiej jest spalać nadmiar tkanki tłuszczowej i kalorii.
Sok z cytryny i jego właściwości
Na koniec – sok z cytryny, który chroni układ odpornościowy, wzrok i przyspiesz metabolizm. Cytryna to jedno z najlepszych naturalnych źródeł witaminy C. To potężny przeciwutleniacz, który pozwala uchronić się przed zaćmą i degeneracją plamki żółtej.
Sok z cytryny to także źródło kwasów i olejków chroniących tkankę oka przed infekcjami i czynnikami drażniącymi.
Przeczytaj również: Jak dbać o wzrok? – 5 skutecznych porad
Twoja dawka witamin – Przepis na smoothie
Pyszne i odżywcze smoothie to prosty sposób, by ochronić swoje oczy i przyspieszyć metabolizm, a także zaspokoić głód.
Włącz ten przepis do swojej codziennej diety, a uchronisz się przed różnymi problemami zdrowotnymi, zapewnisz sobie dawkę energii i witamin, a także wzmocnisz odporność. Oto przepis:
Co będzie Ci potrzebne?
- 6 i 1/2 łyżki stołowej żelu aloesowego (100 g)
- 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich (50 g)
- 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
- sok z 2 cytryn
Jak przygotować smoothie?
- Umyj łodygi aloesu i wydobądź z nich żel za pomocą łyżki.
- Następnie przełóż żel do garnka z wodą i gotuj przez 10 minut.
- Pozostaw do ostygnięcia. Następnie umieść w lodówce na 12 godzin.
- Po tym czasie dodaj pozostałe składniki i zmiksuj, by uzyskać gładką kremową konsystencję.
- Pij na pół godziny przed lunchem lub obiadem.
Koniecznie włącz ten przepis do swojego jadłospisu, a na pewno poczujesz różnicę w samopoczuciu i jakości życia. Powodzenia!
