Nomofobia: całkowite uzależnienie od telefonu

Czy jesteś uzależniony od swojego telefonu? Pomimo iż, wydaje Ci się że jesteś bardziej związany z ludźmi dzięki temu, prawda jest zupełnie inna, całkowicie Cię to izoluje. Dzieje się tak, ponieważ zastępujemy prawdziwą rozmowę i kontakt z ludźmi rozmowami przez telefon. 

Nomofobia… czy słyszałeś o uzależnieniu od swojego telefonu? Czy stajesz się nerwowy, gdy kończy się bateria w telefonie? Nosisz ze sobą ładowarkę albo powerbank na wypadek, gdyby padła Ci bateria? Jeśli odpowiedziałeś pozytywnie na wszystkie te pytania, to oznacza że możesz cierpieć z powodu Nomophobii.

Nie można zaprzeczyć że, technologie uczyniły nasze życie o wiele łatwiejszym. Jednakże, używanie ich w niewłaściwy sposób może zmienić coś, co było pozytywnym odkryciem w duży problem.

Mimo że, niewiele osób faktycznie cierpi z powodu uzależnienia od swoich telefonów, prawdą jest że posiadamy wiele niezdrowych nawyków, które mogą nas w przyszłości doprowadzić do uzależnienia, jakim jest nomofobia.

Nomofobia –skąd mam wiedzieć, czy jestem uzależniony?

Uzależnienie od telefonu nie pojawia się z dnia na dzień.

Jest to raczej wynik wielu niezdrowych nawyków. Bez wątpienia bardzo popularny jest nawyk przeglądania rzeczy w telefonie za każdym razem, gdy znajdziemy się w niekomfortowej sytuacji.

W niektórych przypadkach telefon staje się naszym towarzyszem. Pomaga nam czuć się mniej samotnie w sytuacjach, gdy nie mamy nikogo ze sobą. Może to nastąpić, gdy jedziemy autobusem lub czekamy na kogoś w restauracji.

Jednakże może się to pogłębić i całkowicie uzależnić nas od używania telefonu w niekomfortowych sytuacjach i chwilach stresu. Może to sprawić, że sprawdzamy nasze wiadomości i maile nawet, gdy nic nie dostaliśmy i odpowiadać na wszystko, co dostajemy tylko po to, by go użyć.

Z tymi przesłankami możemy ustalić pewne parametry, które pomogą Ci uświadomić sobie czy cierpisz na nomofobię:

• Odruchowo sprawdzasz ciągle, czy ktoś napisał.
• Kiedy bateria w Twoim telefonie się wyczerpie lub nie masz połączenia z internetem, wpadasz w panikę, ponieważ czujesz się odizolowany od świata.
• Jesteś pierwszą osobą, która zamieszcza posty o tym, co myślisz, robisz i jakie masz plany.
• Jesteś również świadom ilości polubień Twoich postów. Sprawia to, że jeszcze chętniej i częściej je umieszczasz.
• Czasami wydaje Ci się że usłyszałeś dźwięk przychodzącej wiadomości, ale gdy sprawdzasz telefon okazuje się że nie masz żadnych wiadomości.
• Gdy jesteś z przyjaciółmi, zawsze masz telefon w ręku. Czasami nie jesteś w stanie brać udziału w rozmowie, gdyż już prowadzisz jedną przez telefon.

Jesteśmy bardziej połączeni, ale również bardziej samotni

Nie ma znaczenia, czy Twoi bliscy są na drugim końcu świata. Dzięki jednej szybkiej wiadomości, telefonowi lub video chatowi możesz się z nimi skontaktować bez żadnych barier!

Jednakże, pomimo bycia bardziej połączonym czujemy się również bardziej odizolowani.

W dzisiejszych czasach nie trzeba wychodzić z domu, by znaleźć partnera czy nawet by zrobić zakupy. Jeśli na dodatek pracujesz z domu nawet nie musisz się martwić wychodzeniem z domu.

Jednakże czy życie przeżywane przez technologię można nazwać prawdziwym życiem? Czy telefon można zastąpić rozmową twarzą w twarz?

Nomofobia sprawia, że żyjemy życiem, które nie jest prawdziwe

Jednakże, to co widzisz, nie zawsze jest prawdziwe.

• Wiele par które umieszcza idealne, pełne szczęścia zdjęcia zazwyczaj przechodzi trudny okres w swoim związku.
• Ten kolega który nigdy nic nie robi ze swoim życiem, lecz umieszcza cytaty pełne pozytywnej energii, może cierpieć na ciężką depresję.

To, co widzimy w mediach społecznościowych jest tym, co ludzie chcą, żebyśmy zobaczyli. Co się naprawdę kryje za tymi postami?

Kiedy osoba cierpi na nomofobię,  zawsze będzie porównywać swoje życie z życiem innych.  Ta osoba będzie się czuła źle, ponieważ inni zwiedzają świat, mają dobrą prace i wiodą ciekawe życie, a ona siedzi na kanapie i przegląda media społecznościowe.

To, co tam oglądają może być całkowicie prawdziwe, ale istnieje też szansa że zdjęcia są zrobione w Photoshopie, ściągnięte z internetu lub zrobione wiele lat wcześniej.

Ktoś, kto choruje na nomofobię bardzo cierpi. Jeśli nie przezwyciężymy swojego uzależnienia od telefonu, mogą pojawić się silne ataki lękowe oraz stres, a to wszystko może doprowadzić do depresji.

Powinniśmy przestać polegać na naszych telefonach. Nie możemy w pełni doświadczyć życia poprzez urządzenie elektroniczne.