Nadciśnienie? Zwalcz je porannym koktajlem
Nadciśnienie, czyli innymi słowy – wysokie ciśnienie krwi, to zaburzenie układu krążenia związane z ryzykiem twardnienia tętnic. Jest to niebezpieczne schorzenie, znacznie osłabiające serce i wywołujące także nieodpowiednie ukrwienie i dotlenienie pozostałych organów.
Nadciśnienie, zwłaszcza nieleczone, może prowadzić do takich konsekwencji zdrowotnych jak osłabienie nerek czy trzustki. Nie zwlekaj i wypróbuj już dziś koktajl, który pity codziennie rano skutecznie pomoże Ci uporać się z problemem zbyt wysokiego ciśnienia krwi!
Wraz z nadciśnieniem rośnie ryzyko zawału serca, udaru oraz wielu innych chorób, prowadzących nawet do śmierci. Na szczęście podstawą wyleczenia jest zmiana nawyków na zdrowsze, zwłaszcza jeśli chodzi o nawyki żywieniowe.
Dzisiaj jednak skupimy się na innym naturalnym sposobie obniżania ciśnienia krwi – już za chwilę poznasz przepis na pyszny koktajl, który warto pić regularnie, aby zapewnić tętnicom i naczyniom krwionośnym elastyczność i drożność.
Poranny koktajl na nadciśnienie
Koktajl ten to całkowicie naturalny napój zalecany zwłaszcza do picia rano na pusty żołądek. Jest to potężna dawka witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które zapewnią Ci energię na cały dzień. Oczywiście sam w sobie koktajl nie jest magicznym eliksirem zwalczającym nadciśnienie.
Jednak w połączeniu ze zmianą nawyków żywieniowych na zdrowsze i zażywaniu leków stabilizujących ciśnienie krwi, zdecydowanie przyspiesza on leczenie i dba o Twoje zdrowie.
Koktajl zapewnia także dużą dawkę witaminy C, substancji, która, jak wykazują wyniki wielu badań, przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Hopkinsa w USA, którego wyniki opublikowano w Amerykańskim Magazynie Dietetyki Klinicznej, wykazało, iż zażywanie 500 mg witaminy C dziennie obniża ciśnienie krwi nawet o 3,84 mm w krótkim okresie czasu.
Poranny koktajl na nadciśnienie to dodatkowo źródło potasu, minerału niezbędnego do utrzymania odpowiedniego poziomu elektrolitów i soli mineralnych w organizmie.
Zmniejsza on także ryzyko chorób serca i układu krążenia, głównie za sprawą resweratrolu, przeciwutleniacza obecnego między innymi w winogronach.
Przeciwutleniacz ten chroni ścianki naczyń krwionośnych, zapewnia odpowiednie dotlenienie komórek i pomaga usunąć z organizmu zły cholesterol, którego nadmiar może prowadzić do zablokowania tętnic. Oto najważniejsze składniki tego koktajlu:
- witaminy (A, B9, E, K)
- minerały (selen, wapń, magnez)
- błonnik
Jak przygotować koktajl na nadciśnienie?
Aby osiągnąć efekt, jakim jest skuteczne i długotrwałe obniżenie ciśnienia krwi, potrzebna jest Ci mieszanka owoców o niskiej zawartości kalorii, za to o wysokiej zawartości substancji odżywczych. Dzięki temu, oprócz skutecznej walki z nadciśnieniem, skuteczniej poradzisz sobie z nadmiernymi kilogramami.
Koktajl bogaty w witaminy i minerały to suplement diety zapobiegający zaparciom i innym problemom trawiennym. Przyczynia się do tego przede wszystkim wysoka zawartość błonnika. Co więcej, napój ten działa moczopędnie, oczyszcza więc nerki i zapobiega retencji płynów.
Dodatkowo pomaga wydalić z organizmu toksyny i produkty przemiany materii, a to właśnie przyczynia się do obniżenia ciśnienie krwi.
Tak potężna dawka właściwości zdrowotnych sprawia, że koktajl ten to nie tylko skuteczny lek na nadciśnienie, ale także sposób, by poprawić swoją wydolność fizyczną oraz psychiczną. Nie możesz przegapić takiej szansy!
Co będzie Ci potrzebne?
- 2 plasterki ananasa
- 8 winogron
- 1 jabłko
- 1 banan
- sok z 1 pomarańczy
- 1 szklanka wody
Jak przygotować koktajl?
- Pokrój ananasa na kilka drobnych kawałków.
- Umyj winogrona i umieść je wraz z ananasem w blenderze.
- Dodaj pokrojone wcześniej jabłko oraz banana.
- Wyciśnij sok z pomarańczy i dodaj go do pozostałych składników.
- Dodaj także wodę, aby ułatwić miksowanie. Miksuj przez kilka minut.
- Jeśli chcesz, żeby koktajl ten był bardziej orzeźwiający, dodaj kilka kostek lodu.
- Uzyskasz koktajl o gładkiej kremowej konsystencji, który należy podawać od razu po przygotowaniu.
- Pij koktajl na pusty żołądek lub na drugie śniadanie.
Koktajl na nadciśnienie pity regularnie znacznie obniża ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Jego właściwości nie są tak silne jak właściwości leków przepisywanych przez lekarza, właśnie dlatego oprócz picia koktajlu, należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o codzienną dawkę ruchu.
Obniżenie ciśnienia krwi nie będzie możliwe, jeśli Twoja dieta nadal będzie bogata w nasycone tłuszcze, sól i przetwarzaną żywność. Nie zmieni tego żaden koktajl!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
-
Juraschek, S. P., Guallar, E., Appel, L. J., & Miller III, E. R. (2012). Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials–. The American journal of clinical nutrition, 95(5), 1079-1088.
