Zdrowa wątroba jak najdłużej – porady

Zdarza się, że ze względu na złożoność funkcji, wątroba może ulec zaburzeniu, a także mogą pojawić się różne choroby zakaźne. Odpowiednia dieta w połączeniu z naparami ziołowymi może nam pomóc w jej detoksykacji

Wątroba jest drugim co do wielkości organem w naszym organizmie, tuż po skórze. Jest ona niezbędna nie tylko w procesie trawiennym i do usuwania toksyn, ale również pełni około 500 innych funkcji w ludzkim ciele. Jednym z najważniejszych jej zadań jest filtrowanie około litra krwi na minutę – podczas tej filtracji wątroba zostaje oczyszczona z substancji takich jak hormony, leki, toksyny, chemikalia, zarazki, itp. Około 500 milionów ludzi na całym świecie cierpi na przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby, a prawie milion z nich umiera każdego roku z powodu niewydolności lub nowotworu tego organu. Jednak wielu tych zgonów można było uniknąć dzięki odpowiedniej diecie, dzięki której wątroba jest w stanie spełniać wszystkie przypisane jej funkcje na optymalnym poziomie. Chcielibyśmy uświadomić Ci powagę w odpowiedzialnej trosce o zdrowie tego narządu. Opiera się ona na zdrowej diecie, unikaniu alkoholu i – jeśli to możliwe – zapobieganiu wszelkiego rodzaju zapaleniom wątroby.

Chora wątroba – objawy zaburzeń jej pracy

• Żółtaczka, plamy skórne, zaczerwienienie nosa, trądzik oraz rozmaite choroby skóry, uczucie lepkości w ustach, niestrawność, nudności, gazy jelitowe, dreszcze podczas pierwszych godzin trawienia
• Problemy z wypróżnianiem się, zaparcia lub biegunka, stolec o sinym zabarwieniu, skurcze jelit, zapalenie, świąd odbytu, pasożyty, utrata minerałów z organizmu, anemia, cukrzyca, otyłość lub anoreksja, zapalenie wyrostka robaczkowego, trudności z zasypianiem
• Ciemne zabarwienie moczu, prawostronny ból pod żebrami, bóle głowy, marskość wątroby, kamica żółciowa, zaburzenia widzenia i słuchu, obrzęk nóg, reumatyzm, stwardnienie, zaburzenia równowagi gruczołów, dolegliwości w czasie miesiączki
• Niepłodność lub impotencja u mężczyzn, problemy na tle emocjonalnym, rozstrój emocjonalny, przewlekłe zapalnie oskrzeli, gruźlica, krwawienia, podatność na ukąszenia komarów, nowotwory

Pamiętaj, że wątroba do zachowania zdrowia od czasu do czasu potrzebuje Twojej pomocy. Spełnia ona tyle rozmaitych, złożonych funkcji, że czasem jej prawidłowa praca może ulegać zaburzeniu, a także mogą pojawić się różne choroby zakaźne. Nie ma jednak powodu do obaw – istnieje wiele naturalnych sposobów na zachowanie wątroby w dobrej kondycji.

Naturalne produkty, które pomagają wątrobie

Boldo

Boldo to roślina szeroko znana ze swoich właściwości, które wspomagają regenerację wątroby oraz dbają o dobrą kondycję tego organu. Roślina ta zawiera alkaloid o nazwie boldina, który stymuluje produkcję żółci, wydzielanie kwasu moczowego i soków żołądkowych, dzięki czemu ułatwia pracę wątroby, która w efekcie staje się bardziej wydajna. Co więcej, boldo jest doskonałym środkiem przeciwgrzybicznym, silnym antyoksydantem i – co najważniejsze – przeciwzapalnym. Możemy spożywać tę roślinę w postaci naparu albo w tabletkach, które bez problemu znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością. W celu poprawienia trawienia i poprawienia pracy wątroby, możemy go spożywać po obiedzie i kolacji. Pamiętaj, że właśnie wieczorem jej funkcje przybierają na intensywności i spożywanie boldo po kolacji pomaga skuteczniej wyeliminować toksyny z organizmu.

Czosnek

Niewątpliwie czosnek jest jednym z największych sprzymierzeńców naturalnego oczyszczania wątroby. Aktywuje on enzymy  odpowiedzialne za usuwanie toksyn z organizmu. Dodatkowo zawiera alicynę i selen oczyszczają wątrobę i dbają o jej dobrą kondycję. Ten naturalny produkt leczniczy jest niezwykle prostym dodatkiem do potraw i posiłków. Włącz go na stałe do diety, a Twoja wątroba z pewnością Ci się za to odwdzięczy!

Pełnowartościowe zboża

Pełnoziarnisty ryż i inne zboża zawierają sporą dawkę witamin z grupy B, które na wiele sposobów pomagają zachować funkcje wątroby, w tym poprawę metabolizmu tłuszczów. Jednym słowem, pomagają odciążyć ten niezwykle dla nas ważny organ. Aby Twoja wątroba mogła pracować jak najlepiej, staraj się unikać produktów na bazie białej mąki i zastępuj ją pełnowartościowymi zbożami.

Warzywa kapustne

Warzywa kapustne posiadają silne właściwości odtruwające. Dzięki zawartym w nich substancjach chemicznych, które neutralizują niektóre toksyny (na przykład występujące w dymie papierosowym nitrozoaminy), nasza wątroba otrzymuje wsparcie w procesie detoksykacji. Dodatkowo przyczyniają się do tego glukozynolany, które pomagają wątrobie produkować niezbędne do tego procesu enzymy. Włącz zatem do swojej diety warzywa takie jak brokuły, brukselkę, kalafior czy kapustę.

Pochodzące z owoców antyoksydanty

Przeprowadzone przez Tufts University badania pomogły ustalić listę owoców o najwyższej zawartości antyoksydantów:

• Śliwki
• Rodzynki
• Jagody
• Jeżyny
• Truskawki
• Maliny
• Pomarańcze
• Różowe grejpfruty
• Melony
• Jabłka
• Gruszki

Wątroba uwielbia antyoksydanty – chronią ją one przed wysokim poziomem wolnych rodników, które są wytwarzane w naturalny sposób podczas procesu detoksykacji. Nie wahaj się i jak najszybciej włącz je do swojej diety.

A Ty, masz już pomysł na to, by Twoja wątroba jak najdłużej była zdrowa? Którą z naszych propozycji wybierasz?