Nadszedł czas na detoks!

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Thais Guillén Otero

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

To prawie tak, jakby cały świat wirował w tobie. Twoje ciało nie reaguje, twoje ruchy są powolne, jesteś zmęczona, senna, nie dbasz o nic…ale tak naprawdę ty taka nie jesteś! Chcesz odzyskać dawną witalność i siłę, która w tajemniczy sposób prysła w ciągu ostatnich kilku dni? Dobrze trafiłaś, detoks załatwi sprawę! Zanim zaczniesz wyszukiwać dziwne choroby i zamartwiać się z ich powodu, pomyśl raczej o tym, co zrobiłaś dla swojego organizmu. Może twoja dieta jest niezrównoważona? Może wystawiłeś swoje ciało na działanie szkodliwych substancji? A może lekkomyślnie stosowałeś suplementy diety, bez znajomości ich składu? To może być najwyższy czas na detoks.

Oczyść organizm ze wszystkich nagromadzonych w nim toksyn! Ale w jaki sposób można je wyeliminować? W poniższym artykule znajdziesz 10 sposobów, które pomogą ci w całkowitej detoksykacji twojego ciała.

Najpierw jednak należy porozmawiać o przyzwyczajeniach.

Dlaczego powinniśmy stosować detoks?

W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni na kontakt z różnymi zanieczyszczeniami. Fabryki wypluwają do atmosfery dziesiątki tysięcy toksycznych odpadów, produkty kosmetyczne są nafaszerowane środkami chemicznym, żywność wzbogacana o pestycydy…w takich warunkach nie da się uniknąć pewnego rodzaju zatrucia. Nasz organizm z wielką łatwością absorbują i gromadzą w sobie substancje toksyczne. Niestety pozbycie się ich nie jest równie proste.

Układ trawienny dostarcza energię  oraz przekazuje informacje do innych układów znajdujących się w naszym organizmie. Dlatego też, naturalna i zdrowa dieta może pomóc wyeliminować pozostałości toksyn, a tym samym utrzymać nasze zdrowie w dobrej kondycji. Istnieją dwie podstawowe metody odtruwania naszego organizmu.

Płyny przyjmowane na czczo

Jeśli lubisz soki i restrykcyjne diety, spodoba ci się ta metoda. Trwa jeden dzień i polega na zastąpieniu normalnych posiłków, wodą, warzywami, sokami ze świeżo wyciskanych owoców i naparami. Proces ten nie tylko pomoże ci wyeliminować toksyny, ale również martwe komórki, odmładza skórę i odżywia ciało. Zanim dasz się porwać tej przygodzie pamiętaj, by skonsultować się z lekarzem. Powinieneś upewnić się, czy jest to dla ciebie dobry czas na gwałtowne oczyszczenie, bez ryzyka wywołania jakichkolwiek komplikacji zdrowotnych.

Wzbogacenie i zastępowanie pokarmów w codziennej diecie

Metoda ta pozwala na zastąpienie w swojej diecie niezdrowych produktów przez inne, o właściwościach oczyszczających i energetycznych, które sprawią, że poczujesz się lekko i będziesz miała zapas energii na cały dzień. Najlepsze jest to, że możesz włączyć ten sposób jedzenia do swojego życia i stosować przez jakiś czas, tak by utrzymać efekty detoksu na długo. Jeśli chcesz możesz także stosować dietę przez kilka dni, tylko po to, by jednorazowo oczyścić organizm. Zalecamy, zielone liściaste warzywa, owoce, nasiona, produkty pełnoziarniste i białe mięso, a także picie dużej ilości wody.

Ale to jeszcze nie koniec! Obiecaliśmy przekazać ci 10 sposobów na odtrucie twojego organizmu, prawda? Cóż, znajdziesz je poniżej. Dokonaj wyboru, łącz różne metody i zacznij swój detoks!

Czas na detoks — 10 niezawodnych sposobów

Metoda na detoks 1: sok z cytryny

Cytryna to owoc tysiąca zastosowań i to nie tylko z powodu jej smaku. Jej niesamowite właściwości sprawiają, że jest ona wspaniałym narzędziem do detoksykacji naszych organizmów. Sok z cytryny leczy rany, oczyszcza krew, wątrobę i nerki, wzmacnia oskrzela i nerwy.

Jedna łyżeczka soku z cytryny rozpuszczona w szklance gorącej wody ma niesamowite właściwości oczyszczające organizmu, szczególnie przewodu pokarmowego i gardła. Wszystko co musisz zrobić, to dodać sok wygnieciony z jednej cytryny do wody, którą pijesz każdego dnia. Efekty zauważysz już po kilku dniach.

Metoda na detoks 2: sok z pomarańczy

Pomarańcz jest owocem zrodzonym ze słońca. Jest pyszna i dodaje energii, zawiera witaminę A, B2, B1, witaminę C oraz wiele minerałów. Pij sok pomarańczowy każdego ranka, a zauważysz jak twoje ciało napełnia się życiem. Masz energię, ponieważ sok oczyszcza przewody trawienne,  pobudza krążenie i leczy rany.

Metoda na detoks 3: winogrona

Winogrona są jednym z podstawowych pokarmów oczyszczających, więc nie zwlekaj, tylko jedz winogrona i ciesz się ich przepysznym smakiem. Zawierają one witaminę B i potas, pomagają walczyć z niektórymi chorobami, takimi jak: reumatyzm, artretyzm, choroby nerek, nadciśnienie tętnicze i miażdżyca. Mają właściwości przeczyszczające, napar zrobiony z liści winogron zatrzymuje biegunkę i leczy hemoroidy. Tak więc, należy jeść winogrona!

Detoks 5: buraki

Buraki są przede wszystkim źródłem kwasu foliowego, żelaza i witaminy A. Powszechnie wiadomo, że jedzenie buraków powoduje cofanie się osteoporozy oraz jest zalecane podczas leczenia anemii, żółtaczki, utraty apetytu, depresji, jak również pęcherza moczowego, wątroby i nerek. Eliminuje kwas moczowy, łagodzi objawy menopauzy i zapobiega pojawianiu się mięśniaków. Spożywanie buraków 3 razy w tygodniu pozwoli udrożnić układ krwionośny i oczyści twoje ciało.

Metoda na detoks 5: jabłka

Jabłka są szczególnie polecane, zwłaszcza dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Dlaczego? Ponieważ zawierają wysoką zawartość błonnika, który jak nikt inny potrafi oczyścić twoje ciało. Mają w sobie także dużą porcję potasu, witaminy E i C. Działają jak łagodny środek przeczyszczający, moczopędny i oczyszczający. Nie rozpuszczają cholesterolu, kontrolują poziom cukrów i nadciśnienia tętniczego. Jeśli włączysz jabłka do swej codziennej diety, w niedalekiej przyszłości poczujesz się bardziej zrelaksowany i pełen energii do życia.

Metoda na detoks 6: brzoskwinie

Brzoskwinie są niezastąpione w dietach niskokalorycznych. Mają właściwości przeczyszczające i moczopędne, dostarczają organizmowi witaminy A, B1, B2 i C. Można spożywać ją prosto po umyciu lub sporządzić z niej pyszny napar. Jest on bardzo prosty do przygotowania. Umieść jedną umytą i pokrojoną brzoskwinię w wodzie i gotuj przez jedną minutę. Pij dwie filiżanki takiego ciepłego napoju rano, a efekty będą zadziwiające. Napar nie tylko oczyści twoje ciało, ale także nawilży skórę i odbuduje tkanki.

Metoda na detoks 7: truskawki

Truskawki mają niepowtarzalny smak! Wzbogacają nasz organizm o żelazo, kwas foliowy, kwas salicylowy i witaminę C. Ale to nie koniec, za każdym razem, gdy jesz truskawki, pomagasz organizmowi w usunięciu kwasu moczowego (który jest główną przyczyną dny moczanowej) i obniżeniu cholesterolu. Owoc ma właściwości moczopędne, przeciwreumatyczne, przeciwzapalne oraz wykazuje działanie ściągające. Jest również stosowany podczas niedokrwistości i cukrzycy. Jedz truskawki codziennie, a będziesz zdrowy jak ryba!

Metoda na detoks 8: piżmian jadalny (okra)

Piżmian jadalny ma nieskończenie wiele zastosowań w kuchni. Ma w sobie wysoką zawartość błonnika, witaminy B1 i B6, kwasu foliowego, nicyny, żelaza i wapnia. Zupy z dodatkiem piżmianu są jak palce lizać —  pyszne i oczyszczające. Zapobiegają zaparciom.

Metoda na detoks 9: ogórek

Zdrowy i orzeźwiający, taki jest ogórek — wspaniały dla skóry i ciała w ogóle. Wykazuje właściwości moczopędne i oczyszczające, rozpuszcza kamicę woreczka żółciowego i kamicę nerkową. Leczy prostatę i choroby układu nerwowego. Pamiętaj, ogórki należy jeść w stanie surowym, dobrze umyte, a jeśli chcesz obrane. Można też skropić je cytryną.

Tetoks 10: ananas

Ananas to bezapelacyjny król owoców stosowanych w dietach niskokalorycznych i oczyszczających. Zawiera mnóstwo witaminy C, pobudza trawienie i pracę jelit, usuwa pasożyty. Jedz plasterki ananasa lub pij jego sok, a poczujesz się jak młody bóg. Ananas na pusty żołądek to wyśmienity sposób na rozpoczęcie dnia.

Metoda na detoks 11: pełnoziarniste produkty

Pokarmy bogate w błonnik wyciągają nagromadzone w przewodzie pokarmowym toksyny tak długo, aż nie zostaną one wyeliminowane przez nasze jelita. Postaw na produkty ziarniste, a nie będziesz potrzebował niczego więcej! Mają także właściwości przeciwutleniające i są bardzo pożywne.

Porada na koniec

Wszystko co musisz teraz zrobić, to wybrać odpowiednią dla siebie metodę i dokładnie określić swój cel. Pamiętaj odpowiednia dieta to podstawa zdrowia. Zrób swojemu organizmowi prezent w postaci świeżych, przepysznych soków i sałatek, a on na pewno ci za to podziękuje.