Naturalne soki na ból głowy

Czy to przez zmęczenie, stres czy przez inne problemy związane ze zdrowiem, wszystkim zdarza się irytujący ból głowyNaturalnym odruchem jest sięgnięcie po leki przeciwbólowe, których zażywanie często przynosi nam jakieś skutki uboczne. Zaskoczyć może fakt, jak wiele istnieje naturalnych soków, które możemy przygotować na bazie łatwo dostępnych owoców i warzyw, i które są niezastąpione na ból głowy. Chcielibyście poznać przepisy na te proste i smaczne soki? 

Czasami ból głowy może być symptomem innych problemów, o których warto wiedzieć, może to być złe odżywianie, a nawet jakieś poważniejsze dolegliwości. Jeżeli bóle głowy występują regularnie, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Podzielimy się z wami łatwymi sposobami na złagodzenie dolegliwości związanych z bólem głowy, ale pamiętajmy, że zawsze warto jest poznać jego przyczynę.

Rady jak uniknąć występowania bólu głowy

2:Zdrowe-śniadanie.jpg

 Dobre śniadanie jest niezbędne do uzyskania energii i uniknięcia bólu głowy w ciągu dnia.

Eksperci twierdzą, że poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia, jesteśmy w stanie uniknąć 70% dolegających nam bóli głowy, przede wszystkim zwracając uwagę na zdrowe odżywianie i unikanie stresu. Poznajmy więc kilka prostych wskazówek:

1. Śniadanie jest bardzo ważne

Śniadanie jest niezbędnym posiłkiem na rozpoczęcie dnia od dużej dawki energii, dlatego też warto abyśmy włączyli do naszego zwyczajowego śniadania któryś z polecanych przez nas soków, a także orzechy i produkty pełnoziarniste. Niezwykle ważne jest, by po całej nocy bez jedzenia, dostarczyć organizmowi zdrowej i pełnowartościowej żywności, aby miał wystarczające pokłady energii na sprostanie nadchodzącemu dniu.

2. Unikajmy pokarmów zawierających tyraminę

Powinniśmy unikać wszystkich pokarmów zawierających ten związek: produktów mlecznych, serów podpuszczkowych, takich jak roquefort, brie, feta, mozzarella, parmezan. Tyramina zwiększa przepływ krwi do mózgu i powoduje ból głowy.

3. Jedzmy tylko świeże owoce

Świeże owoce zawsze pomogą nam w zapobieganiu bólu głowy. Jeżeli owoce są dojrzałe, może się tak zdarzyć w przypadku bananów, rodzynek czy awokado, pojawia się w nich wspomniana tyramina wywołująca bóle głowy.

4. Unikajmy pokarmów z barwnikami i dodatkami

Produkty takie jak szynka czy boczek zawierają azotany, które powodują ból głowy. Powinniśmy też unikać wielokolorowych słodyczy, zastosowane w nich barwniki są bardzo szkodliwe dla zdrowia, jednym z nich jest glutaminian sodu, substancja którą dietetycy określają jako niezwykle szkodliwą i wywołującą bóle głowy. Dlatego też starajmy się zawsze czytać listę składników pokarmów, które spożywamy i unikać tych, które zawierają składniki szkodliwe dla naszego zdrowia.

Soki na ból głowy

Soki na ból głowy wywołany stresem

3#Herbata-z-jabłek.jpg

Jeżeli po dotarciu do domu na koniec dnia odczuwamy silny ból w skroniach lub w przedniej części głowy, ten sok powinien przynieść ulgę.

Składniki i sposób przygotowania:

  • jedno jabłko
  • jedna gruszka
  • szczypta cynamonu
  • jedna łyżeczka drożdży
  • pół szklanki zimnej wody
  • dwie kostki lodu

Umyte dokładnie owoce włożyć do blendera (obrane wcześniej ze skóry), dosyp szczyptę cynamonu i drożdże, zmiksuj wszystko razem. Następnie dodaj wodę i podawaj z kostkami lodu, pij małymi łykami. Jest to bardzo odświeżający i kojący napój.

Sok na ból głowy z zawrotami

4#:mango-z-truskawką.jpg

Jeżeli czujemy się źle, jeżeli nie mieliśmy czasu na odpowiedni posiłek w ciągu dnia i mamy zawroty głowy, ten prosty sok pomoże w dostarczeniu składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje.

Składniki i sposób przygotowania:

  • pięć truskawek
  • około 150 gramów arbuza
  • jedno średnie mango
  • dwa orzechy włoskie
  • jedna łyżeczka miodu
  • pół szklanki wody

Rozpoczynamy od posiekania orzechów włoskich i umycia oraz pokrojenia owoców. Do blendera wrzucamy pokrojone truskawki, arbuza i mango oraz posiekane orzechy. Miksujemy dodając wodę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję soku. Nie zapomnijmy o dodaniu łyżeczki miodu. Wszystkie te składniki pomogą nam poczuć się dobrze i uniknąć zawrotów głowy.

Sok na ból głowy spowodowany zmęczeniem i niepokojem

5#:sok-jabłko-marchew.jpg

Docieramy do domu wyczerpani, zdenerwowani i zaniepokojeni. Komu z nas się to nie przytrafiło? Boli nas szyja, nasze całe ciało jest sztywne i napięte… jeżeli tak się właśnie czujemy, najlepszym lekarstwem jest ten sok.

Składniki i przygotowanie:

  • dwie marchwie
  • jedna gałązka selera naciowego
  • dwie pomarańcze
  • połowa cytryny

Dokładnie myjemy marchwie i selera, następnie wyciskamy sok z pomarańczy i z połowy cytryny. Wkładamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy je na jednolity sok. Odczujemy, że sok ten jest bardzo aromatyczny, odświeżający, detoksykujący i odprężający.

Sok na ból głowy spowodowany inną dolegliwością

6#:sok-z-borówek-jabłek-i-śliwek.jog

Oprócz tego, że odczuwamy ból żołądka, boli nas jeszcze głowa? Czujemy napięcie i ból w mięśniach? Jeżeli złapaliśmy jakiś wirus lub inną chorobę, sok ten pomoże nam zarówno na dolegliwości żołądka jak i na ból głowy. Jest bardzo prosty w przygotowaniu i daje świetne rezultaty.

Składniki i sposób przygotowania:

  • jedno czerwone jabłko
  • dziesięć borówek
  • jedna śliwka
  • jedna łyżeczka siemienia lnianego
  • sok z połowy cytryny
  • pół szklanki wody

Myjemy dokładnie owoce, obieramy jabłko i pozbywamy się gniazda z pestkami, odrzucamy też pestkę ze śliwki. Wkładamy wszystkie składniki do blendera, nie zapominamy o siemieniu lnianym. Sok ma bardzo interesujący kolor i jest bardzo smaczny. Pijemy go małymi łykami. Możemy spożywać go dwa razy dziennie przed posiłkami, lepsze samopoczucie- Gwarantowane!