Ćwiczenia i sportPodstawowe ruchy podnoszenia ciężarów: przydatne wskazówki
Wszystkie podstawowe ruchy podnoszenia ciężarów muszą być wykonywane z perfekcyjną techniką. Jeśli nie wykonasz ich w ten sposób, bardzo łatwo&hell...
O autorze
Absolwent Wydziału Administracji i Zarządzania Komunalnego Państwowej Wyższej Szkoły Doświadczalnej Sił Zbrojnych (2018). Jest specjalistą w zarządzaniu przedsiębiorstwem, studiował nauki polityczne na Uniwersytecie Zulii oraz odbył kursy pisania dla sieci społecznościowych. Przez 6 lat pracował w obszarach administracyjnych, odpowiadał także za koordynację zobowiązań fiskalnych różnych podmiotów w swoim kraju.
Ponadto był odpowiedzialny za kierowanie tworzeniem firmy Epsilon Software & Solutions, w ramach przedsięwzięcia powstałego w 2017 roku. Posiada kilkuletnie doświadczenie jako profesjonalny pisarz, z naciskiem na tematy związane ze zdrowiem, wellness i wellness sport. Lubi monitorować wydarzenia o znaczeniu społecznym i poddawać je analizie.
Ostatnie artykuły
Ćwiczenia i sportCzy możesz ćwiczyć, jeśli masz anemię?
Anemia to stan spowodowany spadkiem liczby czerwonych krwinek lub stężenia hemoglobiny (Hb). Hb to białko zawierające żelazo, które występuje w&hel...
Ćwiczenia i sport8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni
Częścią, która łączy twoje ciało z ramionami, jest bark. Wiele osób skupia się na rozwoju mięśni ramion, brzucha czy nóg,…
Ćwiczenia i sportEkscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych ćwiczeń
Ekscentryczny trening nóg może zwiększyć korzyści płynące z ćwiczeń. Ale na czym polega? Cóż, aby lepiej to zrozumieć, musisz zwrócić…
Ćwiczenia i sportJakie są zalety roweru treningowego?
Jeśli zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby trochę poćwiczyć, zalecamy zapoznanie się z zaletami roweru treningowego. Możesz używać go w zaciszu&hell...
Ćwiczenia i sportPrzysiad Zerchera: jego zalety i technika wykonania
Wśród ćwiczeń na siłowni, które wymagają największej siły, mamy przysiad Zerchera. Oznacza on wyższy stopień trudności technicznych w porównaniu z&...
Ćwiczenia i sportĆwiczenia rozciągające plecy i szyję
Ważne jest, aby utrzymywać plecy i szyję w optymalnym stanie. Twoje plecy są odpowiedzialne za podtrzymywanie tułowia i umożliwianie ruchu,…
Ćwiczenia i sportSzybka rozgrzewka: dynamiczne ćwiczenia rozciągające
Podczas wykonywania jakiegokolwiek treningu szczególnie ważne jest rozgrzanie mięśni przed rozpoczęciem. W ten sposób przygotowujesz zarówno ciało,...
Ćwiczenia i sportTrening spartański: na czym polega?
Trening spartański to sposób na kształtowanie sylwetki poprzez szereg ciężkich i bardzo wymagających ćwiczeń, które wymagają dobrego przygotowania....
Ćwiczenia i sportĆwiczenia aktywujące dla osób przykutych do łóżka
Jeśli znasz kogoś, kto jest przykuty do łóżka, prawdopodobnie już wiesz, że niekoniecznie jest to stan stały. Przyczyn takiej sytuacji…
Ćwiczenia i sportJak długo powinien odpoczywać każdy mięsień?
Jeśli chodzi o trening każda osoba inaczej dostosowuje się do ćwiczeń. Istnieje jednak kilka podstawowych parametrów, które dotyczą prawie każdego&...
Ćwiczenia i sportĆwiczenia fizyczne dla seniorów - utrzymanie masy mięśniowej
Ćwiczenia fizyczne dla seniorów są niezbędne, aby zachować zdrowie. Oferują ogromne korzyści, które pomagają kontrolować między innymi bóle stawów....
Ćwiczenia i sportJak prawidłowo wykonać odrzut tricepsa
Odrzut tricepsa to ćwiczenie, które wykorzystuje hantle do wzmacniania i wzrostu tych mięśni. Triceps to mięsień znajdujący się z tyłu…
