Zielona herbata w odchudzaniu na cztery różne sposoby

Lipiec 10, 2017
Dzięki połączeniu właściwości diuretycznych i detoksykujących zielona herbata w połączeniu z innymi składnikami stanowi nieocenioną pomoc w zrzuceniu zbędnych kilogramów w zdrowy sposób, jednocześnie zwalczając stany zapalne

Zielona herbata należy do jednej z najpopularniejszych herbat świata. Jest tak nie tylko dlatego, że znana jest ze swoich właściwości pozwalających zrzucić zbędne kilogramy. Zielona herbata stanowi również bogate źródło składników odżywczych i antyoksydantów niezbędnych dla naszego zdrowia.

Zielona herbata powszechnie stosowana jest ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne i dezynfekujące. Jej działanie skutecznie chroni organizm przed spustoszeniem wywoływanym przez działalność wolnych rodników.

Przeczytaj również podobny artykuł: Filiżanka zielonej herbaty – jak i kiedy pić?

Kolejnym jej atutem jest wysokie skoncentrowanie witamin i minerałów, niska zawartość kalorii, doskonałe działanie wspomagające przyspieszanie metabolizmu, co dodatkowo zwiększa ilość uzyskiwanej przez nas energii.

Ze względu na swe właściwości diuretyczne stanowi doskonałe rozwiązanie problemu, jakim jest zatrzymywanie wody w organizmie, a także pojawianie się stanów zapalnych w tkankach.

Ponadto szacuje się, że regularne picie zielonej herbaty może zredukować odkładanie się tłuszczu w organizmie aż o 19 procent. Można ją łączyć z innymi składnikami dla urozmaicenia smaku i dodania ciekawych właściwości. Tak właśnie powstały przepisy na różne napoje, zakładające użycie zielonej herbaty.

Przeczytaj również podobny artykuł: Zielona herbata na codzień – jaki ma wpływ na nasze ciało?

1. Zielona herbata i awokado

Koktajl z awokado

Koktajl z zielonej herbaty i awokado zaopatruje organizm w mieszankę antyoksydantów, protein i nasyconych kwasów tłuszczowych. Te z kolei nie tylko dodają energii, ale również przyspieszają metabolizm. Ich właściwości ograniczają apetyt, a także poprawiają trawienie.

Przeczytaj również podobny artykuł: Zielony koktajl – detoks i odchudzanie w jednym

Składniki

  • 1 łyżka zielonej herbaty (10 g)
  • Pół szklanki wody (125 ml)
  • Pół dojrzałego awokado
  • 1 dojrzały banan

Sposób przygotowania

  • Wrzuć herbatę do gorącej wody i pozostaw na pół godziny do zaparzenia i ostudzenia.
  • Przesiej herbatę przez sitko oddzielając liście i dokładnie zmiksuj z miąższem dojrzałego awokado i bananem.
  • Podawaj od razu po przyrządzeniu.
  • Najlepiej pij przed śniadaniem.

Przeczytaj również podobny artykuł: Koktajl z imbiru i migdałów usuwa przebarwienia skóry

2. Napar z zielonej herbaty

Zielona herbata przygotowana w postaci naparu to jedna z najlepszych form, jeśli zależy nam na stosowaniu jej jako skutecznego diuretyku. Pita jako napar charakteryzuje się również swoimi właściwościami oczyszczającymi.

Jej charakterystyczną cechą jest również zwiększenie zużycia energetycznego organizmu, a na dłuższą metę jej picie umożliwia kontrolowanie poziomu glikemii i cholesterolu.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka zielonej herbaty (10 g)
  • 1 łyżka pszczelego miodu (25 g)

Przeczytaj również podobny artykuł: Odchudzający koktajl z truskawki, płatków owsianych i imbiru

Sposób przygotowania

  • Wrzuć herbatę do gorącej wody.
  • Pozostaw na jakieś 15 minut, a następnie przelej przez sitko. Opcjonalnie możesz również dodać łyżkę pszczelego miodu.
  • Pij napar dwa razy dziennie co najmniej przez trzy dni w tygodniu.

Napój – zielona herbata, cytryna, imbir

Herbata

Warto również połączyć składniki odżywcze, które zawiera zielona herbata z antyoksydantami zawartymi w cytrynie i imbirze. Taki zestaw działa na organizm oczyszczając go i wspomagając spalanie zbędnych kalorii i nadmiaru tłuszczu.

Przeczytaj również podobny artykuł: Sok bogaty w antyoksydanty — jak go przygotować?

Wszystkie składniki słyną ze swych właściwości detoksykujących, działają przeciwzapalnie, a także skutecznie wspomagają walkę z nadwagą.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka zielonej herbaty (10 g)
  • Sok z połowy  cytryny
  • 1 łyżeczka tartego imbiru (5 g)

Sposób przygotowania

  • Zieloną herbatę i utarty imbir wrzuć do gorącej wody.
  • Pozostaw na wolnym ogniu na 2-3 minut, a następnie pozostaw na 15 minut do zaparzenia.
  • Kolejnym krokiem jest dokładne odcedzenie całości i dodanie soku z cytryny.
  • Tak przygotowany napój pij co najmniej na pół godziny przed spożyciem pierwszego posiłku.

Przeczytaj również podobny artykuł: Napoje na odtruwanie są świetne także na odchudzanie – wiedziałeś o tym?

Zielona herbata zmiętą

Herbata zielona

Herbata zielona w połączeniu z miętą to zdecydowanie niskokaloryczny napój, który stanowi bogate źródło antyoksydantów. Jego działanie przeciwzapalne, ulepszające trawienie i detoksykujące wspomagają procesy związane z odchudzaniem i skutecznie przyspieszają metabolizm.

Przeczytaj również podobny artykuł: Odchudzanie – pięć napojów, które Ci w tym pomogą

Ponadto mięta wywołuje ciekawy efekt uspokajający, zmniejsza niepokój spowodowany jedzeniem bądź bólem żołądka.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka zielonej herbaty (10 g)
  • 1 łyżka mięty (10 g)
  • 1 łyżka pszczelego miodu (25 g)

Sposób przygotowania

  • Herbatę zieloną i miętę wrzuć do gotującej się wody.
  • Pozostaw na jakieś 5 minut na wolnym ogniu, a następnie odstaw na bok i poczekaj aż ostygnie.
  • Kiedy osiągnie temperaturę umożliwiającą picie, przelej przez sitko i dodaj miód do smaku.
  • Tak przygotowany napój pij każdego dnia na czczo przez co najmniej dwa tygodnie.

Czy starasz się w zdrowy sposób zrzucić zbędne kilogramy? Zastosuj więc wspomniane przepisy i zawsze pamiętaj o zdrowym trybie życia i odpowiednim sposobie odżywiania.