Odchudzanie – pięć napojów, które Ci w tym pomogą

Skuteczność tych napojów we wspomaganiu procesu odchudzania polega na tym, że zawierają one składniki wspomagające oczyszczanie organizmu z toksyn, a także z wszelkich odpadów przemiany materii
Lemoniada na odchudzanie

Odchudzenie nie jest procesem łatwym w przebiegu. Wymaga poświęceń i konsekwencji. Wielu godzin wysiłku fizycznego i zdrowej, odpowiednio dobranej diety. Poznaj więc przepisy na napoje, które w skuteczny sposób wspomagają odchudzanie przyspieszając metabolizm.

Mowa o smacznych napojach, które bez trudu możesz przygotować we własnej kuchni. Stosując nasze przepisy i naturalne produkty masz pewność, że działasz na korzyść swojego organizmu nie dodając mu już żadnego zbędnego obciążenia.

1. Odchudzanie z koktajlem ogórkowym

Koktajl ogórkowy

W przypadku tego koktajlu na największą skuteczność możesz liczyć, gdy wypijesz go co najmniej na pół godziny przed pierwszym posiłkiem. W ten sposób pomożesz organizmowi oczyścić się z wszelkich odpadów powstałych na skutek przemiany materii, co wspomaga odchudzanie.

Również to, co dostarczysz swojemu organizmowi w ciągu dnia zostanie skuteczniej wykorzystane bez zbędnego odkładania węglowodanów.

Przeczytaj również podobny artykuł: Chroń serce! – Koktajl z płatków owsianych i winogron

Składniki

  • Pół plastra ananasa
  • Jeden gruby plaster ogórka
  • Jedna łodyga selera naciowego
  • Jeden średnie wielkości plaster bakłażanu
  • Pół rzodkwi

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj wszystkie niezbędne składniki i umieść je w blenderze.
  • Dla ułatwienia miksowania można dodać niewielką ilość wody, jednak nie jest to konieczne.
  • Zmiksuj dokładnie i pij na czczo.

Przeczytaj również podobny artykuł: Ogórek – na oczyszczenie i poprawę zdrowia

2. Pomarańcza, grejpfrut i ocet jabłkowy

Grejpfrut

Ten sok składa się z pomarańczy, grejpfruta i z octu jabłkowego, co oznacza, że doskonale wspomaga odchudzanie i procesy spalania tkanki tłuszczowej. To idealny napój do picia zarówno na czczo, jak i na noc.

Składniki

  • Jedna szklanka soku z pomarańczy (250 ml)
  • Ćwierć szklanki octu jabłkowego (62 ml)
  • Pół szklanki mięty (125 ml)

Przeczytaj również podobny artykuł: Odchudzanie? Wypróbuj napój z karczocha i grejpfruta!

Sposób przygotowania

  • Za pomocą blendera połącz dokładnie wszystkie składniki, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Najlepiej pić szklankę soku dwa razy dziennie.
  • Jednym z czynników, od których zależy skuteczność działania koktajlu jest jakość octu jabłkowego, który zastosujemy do przygotowania.

3. Lemoniada z nasionami chia

Lemoniada z nasionami chia

Choć dla wielu osób nadal pozostają one czymś nieodkrytym lub zbyt egzotycznym, nasiona chia stanowią niesamowicie bogate źródło antyoksydantów. Ze względu na swoją formę stanowią również doskonałe narzędzie służące oczyszczaniu organizmu.

Przeczytaj również podobny artykuł: Żel z nasion chia – korzyści i sposób przygotowania

Jako naturalny przeciwutleniacz nasiona chia zdolne są do przechwytywania i eliminowania cząsteczek tłuszczu, których nadmiar odkłada się w naszym organizmie. 

Cytryna choć tak powszechnie znana, jest doskonałą pomocą jeśli chodzi o odchudzanie. Sprawia, że organizm nie przyjmuje i nie odkłada zbędnego tłuszczu. Cytryna idealnie nadaje się do tego, by pić ją z samego rana. Lemoniadę z nasionami chia możesz pić na dwa sposoby: zimną lub gorącą.

Składniki

  • 1 łyżka nasion chia (10 g)
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • Sok wyciśnięty z połowy cytryny

Przeczytaj również podobny artykuł: Odchudzający napój z ananasem i nasionami chia

Sposób przygotowania

  • Aby przygotować tę doskonałą lemoniadę, do szklanki wody dodaj jedną łyżeczkę nasion chia, a następnie dodaj wyciśnięty wcześniej sok z cytryny.
  • Pozostaw na 10 minut, aby nasiona chia dobrze się namoczyły.

Lemoniada z imbirem

Lemoniada z imbirem

Imbir należy do tych produktów spożywczych, których nikomu raczej nie trzeba prezentować. Dlaczego jest tak znany? Właśnie ze względu na mnóstwo właściwości, którymi się charakteryzuje.

Imbir doskonale nadaje się do wzmacniania systemu odpornościowego, a także skutecznie przyspiesza metabolizm.

Dzięki zastosowaniu w diecie imbiru, spożywane przez nas posiłki będą szybciej trawione, co zdecydowanie wspomaga odchudzanie. Imbir w połączeniu z cytryną przyjmowany regularnie, tym bardziej pomoże Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Efekt odchudzania dodatkowo przyspieszają ćwiczenia cardio.

Przeczytaj również podobny artykuł: Detoks organizmu: imbir, kurkuma i pieprz cayenne

Lemoniada z cytryną i imbirem jest doskonałym napojem, który możesz pić zarówno zimny dla odświeżenia, jak również na gorąco kiedy potrzebujesz się rozgrzać.

Składniki

  • Sok z trzech cytryn
  • Litr wody
  • Nieco startego imbiru

Sposób przygotowania

  • Do odpowiednio dużego dzbanka wlej trzy szklanki wody, a następnie dodaj wcześniej wyciśnięty sok z cytryn.
  • W osobnym naczyniu przygotuj mieszanką startego imbiru z jedną szklanką gorącej wody. Pozostaw do wystygnięcia.
  • Kiedy woda z imbirem przestygnie możesz przelać ją do dzbanka z lemoniadą z cytryny.
  • Nie dodawaj cukru ani słodzika w żadnej postaci. Jeżeli natomiast uważasz, że lemoniadę musisz jakoś posłodzić, lepiej użyj w tym celu pszczelego miodu.

Przeczytaj również podobny artykuł: Skórka z cytryny – niesamowite sposoby wykorzystania

5. Woda z cytryną

Woda z cytryną

Woda z cytryną to napój, który jest zdecydowanie wskazany jeśli chodzi o odchudzanie. Niezwykle skutecznie przyczynia się do spalania wszelkiego rodzaju tkanki tłuszczowej. Sok z cytryny zawsze zaleca się wypijać w szczególności na czczo.

Woda z cytryną skutecznie przyspiesza metabolizm, przyczynia się do regulowania procesów bezpośrednio odpowiedzialnych za oczyszczanie organizmu z nagromadzonych w nim toksyn, jak również odpadów powstałych na skutek przemiany materii organicznej. Posiada też właściwości diuretyczne.

Przeczytaj również podobny artykuł: Picie wody cytrynowej przed śniadaniem

Jakby tego było mało, regularne picie wody z cytryną poprawia działanie układu odpornościowego, a zawarta w cytrynie olbrzymia wręcz dawka przeciwutleniaczy skutecznie przyczynia się do poprawy wyglądu naszej skóry. 

Wodę z cytryną najlepiej pić w temperaturze pokojowej. W taki sposób uzyskasz efekt lekkiego podgrzania temperatury ciała, co jest niezwykle wskazane, aby odchudzanie przebiegało jeszcze skuteczniej. Pijąc sok z cytryny zwalczasz też zaparcia, ból, a także stany zapalne występujące w organizmie.

Zawsze jednak pamiętaj o tym jak ważne jest używanie odpowiedniej jakości cytryn. Postaraj się zdobyć owoce z upraw ekologicznych.