Picie wody cytrynowej przed śniadaniem
Picie wody cytrynowej przed śniadaniem, to bardzo zdrowy nawyk. Coraz więcej ludzi zaczyna w ten sposób swój dzień. Ta bardzo prosta i tania metoda ma znakomity wpływ na nasze zdrowie. Czy chciałabyś się o niej więcej dowiedzieć?
Ten poranny rytuał stał się jednym z najbardziej popularnych naturalnych sposobów na regularne oczyszczanie organizmu. Czemu go nie wypróbować?
Dzisiaj dowiesz się, jakie korzyści płyną z picia wody cytrynowej przed śniadaniem.
Picie wody cytrynowej na czczo dla nawodnienia organizmu
Jednym z pierwszych symptomów, jakich doświadczysz, gdy Twój organizm nie jest wystarczająco nawodniony, jest ból głowy. Czy obudziłaś się kiedyś z bólem głowy? Oto kilka objawów odwodnienia:
- Ciemnożółty mocz
- Sucha skóra
- Tachykardia
- Suchość w ustach
- Zmęczenie
- Podkrążone oczy
Rozpoczynanie dnia od szklanki wody cytrynowej jest znakomitym sposobem na utrzymanie wewnętrznej równowagi.
Jeśli picie wody Ci się znudzi, zawsze możesz dodać do niej trochę soku z cytryny. Warto spróbować!
Przeczytaj również: Detoks truskawkowo-cytrynowy na oczyszczenie
Szklanka wody cytrynowej – idealny sposób na zaparcia
Jeśli kiedykolwiek cierpiałaś na nawracające problemy przewodu pokarmowego, wypróbuj ten sposób:
- Pij ciepłą, prawie gorącą wodę cytrynową (sok z połowy cytryny). Owoce cytrusowe i gorąca woda zapobiegają bowiem gromadzeniu się płynów i zmiękczają kał.
Redukcja zakażeń układu moczowego
Jeśli cierpisz na infekcje układu moczowego, powinnaś wiedzieć, że jednym z najlepszych naturalnych lekarstw na tę przypadłość jest połączenie soku z cytryny i wody.
Cytryna pomaga bowiem utrzymać odpowiedni poziom pH we krwi, dzięki czemu Twój układ moczowy będzie miał bardziej zasadowy odczyn. To z kolei niezawodny sposób na zwalczanie bakterii, które są przyczyna bolesnych infekcji.
Pożegnaj się z nieświeżym oddechem
Wszyscy po przebudzeniu rano mamy niedobry posmak i suchość w ustach. Picie wody cytrynowej pomaga zwalczyć bakterie na języku, odświeżając oddech.
Pamiętaj jednak, że cytryna może niszczyć szkliwo, dlatego nigdy nie pij samego soku, zawsze mieszaj go z wodą.
Woda z cytryną na czczo w walce z nadwagą
Cytryna pomaga eliminować toksyny, a także zapobiega odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Będzie ona nie tylko pomagać Ci w utracie wagi, ale również stanie się cennym dodatkiem do Twojej diety.
Utrzymuj dietę niskotłuszczową, bogatą w świeże produkty i błonnik. Jeśli będziesz piła wodę cytrynową co rano, łatwiej stracisz zbędne kilogramy.
Przeczytaj również: Poranne nawyki, które przeszkadzają nam schudnąć
Pielęgnacja skóry
Cytryna jest bogata w antyoksydanty. Dzięki dużej ilości witaminy C, pomaga w produkcji kolagenu. Dzięki temu Twoja skóra będzie lepiej nawilżona i elastyczna.
Wzmocnij układ odpornościowy pijąc szklankę wody cytrynowej
Po raz kolejny przypominamy o właściwościach witaminy C. Jeśli chcesz być odporna na przeziębienia i szybko leczyć infekcje, nie zapominaj o porannej porcji wody z cytryną każdego dnia.
Jeśli już jesteś przeziębiona, dodaj do wody z cytryną łyżkę stołową miodu. To znacznie przyspieszy leczenie.
Pożegnaj się z kwasem moczowym i bólem stawów
Cytryna pomaga zmniejszać ilość kwasu moczowego, który wywołuje zapalenia stawów.
Pamiętaj, że cytrusy wspaniale poprawiają krążenie krwi. Eliminują one toksyny i puryny związane z powstawaniem kwasu moczowego, dzięki czemu odczujesz znaczącą poprawę.
Cytryna poprawia funkcjonowanie mózgu
Z pewnością uznasz to za niezwykle interesujący fakt: cytryna dzięki temu, że zawiera dużą ilość angeretiny, może pomagać w zwalczaniu takich chorób mózgu jak parkinson.
Największa ilość tego składnika znajduje się skórce, dlatego najlepszym sposobem na wykorzystanie jego pełnego potencjału jest używanie mrożonych cytryn.
Cytryny zawierają również dużo potasu, który poprawia funkcjonowanie mózgu.
Szklanka wody cytrynowej oczyszcza wątrobę
W książce A.F. Beddoe “Biologic Ionization As Applied to Human Nutrition” autor opierając się na teorii jonizacji biologicznej dr. Reams wskazuje, że regularne picie wody cytrynowej pomaga wątrobie w przyswajaniu większej ilości enzymów, wzmacniając zdrowie.
Wspiera ona również wątrobę w lepszym oczyszczaniu organizmu. Dlatego tez picie wody z cytryną każdego dnia przed śniadaniem przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jesteś gotowa spróbować?
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- Dosoky NS, Setzer WN. Biological Activities and Safety of Citrus spp. Essential Oils. Int J Mol Sci. 2018;19(7):1966. Published 2018 Jul 5. doi:10.3390/ijms19071966
- Lv X, Zhao S, Ning Z, et al. Citrus fruits as a treasure trove of active natural metabolites that potentially provide benefits for human health. Chem Cent J. 2015;9:68. Published 2015 Dec 24. doi:10.1186/s13065-015-0145-9
- Aras, B., Kalfazade, N., Tuǧcu, V., Kemahli, E., Özbay, B., Polat, H., & Taşçi, A. I. (2008). Can lemon juice be an alternative to potassium citrate in the treatment of urinary calcium stones in patients with hypocitraturia? A prospective randomized study. Urological Research, 36(6), 313–317. https://doi.org/10.1007/s00240-008-0152-6
- Caputo L, Quintieri L, Cavalluzzi MM, Lentini G, Habtemariam S. Antimicrobial and Antibiofilm Activities of Citrus Water-Extracts Obtained by Microwave-Assisted and Conventional Methods. Biomedicines. 2018;6(2):70. Published 2018 Jun 17. doi:10.3390/biomedicines6020070
- Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., … Lee, O. H. (2016). Antioxidant and anti-ageing activities of citrus-based juice mixture. Food Chemistry, 194, 920–927. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2015.08.094
- Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006, February). Immune-enhancing role of Vitamin C and zinc and effect on clinical conditions. Annals of Nutrition and Metabolism. https://doi.org/10.1159/000090495