Soki, które oczyszczą nerki i poprawią krążenie krwi

· Grudzień 9, 2016
Dzięki moczopędnym właściwościom, połączenie cytryny oraz arbuza pomoże oczyścić ciało z toksyn. Twój organizm będzie nawodniony, a Twoje krążenie krwi się poprawi.

Prowadzenie zdrowego stylu życia, dzięki któremu nerki prawidłowo funkcjonują i nie ma problemów z krążeniem krwi, powinno być jednym z naszych głównych priorytetów.

Unikanie siedzącego trybu życia, używania tytoniu, a ponadto stosowanie zbilansowanej diety wolnej od przetworzonego cukru, soli czy tłuszczów nasyconych pozwala cieszyć się dobrą formą przez długi czas.

Jak już zapewne wiesz, natura dostarcza całą masę niezbędnych produktów, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Nie brakuje w nich, składników dobrze działających na nerki i sprzyjających prawidłowemu krążeniu krwi.

Owoce i warzywa są pełne wartościowych składników odżywczych, a ich regularne spożywanie pomaga znacznie poprawić stan zdrowia. W dzisiejszym artykule chcemy zaprosić Was do odkrycia kilku przepysznych i wartościowych naturalnych soków, które z łatwością można samodzielnie przyrządzić.

Na miejsca, gotów, start!

Sok z marchewki, cytryny i ogórka

Aby poprawić krążenie krwi, oczyścić ciało z toksyn i pozytywnie wpłynąć na nerki, powinno się spożywać produkty bogate w antyoksydanty i składniki moczopędne.

Połączenie ogórka, marchwi i cytryny pomaga zrównoważyć poziom pH w organizmie oraz wyeliminować szkodliwe toksyny, mogące powodować choroby. Sok z tego przepisu ureguluje też Twoje ciśnienie krwi.

Miej na uwadze, że nerki nie tylko muszą oczyszczać Twoją krew i usuwać toksyny – filtrują one także nadmierne ilości sodu i wydzielają trzy ważne hormony:

  • Erytropoetynę, która jest odpowiedzialna za stymulowanie produkcji czerwonych krwinek.
  • Reninę, która reguluje ciśnienie krwi.
  • Kalcytriol, który jest aktywną formą witaminy D i pozwala wchłaniać wapń, co wpływa na stan kości.

Łatwo jest wmówić sobie, że nasze nerki pracują właściwie i zdrowo. Niestety trzeba być świadomym, że kiepska dieta i wystawianie się na zanieczyszczenia oraz toksyny znajdujące się w środowisku obciążają Twoje ciało, co zagraża odpowiedniemu funkcjonowania wielu partii organizmu, w tym nerek.

Przedstawiony sok wzmacnia Twój układ odpornościowy, dostarcza wielu antyoksydantów i wspomaga krążenie krwi. Sprawdź jakich składników będziesz potrzebować.

Sok marchwiowy

Sok z marchwi, który oczyszcza nerki

Składniki

  • 2 marchewki
  • 1 ogórek
  • Sok z cytryny
  • szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Powinnaś pamiętać, że jeśli cierpisz na problemy z nerkami, musisz pić duże ilości wody i zwracać uwagę na jej źródło.
  • Co to oznacza? Woda odpowiednia dla chorych nerek powinna mieć niską zawartość minerałów. Powinno unikać się zwłaszcza wody, która zawiera dużo wapnia czy magnezu.
  • By przyrządzić sok, umyj marchewki, obierz ogórek i wyciśnij nieco świeżego soku z cytryny
  • Następnie dodaj wszystko do blendera razem ze szklanką wody i mieszaj, aż uzyskasz świeży, jednolity sok.
  • Najlepiej pić go we wczesnych porach dnia.

Polecamy także: Schudnąć dzięki smoothie z ogórka, cytryny i mięty

Sok z cytryny i arbuza

Idealny sok na popołudnia. Odświeżający, bogaty w antyoksydanty i moczopędny.

  • Arbuz zawiera o wiele więcej wody niż jakikolwiek inny owoc. Ma bardzo niską zawartość kalorii, a zawarty w nim likopen wzmacnia połączenia pomiędzy komórkami nerwowymi.
  • Łącząc arbuza i sok z cytryny nawodnisz ciało i poprawisz krążenie krwi, jednocześnie przyspieszając usuwanie toksyn dzięki właściwościom moczopędnym.

Składniki

  • Szklanka z arbuzem (220 g)
  • Sok z 1 cytryny
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Sok ten jest łatwy do przygotowania, zrobisz go momentalnie. Po prostu dodaj pokrojonego arbuza, sok z cytryny, wodę i wymieszaj.
  • Otrzymasz w ten sposób orzeźwiający napój na ciepłe popołudnia. Jeśli smak będzie dla Ciebie zbyt gorzki, możesz dodać trochę miodu.

Zobacz też: Arbuz – 3 rzeczy, których o nim nie wiesz!

Sok z selera i rzodkiewki

Szklanka soku z rzodkiewki

Rzodkiewki znane są jako skuteczne narzędzie w przeciwdziałaniu infekcjom dróg moczowych. Dodatkowo oczyszczają krew i mają bardzo niewiele kalorii.

Nie przejmuj się ich nieco ostrym smakiem. Ta unikalna właściwość spowodowana jest obecnością glukozynolanów, związków z wysoką zawartością antyoksydantów. Sprzyjają one usuwaniu toksyn z organizmu i walczą z negatywnymi skutkami działania wolnych rodników.

Nie wahaj się wykorzystać świetnych właściwości połączenia rzodkiewki z selerem: to fantastyczny sposób na poprawę stanu nerek dzięki wielu witaminom, minerałom i innym składnikom odżywczym, które wzmocnią układ odpornościowy.

Składniki

  • łodyga selera
  • 2 rzodkiewki
  • szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Dokładnie umyj warzywa. Następnie posiekaj je w mniejsze kawałki, by ułatwić miksowanie.
  • Dodaj wszystko do blendera i zblenduj, dopóki nie otrzymasz jednolitej konsystencji. Spożywaj otrzymany napój rano, co najmniej trzy razy w tygodniu.

Będziesz zaskoczona rezultatami!

  • Sorensen, M. D., Hsi, R. S., Chi, T., Shara, N., Wactawski-Wende, J., Kahn, A. J., … Stoller, M. L. (2014). Dietary intake of fiber, fruit and vegetables decreases the risk of incident kidney stones in women: A women’s health initiative report. Journal of Urology. https://doi.org/10.1016/j.juro.2014.05.086
  • Meschi, T., Maggiore, U., Fiaccadori, E., Schianchi, T., Bosi, S., Adorni, G., … Borghi, L. (2004). The effect of fruits and vegetables on urinary stone risk factors. Kidney International. https://doi.org/10.1111/j.1523-1755.2004.66029.x