Soki, które oczyszczą nerki i poprawią krążenie krwi

Prowadzenie zdrowego stylu życia, dzięki któremu nerki prawidłowo funkcjonują i nie ma problemów z krążeniem krwi, powinno być jednym z naszych głównych priorytetów.

Unikanie  siedzącego trybu życia, używania tytoniu, stosowanie zbilansowanej diety wolnej od przetworzonego cukru, soli czy tłuszczów nasyconych pozwala cieszyć się dobrą formą przez długi czas.

Jak już zapewne wiesz, natura dostarcza całą masę niezbędnych produktów, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Nie brakuje składników dobrze działających na nerki i sprzyjających prawidłowemu krążeniu krwi.

Owoce i warzywa są pełne wartościowych składników odżywczych. Ich regularne spożywanie pomaga znacznie poprawić stan zdrowia. W dzisiejszym artykule chcemy zaprosić was do odkrycia kilku przepysznych i wartościowych naturalnych soków, które z łatwością można samodzielnie przyrządzić.

Na miejsca, gotów, start!

Sok z marchewki, cytryny i ogórka

Aby poprawić krążenie krwi, oczyścić ciało z toksyn i pozytywnie wpłynąć na zdrowie nerek, powinno się spożywać produkty bogate w antyoksydanty i składniki moczopędne.

Połączenie ogórka, marchwi i cytryny pomaga zrównoważyć poziom pH w organizmie oraz wyeliminować szkodliwe toksyny, mogące powodować choroby. Receptura ta wyreguluje też Twoje ciśnienie krwi.

Miej na uwadze, że nerki nie tylko muszą oczyszczać Twoją krew i usuwać toksyny – filtrują one także nadmierne ilości sodu i wydzielają trzy ważne hormony:

• Erytropoetynę, która jest odpowiedzialna za stymulowanie produkcji czerwonych krwinek.
• Reninę, która reguluje ciśnienie krwi.
• Kalcytrol, który jest aktywną formą witaminy D i pozwala wchłaniać wapno, co wpływa na zdrowie kości.

Łatwo się oszukiwać, myśląc że nerki pracują właściwie i jest się zdrowym. Niestety trzeba być świadomym, że kiepska dieta i wystawianie się na zanieczyszczenia oraz toksyny znajdujące się w środowisku obciążają Twoje ciało, co zagraża odpowiedniemu funkcjonowania wielu partii organizmu, m.in. nerek.

Przedstawiony sok wzmacnia Twój układ odpornościowy, dostarcza wielu antyoksydantów i wspomaga krążenie krwi. Zwróć uwagę na składniki, których będziesz potrzebować.

Sok z marchwi, który oczyszcza nerki

Składniki

• 2 marchewki
• 1 ogórek
• Sok z cytryny
• szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Zawsze powinnaś pamiętać, że jeśli cierpisz na problemy z nerkami, to musisz pić duże ilości wody i zwracać uwagę na jej źródło.
• Co to oznacza? Najlepsza woda dla chorych nerek ma niską zawartość minerałów. Zwłaszcza powinny unikać się wody, która zawiera wiele wapnia czy magnezu.
• By zrobić ten sok, musisz po prostu umyć marchewki, obrać ogórek i wycisnąć nieco świeżego soku z cytryny
• Następnie dodaj wszystko do blendera razem ze szklanką wody i mieszaj, aż uzyskasz świeży, homogeniczny sok.
• Najlepiej pić go we wczesnych godzinach dnia.

Sok z cytryny i arbuza

Idealny sok na popołudnia. Odświeżający, bogaty w antyoksydanty i moczopędny.

• Arbuz zawiera o wiele więcej wody niż praktycznie jakikolwiek inny owoc. Ma bardzo niską ilość kalorii, a zawarty w nich likopen wzmacnia połączenia pomiędzy komórkami nerwowymi.
• Kiedy połączysz arbuz i sok z cytryny to nawodnisz ciało i poprawisz krążenie krwi, jednocześnie wspierając eliminację toksyn dzięki właściwościom moczopędnym.

Składniki

• Szklanka z arbuzem (220 g)
• Sok z 1 cytryny
• 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Sok ten jest łatwy do przygotowania, zrobisz go momentalnie. Po prostu dodaj pokrojonego arbuza, sok z cytryny, wodę i wymieszaj.
• Otrzymasz w ten sposób orzeźwiający napój na ciepłe popołudnia. Jeśli smak będzie dla Ciebie zbyt gorzki, to możesz dodać trochę miodu.

Sok z selera i rzodkiewki

Rzodkiewki znane są jako skuteczne narzędzie przeciwko infekcjom dróg moczowych. Dodatkowo oczyszczają krew i mają bardzo niewiele kalorii.

Nie przejmuj się ich nieco ostrym smakiem. Ta unikalna właściwość spowodowana jest obecnością glukozynolanów, związków z wysoką zawartością antyoksydantów. Sprzyjają one usuwaniem toksyn z organizmu i walczą z negatywnymi skutkami spowodowanymi przez wolne rodniki.

Nie wahaj się wykorzystać świetnych właściwości połączonej rzodkiewki z selerem: to fantastyczny sposób na poprawę stanu nerek dzięki wielu witaminom, minerałom i innym składnikom odżywczym, które wzmocnią układ odpornościowy.

Składniki

• łodyga selera
• 2 rzodkiewki
• szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Po pierwsze musisz dokładnie umyć warzywa. Następnie posiekaj je w mniejsze kawałki, by ułatwić mieszanie.
• Dodaj wszystko do blendera i blenduj, dopóki nie otrzymasz jednolitego roztworu. Spożywaj otrzymany napój rano, co najmniej trzy razy w tygodniu.

Będziesz zaskoczona rezultatami!