Odchudzający tonik z cytryną i kurkumą
Odchudzający tonik z kurkumą i cytryną to naturalny preparat, który stał się bardzo popularny ze względu na zdrowotne właściwości. Może nie jest to magiczny napój, który z miejsca pozwoli odchudzić Cię o 2 rozmiary, ale pomaga poprawić metabolizm i kontrolę nad uczuciem głodu.
Zarówno kurkuma, jak i cytryna posiadają antyoksydanty oraz właściwości oczyszczające, które pomagają pozbyć się resztek pokarmu, mogących wpływać na powstanie różnych typów chorób.
Ten odchudzający tonik jest ubogi w kalorie, jednakże zawiera znaczące ilości witamin i minerałów, które sprawiają, że to wspaniały suplement przy każdym planie utraty wagi.
Wiemy, że wiele z was próbuje różnych naturalnych środków na odchudzanie i chcemy w tym artykule przedstawić Wam kolejny.
Nie przegapcie tego!
Jakie korzyści niesie odchudzający tonik z cytryną i kurkumą?
Kurkuma to jedna z najczęściej używanych przypraw w tradycyjnej medycynie chińskiej oraz Ajurwedzie. W kulturach tych kurkuma jest ceniona za wiele właściwości odżywczych, a szczególnie silne antyoksydacyjne i przeciwzapalne działanie.
Ten naturalny tonik łączy pozytywne oddziaływanie kurkumy z niesamowitymi właściwościami cytryny. W ten sposób zwiększa się oczyszczająca moc tego środka.
Abyś nie miała żadnych wątpliwości na temat korzyści tego toniku, postanowiliśmy przedstawić w jednym miejscu listę głównych pozytywnych właściwości każdego ze składników.
Nie zapomnij przeczytać: Odchudzanie – pięć napojów, które Ci w tym pomogą
Korzystne właściwości kurkumy
Kurkuma to korzeń z rodziny imbirowatych. Przyprawa ta wykorzystywana jest od czasów starożytnych jako dodatek do jedzenia, ale znajduje zastosowanie także w innych celach.
Jej przeciwbólowe i przeciwzapalne właściwości są wysoko cenione. Łagodzą symptomy urazów mięśniowych oraz takich schorzeń jak artretyzm.
Ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów, kurkuma dobrze działa na zniszczenia komórek wywołane wolnymi rodnikami, poprawia funkcje metabolizmu oraz poprawia stracić wagę.
Do głównych składników odżywczych należą:
- Proteiny
- Błonnik pokarmowy
- Niacyna
- Witaminy A, C i E
- Różne minerały, np. wapń, potas, sód, żelazo, magnes oraz cynk.
Korzystne właściwości cytryny
Cytryna to kolejny aktywny składnik w tym zdrowym napoju. Łagodzi problemy trawienne i wspomaga metabolizm. Cytryny zawierają witaminę C i pektynę, rodzaj naturalnego błonnika, który redukuje łaknienie i poprawie funkcjonowanie jelit.
Pomimo kwaskowatego smaku, cytryna zalicza się do produktów zasadowych, co jest użyteczne w regulowaniu poziomu pH.
Żeby tego było mało, jej antybakteryjne właściwości wzmacniają system immunologiczny i redukują ryzyko infekcji oraz problemów oddechowych.
Jak przygotować odchudzający tonik z kurkumą i cytryną?
Napój ten jest bardzo łatwy do przygotowania i z powodzeniem może być stosowany jako suplement diety przy redukowaniu wagi, regulowaniu ciśnienia krwi, a także poprawianiu fizycznych i mentalnych osiągów.
Spróbuj też dodać szczypty cynamonu, który zrównoważy poziom cukru we krwi i zapobiegnie gromadzeniu się tłuszczu.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj: Tłuszcz na brzuchu – 8 produktów, które go spalą
Składniki
- 1 szklanka gorącej wody
- 1/4 łyżeczki kurkumy
- sok z połowy cytryny
- szczypta cynamonu (opcjonalnie)
- pół łyżeczki miodu
Instrukcje
- Dodaj kurkumę do szklanki ciepłej wody, następnie wymieszaj z sokiem z cytryny oraz miodem.
- Upewnij się, że wymieszałaś dobrze, ponieważ kurkuma ma tendencje do przylegania na dnie.
- Dosyp szczyptę cynamonu i pozostaw na 5 minut.
Jak pić
- Wypij przed śniadaniem lub zaraz po.
- Pij do dwóch szklanek dziennie przez 7 dni.
- Zrób sobie przerwę na 2 tygodnie i następnie powtórz cykl.
- Innym sposobem na czerpanie korzyści z tego naturalnego środka jest picie go przynajmniej trzy razy w tygodniu i dołączenie do regularnej diety.
Przeciwwskazania
- Osoby cierpiące na schorzenia wątroby powinny unikać nadmiernej konsumpcji kurkumy, by uchronić wątrobę przed przeciążeniem.
- Nie spożywaj, jeśli masz kamień żółciowy.
- Może negatywnie współdziałać z niektórymi lekarstwami.
Składniki zawarte w napoju mają niesamowite działanie na funkcjonowanie organizmu i pozwolą Ci zrzucić wagę.
Pij według powyższych rekomendacji i popraw swoją formę.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Bengmark S. B, María D, et al. Efectos saludables de la cúrcuma y de los curcuminoides. Nutrición Hospitalaria. Enero 2009.
- Bradford P. G. Curcumin and obesity. Biofactors. Enero-Febrero 2013. 39 (1): 78-87.
- Fukuchi Y, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced obesity by up-regulation od mRNA levels of the enzymes involved in beta-oxidation in mouse with adipose tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
- National Center for Complementary and and Integrative Health. Turmeric. U. S. Department of Health and Human Services. Mayo 2020.
- Saiz de Cos P. Cúrcuma I (Curcuma longa L.). Reduca (Biologia). Serie Botánica. 2014. 7 (2): 84-99.
- Shoba G, Joy D, et al. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Medica. Mayo 1998. 64 (4): 353-6.