Odchudzający napój z ananasem i nasionami chia
Odchudzający napój, na który przepis znajdziesz poniżej, to niezwykle skuteczne połączenie takich składników, jak ananas i nasiona chia. Odchudzanie nie zawsze jest tylko kwestią wymarzonej sylwetki i wysokiej samooceny. Może być także sposobem, by uniknąć wielu groźnych chorób związanych z nadwagą czy otyłością.
Bardzo ważna jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, możesz jednak wzbogacić te dwa podstawowe punkty czymś jeszcze i sięgnąć po odchudzający napój z ananasem i nasionami chia, który z pewnością przyniesie Ci oczekiwane rezultaty.
Coraz więcej osób ma świadomość konsekwencji zdrowotnych nadwagi i otyłości. Odchudzanie nie jest więc już tylko metodą na dostosowanie się do kanonów urody, ale sposobem, by uniknąć wielu groźnych chorób. Co więcej, wiemy już, że głodówka nie jest żadnym rozwiązaniem, jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Mamy za to świadomość, po jakie produkty należy sięgać.
Bardzo rygorystyczne diety albo diety-cud polegające na ślepym liczeniu kalorii albo wykluczaniu z jadłospisu konkretnych grup produktów, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Mogą natomiast wywoływać pewne skutki uboczne. Na szczęście istnieją produkty takie jak ananas i nasiona chia, które są doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej i zapewniają długotrwałe uczucie sytości.
Dlaczego ananas i nasiona chia?
Nasiona chia i ananas to jedne z tych produktów, które w smaczny, prosty i – co najważniejsze – zdrowy sposób pomogą Ci schudnąć, jednocześnie zapewniając Ci całą gamę substancji odżywczych i korzyści zdrowotnych. Właściwości tych dwóch składników pomagają oczyścić organizm z toksyn i pobudzają spalanie tkanki tłuszczowej.
Odchudzający ananas – jak pomoże Ci schudnąć?
Ananas to tropikalny owoc o wysokiej zawartości wody i przeciwutleniaczy, co sprawia, że jest jednym z najlepszych naturalnych sposobów na utratę zbędnych kilogramów . Owoc ten jest znany ze swoich właściwości moczopędnych i oczyszczających. Pomaga również uporać się z retencją płynów w organizmie, neutralizuje stany zapalne i usuwa szkodliwe substancje.
Jeśli chodzi o właściwości odchudzające, ananas zawiera enzym trawienny o nazwie bromelaina, który pomaga trawić złożone białka.
Dzięki temu zapobiega takim problemom trawiennym jak wzdęcia, gazy czy podrażnienia żołądka. Z kolei wysoka zawartość błonnika sprawia, że ananas poprawia trawienie i pomaga zapanować nad poziomem cholesterolu we krwi.
Przeczytaj również: Orzechy – zdrowy dodatek do naszej diety.
Nasiona chia i ich właściwości
Nasiona chia to naturalny suplement diety, w ostatnich latach jeden z najpopularniejszych, jeśli chodzi o walkę ze zbędnymi kilogramami w naturalny sposób . Nie jest to tylko jakiś magiczny produkt odchudzający, zapewnia jednak dużą dawkę właściwości, które z pewnością pomogą Ci schudnąć .
Jeśli chodzi o wartości odżywcze, nasiona chia zawierają aż 5 razy więcej wapnia niż mleko, 3 razy więcej żelaza niż szpinak i o wiele więcej błonnika niż płatki owsiane! Nasiona chia dostarczą Ci także dużą dawkę przeciwutleniaczy i substancji, które oczyszczą Twój organizm z toksyn.
Regularne spożycie tego produktu pomoże Ci zapanować nad apetytem, unikniesz też wzdęć i będziesz mieć energię do działania.
Przepis na napój odchudzający
Napój ten to w stu procentach zdrowy i naturalny sposób, by zgubić kilka zbędnych kilogramów i wyszczuplić talię . Jest to jednak jedynie suplement zrównoważonej diety odchudzającej i nie może zastępować żadnego posiłku.
Pijąc ten napój do dobrze przygotowanego śniadania pełnego takich produktów jak jajka, pełne ziarna zbóż czy warzywa, z pewnością osiągniesz zamierzony efekt i będziesz cieszyć się nie tylko nienaganną sylwetką, ale i doskonałym samopoczuciem.
Co będzie Ci potrzebne?
- 2 plasterki ananasa
- 2 łyżki stołowe nasion chia
- sok z 2 pomarańczy
- 1/2 szklanki wody
- miód (opcjonalnie)
Warto przeczytać: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała – najlepsze opcje
Sposób przygotowania
- Obierz ananasa, odkrój dwa duże plastry i pokrój je w kostkę.
- Wyciśnij sok z pomarańczy i przelej go do blendera. Dorzuć kostki ananasa, dodaj miód i wodę.
- Miksuj aż uzyskasz napój o gładkiej konsystencji.
- Podawaj bez odcedzania. Możesz wykorzystać szczyptę nasion chia do dekoracji.
- Możesz także moczyć nasiona chia przez co najmniej dwie godziny, a dopiero potem zblendować je z pozostałymi składnikami tego napoju.
- Pij napój odchudzający przed posiłkiem, do śniadania lub gdy dopadnie Cie nagły głód.
Pamiętaj, że efekty zauważysz tylko, jeśli napój odchudzający będzie wsparciem zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej. Powodzenia!