Koktajl detoksykujący – 4 domowe przepisy

· Maj 22, 2019
Poza faktem, że pomaga nam oczyścić organizm, koktajl ten na długo pozostawia w nas uczucie sytości, co z kolei pomaga kontrolować głód i ułatwia zgubienie zbędnych kilogramów.

W dzisiejszych czasach spożywanie zdrowych napojów stało się swego rodzaju modą. I bardzo dobrze – gdyż dobrze przygotowany koktajl detoksykujący może znacznie przyczynić się do oczyszczenia organizmu i do zdrowego odchudzania.

Koktajl detoksykujący jest jedną z najlepszych alternatyw dla kupnych, sztucznych napojów i przekąsek. Dlaczego? Dlatego, że – jeśli jest przygotowany w domu i zgodnie z naszymi przepisami – nie zawiera cukru ani innych szkodliwych dla zdrowia substancji.

Wręcz przeciwnie, jest pełen dobroczynnych, wartościowych składników odżywczych, które przynoszą wiele korzyści dla naszego organizmu.

Połączenie surowych warzyw i owoców pozwala stworzyć wspaniały, naturalny napój o właściwościach dodających energii i wspomagających trawienie. Co więcej, stymuluje on oczyszczanie ciała z zalegających w nim złogów, a także przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Dlatego też w dalszej części artykuł, chcielibyśmy podzielić się z Tobą przepisami na 4 niezwykle silne w działaniu koktajle detoksykujące. Są one wprost idealne, by usunąć z organizmu toksyny, zwalczyć zatrzymywanie płynów w organizmie oraz poprawić ogólny stan zdrowia. Koniecznie wypróbuj!

1. Detoksykujący koktajl z arbuza, truskawek, cytryny i imbiru

Ten pyszny koktajl można wypić na śniadanie lub spożywać w upalne dni – doskonale bowiem gasi uczucie pragnienia i nawadnia komórki ciała.

Koktajl z arbuza

Zawiera on znaczne ilości błonnika pokarmowego, witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze, które stymulują oczyszczanie organizmu oraz zwalczają stany zapalne.

Składniki:

  • 1 duży kawałek arbuza
  • niewielki kawałek korzenia imbiru
  • 1 limonka
  • 5 truskawek

Sposób przygotowania:

  • Umieść w mikserze kawałek arbuza razem z jego pestkami.
  • Dodaj kawałek obranego imbiru i obraną limonkę.
  • Obierz truskawki z listków, pokrój je na kawałki i dodaj do koktajlu.
  • Następnie miksuj wszystkie składniki przez kilka minut, aż do uzyskania jednolitego koktajlu.

Sposób spożycia:

  • Pij koktajl na śniadanie. Możesz podawać go również z krakersami lub brązowym pieczywem.
  • Zaleca się spożywać  ten koktajl maksymalnie trzy razy w tygodniu, przez dwa tygodnie z rzędu jako naturalne remedium na poprawę zdrowia i sposób na detoksykację.

Zobacz także: Lemoniada z lawendy na bóle głowy i niepokój

2. Koktajl detoksykujący z banana i szpinaku

Połączenie banana i szpinaku sprawia, że ten napój energetyzujący wykazuje działania poprawiające wydajność fizyczną i psychiczną.

Zielone smoothie ze szpinaku i banana

W tym przypadku również łączymy składniki o właściwościach przeciwutleniających, zawieraje błonnik i inne składniki odżywcze, które wspierają naturalną detoksykację organizmu.

Poniższe zielone smoothie jest idealnym rozwiązaniem dla osób chcących schudnąć, ponieważ zwiększa uczucie sytości, poprawia funkcję metabolizmu, a także pomaga w zwiększaniu masy mięśni.

Składniki:

  • 1 banan
  • 3 jabłka
  • 5 marchwi
  • 1 szklanka surowego szpinaku (40 g)
  • Pół szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania:

  • Pokrój banany i jabłka.
  • Uzyskaj sok z marchwi ,  używając do tego wyciskarki bądź sokowirówki.
  • Następnie połącz ze sobą wszystkie składniki w mikserze, dodając pół szklanki wody.
  • Miksuj wszystko przez kilka minut, aż składniki dokładnie się połączą.

Sposób spożycia:

  • Pij koktajl natychmiast, tak żeby właściwości składników nie zostały utracone.
  • Najlepiej spożywaj go na pusty żołądek i odczekaj co najmniej pół godziny do śniadania.
  • Powtarzaj taką oczyszczającą kurację co najmniej trzy razy w tygodniu.

3. Koktajl detoksykujący z pomarańczy, gruszki, jabłka i cytryny

Sok pomarańczowy jest smaczny i jest też znaczącym źródłem witaminy C. Ponadto w połączeniu z owocami takimi jak gruszki, jabłka i cytryny zwiększa swoje działanie antyoksydacyjne. Co więcej, chroni też organizm przed działaniem wolnych rodników, jednocześnie ułatwiając oczyszczanie.

Kolorowe koktajle owocowe

Ten naturalny koktajl jest doskonały do picia po treningu lub przed południem, gdy łapie nas niespodziewany głód. Pomaga kontrolować uczucie sytości i dostarcza energię w celu zwiększenia wydajności organizmu.

Składniki

  • 3 pomarańcze
  • ½ cytryny
  • 1 jabłko
  • 1 gruszka

Sposób przygotowania

  • Wyciśnij sok z trzech pomarańczy, a następnie wymieszaj z sokiem z połowy cytryny.
  • Pokrój jabłka i gruszki bez obierania skórki, i dodaj je do kielicha blendera.
  • Połącz ze sobą soki owocowe i zmiksuj wszystko na wysokich obrotach, aby składniki dobrze się ze sobą połączyły.

Sposób spożycia:

  • Pij koktajl świeżo przygotowany, aby skorzystać ze wszystkich jego właściwości.
  • Można go pić na śniadanie lub aby odzyskać energię po treningu. Wybór należy co Ciebie!

Polecamy też lekturę artykułu: Oczyszczanie organizmu z toksyn – jak to zrobić?

4. Koktajl z ananasa i wody kokosowej

Ananas zawiera enzym zwany bromelina, który jest odpowiedzialny za jego główne właściwości. Dzięki niemu i wysokiej zawartości błonnika, witamin i przeciwutleniaczy regularne spożywanie ananasa wspomaga eliminację odpadów, toksyn oraz zatrzymanych w organizmie płynów.

Koktajl z ananasa

W połączeniu z wodą kokosową stanowi idealny energetyzujący i detoksykujący napój zwłaszcza dla osób, które chcą schudnąć.

Składniki:

  • ¼ ananasa
  • 350 ml wody kokosowej
  • 4 liście szpinaku

Sposób przygotowania:

  • Obierz ananas, a następnie pokrój go na kawałki.
  • Połącz owoce i liście szpinaku w blenderze. Zmiksuj wszystko z wodą kokosową.
  • Miksuj aż do uzyskania jednolitego napoju bez grudek.

Sposób spożycia:

  • Spożywać szklankę koktajlu na czczo i drugą około południa.
  • Spożywaj go dwa tygodnie pod rząd, aby skutecznie oczyścić organizm z toksyn.

Wybierz opcję koktajlu, którą chcesz i która najbardziej Ci odpowiada. Zacznij włączać go do swojej codziennej diety, aby już wkrótce odczuć pozytywne działanie tej kuracji. Bardzo szybko przekonasz się, że naprawdę warto!

Oczywiście, jeśli chodzi o to, aby schudnąć, należy uzupełnić spożycie koktajlu zrównoważoną dietą i ćwiczeniami fizycznymi.