Zielony sok – świetny sposób na spalanie tłuszczu!

Zielony sok to doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Jeśli włączysz go do swojej diety i podniesiesz poziom aktywności fizycznej, będziesz zaskoczona rezultatami.

Dzięki swoim właściwościom zielony sok przyspiesza również przemianę materii i zwiększa ilość energii, jaką spala twój organizm przez cały dzień, co jest kluczem do skutecznego zredukowania tkanki tłuszczowej.

W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć przepisów na zielone soki, których regularne spożywanie zwiększa tempo spalania tłuszczu i pomaga usunąć z organizmu toksyny.

Każdy z przepisów zawiera inne warzywa i owoce, dzięki czemu nie znudzisz się nimi. Co więcej, soki te dostarczają całego szeregu witamin i minerałów. Koniecznie je wypróbuj!

1. Zielony sok z kiwi, szpinaku i sałaty

Ten pyszny, zielony sok łączy w sobie mnóstwo błonnika i przeciwutleniaczy, które redukują szkodliwe działanie wolnych rodników w ciele. Jednocześnie przyspieszają one przemianę materii oraz wspomagają usuwanie toksyn i nadmiaru wody z organizmu.

Składniki

• 1 dojrzałe kiwi
• 5 liści szpinaku
• 3 liście sałaty
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Obierz kiwi ze skórki i włóż je do blendera wraz ze szpinakiem, sałata i wodą.
• Następnie miksuj składniki aż otrzymasz jednorodny sok. Pij go natychmiast po przygotowaniu.

Spożywanie

• Zaleca się picie tego soku trzy razy w tygodniu, na pusty żołądek.
• Możesz również sięgnąć po niego kiedy dopadnie cię głód i będziesz mieć ochotę na jakiś mały posiłek.

2. Zielony sok z ananasa, szpinaku i ogórka

Sok z ogórka, ananasa i szpinaku jest pełen antyoksydantów, a przy tym bardzo skutecznie pomaga pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu.

Dodatkowo, ten zielony sok ma właściwości przeciwzapalne i pomaga łatwiej zachować kontrolę nad wahaniami wagi.

Składniki

• 2 plastry dojrzałego ananasa
• 1/2 ogórka
• 4 liście szpinaku
• 1/2 jabłka
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Pokrój wszystkie składniki i zmiksuj je następnie ze szklanką wody.
• Nie odcedzaj soku i wypij go zaraz po przygotowaniu.

Spożywanie

• Pij ten zielony sok na czczo i odczekaj przynajmniej 30 minut zanim zjesz śniadanie.
• Dla osiągnięcia szybszych efektów, pij sok trzy razy w tygodniu.

Zobacz także:    Ananas – jak go przygotować, aby złagodzić zaparcia

3. Zielony sok z marchewki, sałaty i brokułów

Sok ten składa się wyłącznie z warzyw, które dostarczają mnóstwa witamin i przeciwutleniaczy. Możesz włączyć do przepisu również nieco soku z pomarańczy, który nie tylko doda smaku, ale również podwyższy wartość odżywczą tego pysznego soku.

Składniki

• 1/2 marchewki
• 3 liście sałaty
• 1 gałązka brokułów
• 2 łodyga selera
• 1 szklanka soku pomarańczowego (200 ml)

Sposób przygotowania

• Obierz i posiekaj marchewkę, a następnie włóż ją do blendera wraz z pozostałymi składnikami.
• Następnie miksuj całość aż otrzymasz jednorodny koktajl.

Spożywanie

• Pij świeżo przygotowany koktajl przez cały tydzień. Możesz go spożywać na śniadanie lub jako podwieczorek .
• Następnie zrób siedem dni przerwy i powtórz kurację.

4. Sok z ogórka, selera i jabłka

Ten pyszny, zielony sok zawiera bardzo niewiele kalorii ale dostarcza mnóstwa witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Właściwości soku z ogórka, selera i jabłek pomagają zmniejszyć poziom przyswajania tłuszczu w jelitach, a jednocześnie przyspieszają procesy przemiany materii.

Składniki

• 1/2 ogórka
• 3 łodygi selera
• 1 zielone jabłko
• 1/2 szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

• Pokrój wszystkie składniki i zmiksuj je następnie z połową szklanki wody.

Spożywanie

• Pij świeżo przygotowany sok na pusty żołądek lub jako podwieczorek.
• Staraj się pić ten sok dwa do trzech razy w tygodniu.

Przeczytaj również:    Spożywanie ogórka – poznaj mało znane korzyści

5. Zielony sok z cytryny, pietruszki i szpinaku

Składniki zawarte w tym soku mają właściwości moczopędne, oczyszczające i przeciwzapalne. Jest to doskonałe połączenie jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Warto dodać do przepisu nieco soku z cytryny, aby dostarczyć sobie większej ilości witamin, przyspieszyć metabolizm i wzmocnić układ odpornościowy.

Składniki

• sok z jednej cytryny
• 5 łodyg natki pietruszki
• 6 liści szpinaku
• 1 łodyga selera
• 1/2 ogórka
• 1 łyżeczka startego imbiru (5 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Wyciśnij sok z cytryny i dodaj go do blendera wraz z pozostałymi składnikami.
• Następnie miksuj aż otrzymasz napój bez grudek.

Spożywanie

• Pij ten sok trzy razy w tygodniu na pusty żołądek.

Jesteś gotowa na wypróbowanie tych zielonych soków? Jeśli Twoja dieta odchudzająca nie przynosi oczekiwanych efektów, koniecznie wypróbuj powyższe przepisy!

Zielone koktajle oczyszczające i ich zalety

Na pewno już słyszałaś co to zielone koktajle, ale nigdy nie wystarczyło Ci czasu i chęci do ich przygotowania. Czas to naprawić! Przeczytaj więcej »