Starzenie się – pij soki pełne przeciwutleniaczy

· Wrzesień 19, 2017
Jeśli będziesz regularnie pić soki dostarczające dużej ilości przeciwutleniaczy, zachowasz piękną cerę i zdrowe ciało na długie lata, w twój wiek nie będzie miał znaczenia.

Starzenie się to proces, który rozpoczyna się już w momencie naszych narodzin. Jednak dopiero w pewnym momencie życia przychodzi moment, w którym sobie zdajemy z tego sprawę.

Dla niektórych może to być pierwszy raz kiedy ktoś powiedział do nich „proszę pani” lub „proszę pana”. Inni czują, że się starzeją bo zauważają pierwsze siwe włosy na głowie, a jeszcze inni kiedy przekraczają np. czterdziestkę.

Wiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że starzenie się dotyczy także ich kiedy zaczynają odczuwać zmęczenie po wykonaniu czynności, która dawniej przychodziła im bez wysiłku i była przyjemnością.

Bez względu na to, czy masz taki moment już za sobą czy jeszcze nie, pamiętaj, że masz wpływ na proces starzenia się organizmu. Możesz na przykład dostarczać mu większej ilości antyoksydantów pijąc zdrowe soki.

Wiele osób chcąc opóźnić starzenie się, sięga po drogie kremy i zabiegi odmładzające skórę. Ważne jest jednak, żeby zadbać o ciało przede wszystkim od środka bo starzeją się przecież wszystkie nasze komórki, nie tylko skóra.

Zdrowa dieta jest kluczem do przedłużenia młodości, przy czym najważniejsze w tej kwestii są przeciwutleniacze, które chronią komórki naszego organizmu przed degeneracją.

Wybraliśmy trzy przepisy na soki zrobione z produktów, które są bardzo bogatymi źródłami przeciwutleniaczy. Wszystkie są bardzo proste w przygotowaniu. Nie masz zatem wymówki, że brak ci czasu na ich zrobienie.

Wypróbuj je i wybierz ten, który najbardziej ci smakuje, a następnie wprowadź go do swojej diety. Przekonasz się, że poprawi się nie tylko wygląd twojej skóry, ale i ogólne samopoczucie.

Powstrzymaj starzenie się pijąc soki z przeciwutleniaczami

1. Sok z marchewki i szparagów

szparagi

Pierwszym sokiem bogatym w antyoksydanty, jaki chcemy zaproponować, jest zrobiony ze szparagów i marchewki i dostarcza składników, które pomagają zachować gładką, zdrową i lśniąca cerę.

Jeśli borykasz się z zaskórnikami albo cellulitem, koniecznie wypróbuj ten sok. Wystarczy, że będziesz pić szklankę dziennie przez trzy tygodnie, a już zauważysz pierwsze efekty.

Składniki

  • 4 marchewki
  • 10 szparagów
  • 1 bulwa trawy cytrynowej (Cymbopogon citratus)

Sposób przygotowania

  • Obetnij końce umytej marchewki i pokrój ją na plastry.
  • Pokrój szparagi.
  • Posiekaj bulwę trawy cytrynowej i wyrzuć liście.
  • Włóż wszystkie składniki do pojemnika blendera i miksuj je aż otrzymasz koktajl.
  • Smacznego!

Sok z marchewki i wiesiołka

sok z marchewki i wiesiołka

Połączenie olejku z wiesiołka i soku z marchwi jest bardzo skutecznym sposobem na walkę z procesami starzenia, ponieważ zawarty w marchewce beta karoten podwyższa moc niezbędnych kwasów tłuszczowych w olejku.

Sok ten dostarcza dużej ilości kwasów omega 3, które są niezbędne do prawidłowej regeneracji komórek.

Dodatkowo, sok z marchewki i oleju z wiesiołka zawiera witaminę E, dzięki której możemy na dłużej zachować młodo wyglądającą i wolną od zmarszczek skórę.

Warto dodać do tego soku nieco jabłek, aby marchew i olejek łatwiej si połączyły w blenderze.

Składniki

  • 4 jabłka
  • 3 marchewki
  • 1 łyżka stołowa olejku z wiesiołka (15 g)

Sposób przygotowania

  • Pokrój jabłka i marchewki na małe kawałki.
  • Wkładaj je na zmianę do pojemnika blendera.
  • Miksuj je aż otrzymasz gładki koktajl, a następnie dodaj jedną łyżkę olejku z wiesiołka.
  • Wymieszaj wszystko łyżką.
  • Pij szklankę tego soku dziennie.

Sok z pomarańczy i truskawek

sok grejprfrutowy

Witamina C jest jednym z najważniejszych składników, jakie musimy zapewnić naszemu organizmowi, aby przedwczesne starzenie się nie było naszym problemem. Sok z truskawek i pomarańczy dostarcza ogromną ilość witaminy C, dlatego warto jest go pić regularnie, szczególnie kiedy jest sezon na te owoce.

Składniki

  • sok z jednej pomarańczy
  • 7 truskawek
  • 1 plaster ananasa

Sposób przygotowania

  • Wyciśnij sok z jednej pomarańczy.
  • Pokrój truskawki i ananasa na małe kawałki, aby było łatwiej je zmiksować.
  • Umieść wszystkie składniki w pojemniku blendera.
  • Miksuj wszystko aż otrzymasz koktajl bez grudek.
  • Pij szklankę soku z truskawek i pomarańczy dwa razy w tygodniu.

Zadbaj o emocje aby opóźnić starzenie się

Na początku artykułu powiedzieliśmy, że aby spowolnić starzenie się, musimy zadbać o siebie od środka. Dotyczy to jednak nie tylko aspektu fizycznego, ale również naszej psychiki.

Kiedy nadmiernie się martwisz i stresujesz, w twoim organizmie zachodzą procesy, które zmieniają strukturę komórek. Wniosek jest prosty – zrelaksuj się, a będziesz wyglądać młodziej.

Pamiętasz kiedy ostatni raz miałaś czas, żeby poleniuchować i jakimi zajęciami wypełniałaś swój czas kiedy byłaś młodsza? Koniecznie znajdź czas tylko dla siebie, na robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. Zapomnij choć na chwilę o obowiązkach i wszystkich problemach, które czekają aż je rozwiążesz.

Każdego dnia wygospodaruj chwilę dla siebie i rób wtedy coś, co sprawia ci prawdziwą przyjemność. Nie spełniaj w tym czasie potrzeb i oczekiwań innych, tylko swoje własne.

Jeśli zaczniesz świadomie się relaksować i wprowadzisz do swojej diety soki z przeciwutleniaczami, twoje ciało na długo zachowa energię, a twoja skóra nie będzie w ogóle zdradzać twojego wieku.