Regularne spożycie zielonych produktów żywnościowych przyspiesza spalanie kalorii, dlatego też jest tak zalecane w dietach odchudzających
Chcesz w zdrowy sposób stracić na wadze? Bez wielkich poświęceń i głodówki? Zielona dieta polega na odpowiednim doborze produktów, dzięki którym schudniesz w 15 dni, zredukujesz nagromadzony tłuszcz, będziesz czuła się lekka i pełna witalności.
Oprócz tego, że chudniesz, dieta ta pomoże Ci zmienić Twoje nawyki żywieniowe, odkryjesz nowe produkty spożywcze i unikniesz „efektu jojo”. Poznaj wszystkie dobrodziejstwa zielonej żywności!
Zieleń, kolor kojarzony oczywiście z warzywami, jest powiązana z pracą naszej wątroby, odpowiedzialnej za usuwanie toksyn i przyswajanie tłuszczów. Ponadto rośliny tego koloru dostarczają nam ogromnych ilości kwasu foliowego, magnezu i chlorofilu.
Posiadają następujące właściwości:
Ponadto zielone warzywa, spożywane regularnie, pomagają spalić więcej kalorii niż one same zawierają. Stąd konieczność uwzględnienia ich we wszystkich naszych posiłkach.
15 dni to czas potrzebny naszemu ciału, żeby mógł odnotować zmiany. Przez pierwsze kilka dni możemy odczuwać delikatne skutki uboczne, takie jak bóle głowy i zaparcia. Wiąże się to z tym, że zielona dieta oczyszcza organizm z toksyn. Po upływie 7 dni zaczniemy czuć się lekkie i pełne energii.
Oczywiście, w 15 dni nie zgubimy ogromnej ilości kilogramów. Zielona dieta polega na odchudzaniu w sposób racjonalny, bez „efektu jojo”. Po upływie tego czasu, warto utrzymać część diety – tę, która najbardziej nam smakowała. W ten sposób zmienimy nawyki żywieniowe, a nasze ciało przyzwyczai się do nowych produktów.
Pierwszy posiłek jest niezwykle ważny. Zresztą, nie powinnyśmy rezygnować z żadnego z nich.
Każdego ranka przygotujemy sobie przepyszny zielony koktajl. Nie obawiajcie się jego koloru! Smakuje podobnie jak każdy inny koktajl owocowy. Tyle, że zawiera więcej składników odżywczych.
Ważne, żeby nie dopuścić do bycia głodną. Jeżeli masz taką potrzebę, zwiększ ilości wypijanego koktajlu.
Składniki:
Przy pomocy blendera, łączymy wszystkie składniki do otrzymania jednolitego napoju. Pijemy powoli.
Na drugie śniadanie przygotowujemy sobie zieloną lub czerwoną herbatę, jakikolwiek owoc i garstkę orzechów i bakalii.
Przeczytaj również: Śniadanie – 5 przepisów na zdrowy początek dnia
Nasza dieta wymaga, żeby kolejny posiłek również składał się głównie z warzyw. Na pierwsze danie przygotujemy sałatkę z następujących składników:
Na drugie danie mamy do dyspozycji poniższe opcje:
Ponadto starajmy się unikać deserów. Jeżeli rzeczywiście potrzebujesz czegoś słodkiego, sięgnij po jabłko lub gruszkę. Możesz też przygotować kompot domowej roboty z któregoś z tych owoców.
Na pierwsze danie zawsze przygotowujemy zupę krem. Możemy też skorzystać z któregoś z poniższych warzyw:
Oprócz tych powyższych, możesz użyć produktów takich jak płatki owsiane. Dostarczą Twoim daniom kremowej konsystencji.
Zielona dieta przewiduje też drugie danie, bazujące się na lekkich proteinach – jaja lub ryby.
Zobacz także: Niskokaloryczna i lekkostrawna kolacja – 7 pomysłów
Każda dieta powinna uwzględniać następujące elementy:
Odmiany sałaty, które możesz uprawiać w swoim ogrodzie, są naprawdę różne. Są one dostępne w różnych rozmiarach, kształtach i smakach. Ale czy zastanawiałaś się, które odmiany sałaty warto hodować?
Kawa jest napojem powszechnie spożywanym na całym świecie i jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i niezbędnych minerałów. Musimy jednak dostosować picie kawy do naszych indywidualnych wymagań fizycznych i psychologicznych. To bardzo istotne ze względu na stymulujący wpływ kofeiny. Czy wiesz, jakie…
Zapalenie błony śluzowej żołądka wywołuje ogromny dyskomfort, często zgagę a nawet nudności i wymioty. Osoby cierpiące na to schorzenie miewają obawy nawet przed spożywaniem posiłków, przejmując się potencjalnymi bolesnymi konsekwencjami. Dlatego odpowiednia dieta przy zapaleniu żołądka ma tak ogromne znaczenie.…
Dieta ketogenna lub dieta ketonowa (od słowa „ketogenic” w języku angielskim) jest dietą o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, która zamienia ciało w maszynę do spalania tłuszczu. Mówi się, że dieta ketogenna potencjalne korzyści jeśli chodzi o utratę wagi, poprawę zdrowia…
Zazwyczaj chleb kojarzy nam się z produktem nasyconym węglowodanami. W bardzo wielu dietach unika się tego produktu, bądź też szuka jego zamienników. Zadajemy więc sobie pytanie, czy istnieje chleb niskowęglowodanowy? Oczywiście, gdyby było inaczej nie proponowalibyśmy wam dwóch receptur na…
Kasztany są bardzo uniwersalnym składnikiem, który można z łatwością dodać do różnego rodzaju przepisów. Ze względu na swoją fakturę i szczególny smak kasztany idealnie nadają się zarówno do potraw słodkich, jak i słonych.
