Spalamy tłuszcz cytryną, octem i kokosem!
Dzięki tym trzem produktom przyspieszysz metabolizm i spalisz zbędny tłuszcz. Wystarczy, że włączysz je do swojej diety, a już po krótkim czasie zauważysz fantastyczne rezultaty.
W dzisiejszym artykule poznasz wspaniałe właściwości cytryny, octu jabłkowego i olejku kokosowego. To najzdrowszy i najszybszy sposób na tłuszcz i nadwagę!
Spalaj tłuszcz odpowiednio dobranym jedzeniem
Wydaje się, że jedynym skutecznym sposobem na nadwagę jest spożywanie mniejszych porcji i aktywność fizyczna. Rzeczywiście, to prawda że w większości przypadków jemy więcej, niż powinnyśmy, a jednocześnie nie uprawiamy żadnych sportów.
Pamiętaj jednak, że istnieje wiele innych czynników, które mogą sprawić, że szybciej stracimy na wadze, nie szkodząc naszemu zdrowiu. Poniżej znajdziesz listę podstawowych wskazówek. Co prawda, nie oferują one natychmiastowych rezultatów, ale na pewno wpłyną pozytywnie na Twój wygląd i samopoczucie.
Zobacz też: Jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę?
- Pij minimum dwa litry wody dziennie.
- Jedz kilka razy dziennie, w małych porcjach. Po godzinie 17 staraj się jeść jak najmniej.
- Nie przebywaj w pozycji siedzącej dłużej niż dwie godziny.
- Śpij tyle, ile potrzebujesz – od 6 do 8 godzin.
- Włącz do swojej diety produkty wspomagające odchudzanie, o których piszemy poniżej.
Cytryna
Nie ma nic zdrowszego. Cytryna powinna być składnikiem każdej diety. Nie tylko pomaga spalić zbędny tłuszcz, ale również poprawia funkcjonowanie całego organizmu.
Oto najważniejsze fakty dotyczące odchudzających właściwości cytryny:
- Poprawia trawienie tłuszczów. Nasz organizm przyswaja tylko takie ilości, jakich potrzebuje. Przy okazji eliminuje nadmiar tłuszczu z brzucha, ud, pośladków itp.
- Zwalcza problem retencji płynów – tracimy na wadze i zmniejszamy opuchliznę.
- Dostarcza uczucia sytości i zmniejsza łaknienie – wszystko to za sprawą rozpuszczalnego błonnika.
- Działa kojąco na stres, który bardzo często prowadzi do nadmiernego podjadania.
Jak wprowadzić cytrynę do naszego jadłospisu?
- Przygotuj przepyszną lemoniadę. Możesz ją posłodzić liśćmi stewii.
- Pij na czczo i po każdym posiłku, a także jako dodatek do potraw: ryb, mięs, sałatek, itd.
- Starta skórka z cytryny świetnie sprawdza się w przygotowaniu naparów, sosów, koktajli, itp.
Ocet jabłkowy na tłuszcz
Wiele osób stosuje ocet jabłkowy na co dzień, a nie ma pojęcia o jego wspaniałych właściwościach.
Ocet usuwa tłuszcz z naszego organizmu. Pamiętaj tylko, że musi on być fermentowany w sposób naturalny i nie poddawany procesom pasteryzacji. Taki rodzaj octu ciężko znaleźć jest w supermarkecie. Najlepiej udać się do sklepu ze zdrową żywnością.
Ocet jabłkowy działa podobnie, jak sok z cytryny. Przyspiesza też metabolizm, redukuje apetyt i nadmiar płynów. Ostrożnie z jego ilością! Spożywany w nadmiarze może powodować nadkwaśność żołądka.
Stosuj go w następujący sposób:
- Jako dodatek do potraw. Dzięki niemu będziesz korzystać z mniejszych ilości soli.
- Jedna łyżka stołowa octu (10 g), odrobina sody oczyszczonej i szklanka wody. Dobrze wymieszaj podane składniki. Pij powstałe remedium rano, na czczo lub przed obiadem.
Koniecznie przeczytaj: Skrzyp polny – niesamowite właściwości
Olejek kokosowy pozwoli Ci pożegnać niechciany tłuszcz
Olej, który usuwa tłuszcz? Trochę dziwnie to brzmi, prawda? A jednak! Niektóre tłuszcze są potrzebne naszemu organizmowi do wykonywania podstawowych czynności.
Problemem są te złe tłuszcze, których nasze ciało nie identyfikuje i odkłada w postaci niechcianych fałdek. Olejek kokosowy zawiera wiele zdrowych kwasów tłuszczowych, które bardzo korzystnie wpływają na proces odchudzania.
Jak go podawać?
- Można pić go na surowo. Jedna, dwie łyżki stołowe dziennie.
- Możesz używać go do gotowania. To swego rodzaju alternatywa dla oliwy z oliwek.
- Dodawaj go do soków i koktajli. Usprawnia proces wchłaniania nutrientów.
- Możesz też dodać go do lemoniady, o której wcześniej mówiliśmy. Pamiętaj tylko, że musi być ciepła, żeby olejek mógł się rozpuścić.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research (New York, N.Y.), 35(5), 409–420. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001
Pectin, A. (n.d.). Apple Cider Vinegar _ Sankalpa.APPLE CIDER VINEGAR DIET INSERT. (n.d.). Retrieved from https://images.hollandandbarrettimages.co.uk/promotionuploads_new/hb/atg/pif/dietplan.pdf