Pozbądź się nadmiaru wody z organizmu?
Charakterystycznymi oznakami nadmiaru wody w organizmie, są takie objawy jak obrzęki czy uczucie ciężkości, zwłaszcza w nogach. Może to być efekt wysokich temperatur, zbliżającej się miesiączki lub zmian hormonalnych, a także siedzącego trybu życia. Jednak wiele osób na co dzień doświadcza nadmiaru wody w organizmie, przez co znacznie pogarsza się jakość ich życia.
Wyjaśniamy, które produkty są wskazane do usuwania nadmiaru wody z organizmu oraz radzimy na temat sposobów ich spożywania, biorąc pod uwagę potrzeby każdej osoby oraz sezonowość warzyw i owoców.
Czynniki wpływające na podniesienie nadmiaru wody w organizmie
Istnieje wiele czynników, które wpływają na zatrzymywanie wody w organizmie. Przedstawiamy porady, dzięki którym unikniemy dolegliwości:
- Unikanie soli, zwłaszcza soli stołowej. Używaj soli morskiej i w niewielkich ilościach.
- Picie odpowiedniej ilości wody między posiłkami, szczególnie w lecie oraz po spożyciu potraw bogatych w sól, mąkę etc.
- Ruch: Ćwiczenia fizyczne są kluczem do utrzymania prawidłowego krążenia oraz pobudzania ruchu płynów organizmu. Ponadto podczas ćwiczeń pocimy się – a to najlepszy naturalny sposób na usuwanie płynów z organizmu.
Jeśli cierpimy na nadmierne zatrzymywanie płynów przez organizm i nie możemy temu zaradzić, zalecamy udać się do lekarza, ponieważ może być ono również oznaką chorób wątroby, serca czy nerek. Warto, by specjalista pomógł nam je wyeliminować.
Pamiętajmy, że nadmiar wody w organizmie mogą powodować także niektóre leki. Dlatego też, jeśli przyjmujemy leki, powinniśmy przeczytać o ich skutkach ubocznych lub skonsultować się na ten temat z lekarzem.
Grejpfrut
Grejpfrut to owoc doskonały do walki z nadmiarem wody w organizmie. Sięgają po niego również osoby, które pragną oczyścić organizm, zadbać o wątrobę i zrzucić kilka kilogramów – grejpfrut pomaga w rozpuszczaniu tłuszczów.
Możemy jeść grejpfruta w całości lub wycisnąć z niego sok. Jeśli nie lubimy jego gorzkiego smaku, radzimy osłodzić go odrobiną miodu lub stewii.
Poza sezonem na grejpfruty możemy spożywać je w postaci ekstraktu z grejpfruta. Pamiętajmy jednak, o zakupieniu preparatu do stosowania doustnego. Pijmy każdego ranka jedną kropelkę ekstraktu z grejpfruta zmieszaną z odrobiną miodu i oliwy.
Przeczytaj również: Owoc grejpfruta- zapobiegaj cukrzycy i nowotworom
Arbuz
Arbuz, ze względu na ogromną zawartość wody, jest niezwykle moczopędny. Ponad 90% jego wagi to woda, a ponadto każde jego 100 g zawiera zaledwie 20 kalorii.
Dodatkowo arbuz zawiera witaminę C, witaminy z grupy B, potas i likopen – pigment o antyrakowych właściwościach.
Pamiętajmy, by nie dodawać arbuza do posiłków ani by nie zjadać go na deser, gdyż właśnie występująca w nim woda i cukry źle wpływają na trawienie. Zaleca się zjadanie arbuza na czczo lub między posiłkami i bez dodatków ani mieszania go z innymi produktami – wtedy najkorzystniej wpłynie na nasz organizm.
Możemy zjadać miąższ arbuza lub przygotowywać go w formie koktajli z odrobiną soku z cytryny i listków mięty do dekoracji oraz dla wzmocnienia orzeźwiającego aromatu. Nie usuwajmy pestek, ponieważ są one bardzo zdrowe – zawierają mnóstwo witaminy E oraz zapobiegają prostacie i zwalczają wywołane nią dolegliwości.
Zobacz także: Arbuz – 3 rzeczy, których o nim nie wiesz!
Cebula! również pozbędzie się nadmiaru wody
Cebula, którą zwykle wychwalamy za jej właściwości terapeutyczne, również sprzyja usuwaniu nagromadzonych w organizmie płynów. Rzeczywiście, stosujemy ją przecież we wczesnych stadiach przeziębienia, gdy wydzielany śluz jest wodnisty i przeźroczysty.
Osoby, które nie mają problemów z jedzeniem surowej cebuli, mogą dodawać ją do surówek i wszelkich innych potraw. Z kolei ci, którzy mają problem z jej prawidłowym trawieniem, mogą przygotować wywar z cebuli i popijać go przez cały dzień. Jednak znacznie wygodniejszym sposobem na spożywanie cebuli jest picie z niej syropu.
Jak przygotować syrop z cebuli?
Sok z cebuli możemy przygotować w domu w prosty i naturalny sposób. Pomoże nam on usunąć nagromadzone w organizmie płyny.
Składniki:
- 250 g cebuli
- Brązowy cukier lub miód
- Pół litra wody
Przygotowanie:
Siekamy cebulę na małe i cienkie kawałki i przekładamy do rondla z wodą i brązowym cukrem.
Gotujemy na wolnym ogniu przez około 20 minut, od czasu do czasu mieszając drewnianą łyżką.
Następnie odcedzamy i miksujemy. Przechowujemy syrop w szklanych szczelnie zamkniętych słoikach, najlepiej w lodówce.
Dawkowanie:
Pijmy jedną łyżkę syropu przynajmniej trzy razy dziennie.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- FOMINAYA, H. (2010). Sistema urinario. In Atlas de ecografía clínica abdomnal en pequeños animales.
- Pino, M. del. (2013). El Pepino. Contaco Rural.
- Alimentos. (2017). Cebolla.
