Picie dużej ilości wody powinno być jednym z Twoich postanowień na nowy rok. Chociaż wszyscy słyszeli to zalecenie, wielu ludzi ignoruje korzyści wynikające z tego dobrego nawyku, który może poprawić Twoje zdrowie.
W dzisiejszym artykule chcemy podzielić się dziewięcioma korzyściami, jakie daje picie dużej ilości wody każdego dnia. To prosty i niedrogi sposób na poprawę zdrowia.
Codziennie powinieneś pić co najmniej półtora litra wody, co odpowiada sześciu do ośmiu kubkom. Ta ilość jest przybliżeniem, ponieważ zapotrzebowanie na wodę różni się w zależności od następujących czynników:
Oznacza to, że osoba, która waży 70 kg, powinna dziennie wypić 10 szklanek wody.
Czy wiesz, że czasami, gdy masz ochotę na jedzenie, to nie jest to głód, ale pragnienie?
Mając to na uwadze, pomoże Ci pamiętać o regularnym piciu wody przez cały dzień, szczególnie gdy poczujesz głód między posiłkami. Pomoże Ci to uniknąć ciągłego podjadania oraz dużego głodu.
Picie dużej ilości wody to najlepszy sposób na gładką skórę bez niedoskonałości, takich jak zaskórniki, pryszcze czy trądzik. Ten nawyk zapobiega również lub opóźnia pojawienie się zmarszczek, które są związane z utratą nawodnienia.
Woda pozwala uzyskać nawilżoną, świetlistą i jędrną skórę bez pomocy żadnych produktów kosmetycznych.
Czasami nie potrzebujesz środków pobudzających, takich jak kawa czy herbata, aby zwiększyć swój poziom energii, ponieważ zmęczenie może być wynikiem odwodnienia.
Zwiększenie ilości wypijanej wody dostarczy Ci energii, której potrzebujesz w ciągu dnia.
Picie dużej ilości wody w ciągu dnia to najlepszy sposób na zapobieganie zatrzymywaniu płynów w organizmie oraz obrzękom w takich miejscach jak brzuch, nogi lub stopy.
Zwiększenie płynów w diecie poprawi pracę Twoich nerek oraz równowagę płynów w Twoim ciele.
Czasami zaparcia mogą być związane z odwodnieniem, szczególnie u osób, których dieta jest uboga w produkty o wysokiej zawartości błonnika. Poznasz to, gdy Twój stolec będzie twardy.
W takich przypadkach ważne jest, aby pić więcej wody, co pomoże zaradzić tej sytuacji.
Lekarze zalecają picie dużej ilości wody, aby zapobiegać kamieniom nerkowym u osób, u których w rodzinie wystąpił ten problem lub u których wcześniej występowały kamienie.
To najprostszy i najtańszy sposób na usunięcie istniejących kamieni i uniknięcie poważnych problemów zdrowotnych.
Woda jest związana z ciśnieniem krwi, ponieważ obniża poziom sodu w organizmie. W ten sposób picie większej ilości wody pomoże w naturalny sposób zapobiegać nadciśnieniu krwi, bez konieczności brania dodatkowych leków.
Jak wspomnieliśmy powyżej, dbanie o odpowiednie nawodnienie przez cały dzień może pomóc uniknąć kompulsywnego objadania się i dać Ci poczucie sytości.
Ponadto picie wody przyspiesza metabolizm, który jest odpowiedzialny za spalanie kalorii.
Wreszcie picie wody wspomaga wydalanie płynów i trawienie tłuszczów, dlatego picie dużej ilości wody jest jednym z najlepszych sposobów na schudnięcie bez wkładania w to zbyt wiele wysiłku.
I na koniec, picie większej ilości wody pomoże Twojemu ciału usunąć toksyny i oczyścić się z substancji, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Woda zapewnia naturalny detoks, który pomaga usunąć prawie wszystko, co może nam zaszkodzić lub wywołać chorobę.
Dla wielu z nas filiżanka kawy jest obowiązkowym porannym rytuałem na dobry początek dnia. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że istnieją również inne napoje zmniejszające stres. Oprócz jogi, ćwiczeń relaksacyjnych i medytacji, niektóre napoje zmniejszające stres pomogą Ci odzyskać…
Skręcona kostka z pewnością nie pozwoli Ci szybko zapomnieć o bólu. Wypadki, które prowadzą do takiego stanu zdarzają się częściej niż by się mogło wydawać. Problem ten dotyczy szczególnie tych z nas, które często noszą wysokie obcasy. Ból, który wywołuje…
Pamiętaj jednak, że nie powinno się zbyt siłowo traktować tego schorzenia, bowiem może pogorszyć to sytuację. Ból w odcinku szyjnym wymaga sporej dawki delikatności i odpowiednich remediów. Ból w odcinku szyjnym jest częstym dyskomfortem, który pojawia się, gdy mięśnie tego obszaru…
Większość przypadków tej nieprzyjemnej i odczuwanej w tym, czy w innym okresie życia przez przeważającą większość z nas dolegliwości, jaką jest ból pleców spowodowana jest z reguły długotrwałym utrzymywaniem nieprawidłowej postawy lub obciążającymi plecy rodzajami aktywności fizycznej. Spędzanie większej części…
Kwas moczowy jest substancją odpadową, która powstaje w wyniku rozkładu puryn z niektórych pokarmów. Kryształy kwasu moczowego są wydalane z krwiobiegu przez nerki, a następnie wydalany wraz z moczem. Problem polega na tym, że czasami te kryształy gromadzą się w nadmiernych ilościach…
