Zwiększenie ilości wypijanej wody dostarczy Ci energii, której potrzebujesz w ciągu dnia. Przekonaj się, że woda może być znacznie skuteczniejsza niż espresso!
Picie dużej ilości wody powinno być jednym z Twoich postanowień na nowy rok. Chociaż wszyscy słyszeli to zalecenie, wielu ludzi ignoruje korzyści wynikające z tego dobrego nawyku, który może poprawić Twoje zdrowie.
W dzisiejszym artykule chcemy podzielić się dziewięcioma korzyściami, jakie daje picie dużej ilości wody każdego dnia. To prosty i niedrogi sposób na poprawę zdrowia.
Codziennie powinieneś pić co najmniej półtora litra wody, co odpowiada sześciu do ośmiu szklankom. Ta ilość jest przybliżeniem, ponieważ zapotrzebowanie na wodę różni się w zależności od następujących czynników:
Oznacza to, że osoba, która waży 70 kg, powinna dziennie wypić 10 szklanek wody.
Przeczytaj również: Sztuka picia wody – jak i ile należy pić?
Czy wiesz, że czasami, gdy masz ochotę na jedzenie, to nie jest to głód, ale pragnienie?
Mając to na uwadze, pomoże Ci pamiętać o regularnym piciu wody przez cały dzień, szczególnie gdy poczujesz głód między posiłkami. Pomoże Ci to uniknąć ciągłego podjadania oraz dużego, wilczego głodu.
Picie czystej wody to najlepszy sposób na gładką skórę bez niedoskonałości, takich jak zaskórniki, pryszcze czy trądzik. Ten nawyk zapobiega również lub opóźnia pojawienie się zmarszczek, które są związane z utratą nawodnienia.
Woda pozwala uzyskać nawilżoną, świetlistą i nieskazitelną cerę bez konieczności stosowania żadnych produktów kosmetycznych.
Czasami nie potrzebujesz środków pobudzających, takich jak kawa czy herbata, aby zwiększyć swój poziom energii, ponieważ zmęczenie może być wynikiem odwodnienia.
Zwiększenie ilości wypijanej wody dostarczy Ci energii, której potrzebujesz w ciągu dnia. Przekonaj się, że woda może być znacznie skuteczniejsza niż espresso!
Picie dużej ilości wody w ciągu dnia to najlepszy sposób na zapobieganie zatrzymywaniu płynów w organizmie oraz obrzękom w takich miejscach jak brzuch, nogi lub stopy.
Zwiększenie płynów w diecie poprawi pracę Twoich nerek oraz równowagę płynów w Twoim ciele.
Czasami zaparcia mogą być związane z odwodnieniem, szczególnie u osób, których dieta jest uboga w produkty o wysokiej zawartości błonnika. Poznasz to, gdy Twój stolec będzie twardy i trudny do wydalenia.
W takich przypadkach ważne jest, aby pić więcej wody, co pomoże zaradzić tej sytuacji.
Lekarze zalecają spożycie dużej ilości wody, aby zapobiegać kamieniom nerkowym u osób, u których w rodzinie wystąpił ten problem lub u których wcześniej występowały kamienie.
To najprostszy i najtańszy sposób na usunięcie istniejących kamieni i uniknięcie poważnych problemów zdrowotnych.
Woda jest bezpośrednio związana z ciśnieniem krwi, ponieważ obniża poziom sodu w organizmie.
W ten sposób picie większej ilości wody pomoże w naturalny sposób zapobiegać nadciśnieniu krwi, bez konieczności brania dodatkowych leków.
Jak wspomnieliśmy powyżej, dbanie o odpowiednie nawodnienie przez cały dzień może pomóc uniknąć kompulsywnego objadania się i dać Ci poczucie sytości.
Ponadto picie wody przyspiesza metabolizm, który jest odpowiedzialny za spalanie kalorii.
Wreszcie picie wody wspomaga wydalanie płynów i trawienie tłuszczów, dlatego picie dużej ilości wody jest jednym z najlepszych sposobów na schudnięcie bez wkładania w to zbyt wiele wysiłku.
Przeczytaj również: Nawodnienie – dlaczego jest tak ważne?
I na koniec, picie większej ilości wody pomoże Twojemu ciału usunąć toksyny i oczyścić się z substancji, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Woda zapewnia naturalny detoks, który pomaga usunąć prawie wszystko, co może nam zaszkodzić lub wywołać chorobę.
Czy znasz niesamowite zastosowania goździków? Już od starożytnych czasów goździki są używane jako roślina lecznicza do zwalczania niektórych chorób. Pochodzą one z drzewa Syzygium aromaticum i mają właściwości wpływające korzystnie na zdrowie układu pokarmowego i przemianę materii. Choć są one…
Kaszel, przeziębienie i inne dolegliwości oddechowe mogą wpływać na twoje samopoczucie, szczególnie w zimnych lub deszczowych porach roku. Skorzystaj z opcji oferowanych przez naturę i wypróbuj lek na kaszel z czarnym pieprzem, słodkimi goździkami i imbirem. Tym razem dzielimy się…
Ocet kokosowy posiada wiele zalet zarówno dla zdrowia, jak i urody. Witaminy, aminokwasy i minerały w nim zawarte poprawiają ogólny stan zdrowia i można je włączyć w niemal każdy program pielęgnacyjny. Ocet ten można uzyskać z dwóch różnych źródeł: soku…
Czy wiesz, że możesz użyć torebki herbaty, aby złagodzić obrzęki powiek lub worki pod oczami? Wiele osób ma opuchnięte oczy lub cienie pod oczami. Dzieje się tak z powodu stresu, niewystarczającej ilości snu, a nawet w wyniku uwarunkowań genetycznych. Jednak…
Nie musisz kupować drogich kremów przeciwzmarszczkowych, aby Twoja skóra wokół oczu była zadbana. Chociaż nie możemy zaprzeczyć, że wiele ich formuł jest skutecznych, nie są to jedyne sposoby ochrony tego delikatnego obszaru Twojej twarzy.
Wyprysk kontaktowy alergiczny znany także pod nazwą „kontaktowe zapalenie skóry” jest czerwonawą wysypką na skórze spowodowaną działaniem jakiejś substancji chemicznej. Wysypka taka zwykle pojawia się w ciągu kilku minut lub godzin po kontakcie skóry z tą substancją i może trwać…
