Olejek eteryczny – 6 opcji pomocnych w odchudzaniu
Napisane i zweryfikowane przez lekarz Carlos Fabián Avila
Olejek eteryczny za sprawą swoich właściwości może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Nie istnieje magiczna receptura pomagająca szybko spalić tkankę tłuszczową, jednakże regularne stosowanie niektórych olejków eterycznych w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami fizycznymi może wyraźnie przyśpieszać ludzki metabolizm.
Olejki zawierają bardzo silne antyoksydanty, kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. W chwili, gdy są absorbowane przez ciało, zaczynają wykazywać działanie przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej, a także zapobiegają powstawaniu niektórych chorób.
Olejki eteryczne pomagają także walczyć ze stanami zapalnymi w tkankach różnego pochodzenia, eliminować toksyny i nadmiar płynów, które stanowią dużą przeszkodę w spalaniu tłuszczu.
Przeczytaj artykuł, aby poznać 6 najciekawszych możliwości użycia olejków eterycznych w celach odchudzających.
1. Imbirowy olejek eteryczny
Imbirowy olejek eteryczny jest jednym z najlepszych naturalnych suplementów promujących utratę masy ciała. Wszystko za sprawą składnika aktywnego o nazwie gingerol.
Olejek ten zawiera w sobie wiele witamin i minerałów. Co więcej, stymuluje aktywność metaboliczną i pobudza układ pokarmowy do lepszego trawienia. Jest również naturalnym diuretykiem regulującym retencję wody w organizmie i pomagającym łagodzić bóle stawowe.
Jak go stosować?
- Dodaj 2 do 3 kropli imbirowego olejku eterycznego do potrawy lub napoju.
- Alternatywnie możesz dodać taką samą ilość olejku do wrzącej wody i pić jako napar.
Przeczytaj także: Olejki eteryczne – 5 przykładów i wpływ na zdrowie
2. Cynamonowy olejek eteryczny
Cynamonowy olejek eteryczny dzięki swoim właściwościom reguluje poziom cukru we krwi. Ma szerokie zastosowanie u osób chorujących na cukrzycę, a także wykazuje właściwości łagodzące uczucie łaknienia.
W ostatnich latach używa się go także w walce ze zbędnymi kilogramami. Zawarte w nim antyoksydanty i kwasy tłuszczowe poprawiają przemianę materii i pomagają organizmowi na lepszą gospodarkę węglowodanami, jako źródłem energii.
Jak go stosować?
- Dodawaj 2 do 3 kropli cynamonowego olejku eterycznego do porannej kawy lub herbaty.
- Jeżeli lubisz smak cynamonu, możesz stosować go również jako dodatek do płatków owsianych i musów owocowych.
3. Cytrynowy olejek eteryczny
Spożywanie cytrynowego olejku eterycznego w odpowiednich ilościach to bardzo prosty zabieg na polepszenie przemiany materii. Szczególnie dobrze działa w momencie, gdy przyjmuje się go w godzinach porannych.
Jest to niezwykle silny przeciwutleniacz zwiększający poziom energii ze względu na zawarte w nim kwasy tłuszczowe i aminokwasy.
Ponadto, olejek cytrynowy pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego i redukuje chęć jedzenia potraw wysokokalorycznych.
Jak go stosować?
- Dodaj 2 do 3 kropli cytrynowego olejku eterycznego do szklanki letniej wody lub herbaty.
4. Rozmarynowy olejek eteryczny
Olejek eteryczny rozmarynu wykazuje działanie terapeutyczne w leczeniu stanów niepokoju i stresu. Zwiększa także szybkość metabolizmu i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Wiele osób często ignoruje ten niezwykle ważny aspekt – spowolniony metabolizm nie sprzyja odchudzaniu.
Jak go stosować?
- Umieść jedną kroplę olejku rozmarynowego na nadgarstku i wetrzyj mocno w skórę, aby uwolnić aromat.
- Jeżeli wolisz, dodaj 2 do 3 kropli do gorącej wody i wdychaj głęboko przez 5 minut.
- Noś olejek zawsze przy sobie i stosuj za każdym razem, gdy odczujesz głód.
5. Miętowy olejek eteryczny
W medycynie alternatywnej miętowy olejek eteryczny znany jest przede wszystkim ze swojego działania przeciwzapalnego i poprawiającego funkcjonowanie układu trawiennego.
Ponadto, olejek miętowy jest substancją, która zwiększa energię i przyśpiesza przemianę materii. To właśnie z tych względów poleca się go podczas odchudzania.
Jest nie tylko znakomitym sposobem na powstrzymanie łaknienia, lecz także wielkim sojusznikiem w zmniejszaniu opuchlizny i dolegliwości bólowych.
Jak go stosować?
- Wymieszaj 2 do 3 kropli olejku z mięty w szklance ciepłej wody i pij tuż przed głównym posiłkiem dnia.
- Alternatywnie możesz dodawać go również do musów owocowych lub naparów.
Polecamy przeczytać również: Olejki do oczyszczania i pielęgnacji twarzy
6. Grejpfrutowy olejek eteryczny
Grejpfrutowy olejek eteryczny zawiera substancje o działaniu przeciwutleniającym i kwasy tłuszczowe, które utrudniają gromadzenie się tkanki tłuszczowej w regionie brzucha.
Substancje aktywne tego olejku przyśpieszają metabolizm i pomagają wykorzystywać tkankę tłuszczową jako źródło energii.
Jak go stosować?
- Wymieszaj 2 – 3 kropelki olejku grejpfrutowego w szklance ciepłej wody i pij codziennie rano na pusty żołądek.
- Możesz dodawać go także do musów owocowych lub deserów.
*Unikaj spożywania olejku grejpfrutowego w zbyt dużych ilościach.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów, lecz masz zbyt wolny metabolizm? Wypróbuj te olejki eteryczne i sprawdź jak bardzo mogą być pomocne w odchudzaniu.
Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.
