Olejek eteryczny – 6 opcji pomocnych w odchudzaniu
Olejek eteryczny za sprawą swoich właściwości może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Nie istnieje magiczna receptura pomagająca szybko spalić tkankę tłuszczową, jednakże regularne stosowanie niektórych olejków eterycznych w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami fizycznymi może wyraźnie przyśpieszać ludzki metabolizm.
Olejki zawierają bardzo silne antyoksydanty, kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. W chwili, gdy są absorbowane przez ciało, zaczynają wykazywać działanie przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej, a także zapobiegają powstawaniu niektórych chorób.
Olejki eteryczne pomagają także walczyć ze stanami zapalnymi w tkankach różnego pochodzenia, eliminować toksyny i nadmiar płynów, które stanowią dużą przeszkodę w spalaniu tłuszczu.
Przeczytaj artykuł, aby poznać 6 najciekawszych możliwości użycia olejków eterycznych w celach odchudzających.
1. Imbirowy olejek eteryczny
Imbirowy olejek eteryczny jest jednym z najlepszych naturalnych suplementów promujących utratę masy ciała. Wszystko za sprawą składnika aktywnego o nazwie gingerol.
Olejek ten zawiera w sobie wiele witamin i minerałów. Co więcej, stymuluje aktywność metaboliczną i pobudza układ pokarmowy do lepszego trawienia. Jest również naturalnym diuretykiem regulującym retencję wody w organizmie i pomagającym łagodzić bóle stawowe.
Jak go stosować?
- Dodaj 2 do 3 kropli imbirowego olejku eterycznego do potrawy lub napoju.
- Alternatywnie możesz dodać taką samą ilość olejku do wrzącej wody i pić jako napar.
Przeczytaj także: Olejki eteryczne – 5 przykładów i wpływ na zdrowie
2. Cynamonowy olejek eteryczny
Cynamonowy olejek eteryczny dzięki swoim właściwościom reguluje poziom cukru we krwi. Ma szerokie zastosowanie u osób chorujących na cukrzycę, a także wykazuje właściwości łagodzące uczucie łaknienia.
W ostatnich latach używa się go także w walce ze zbędnymi kilogramami. Zawarte w nim antyoksydanty i kwasy tłuszczowe poprawiają przemianę materii i pomagają organizmowi na lepszą gospodarkę węglowodanami, jako źródłem energii.
Jak go stosować?
- Dodawaj 2 do 3 kropli cynamonowego olejku eterycznego do porannej kawy lub herbaty.
- Jeżeli lubisz smak cynamonu, możesz stosować go również jako dodatek do płatków owsianych i musów owocowych.
3. Cytrynowy olejek eteryczny
Spożywanie cytrynowego olejku eterycznego w odpowiednich ilościach to bardzo prosty zabieg na polepszenie przemiany materii. Szczególnie dobrze działa w momencie, gdy przyjmuje się go w godzinach porannych.
Jest to niezwykle silny przeciwutleniacz zwiększający poziom energii ze względu na zawarte w nim kwasy tłuszczowe i aminokwasy.
Ponadto, olejek cytrynowy pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego i redukuje chęć jedzenia potraw wysokokalorycznych.
Jak go stosować?
- Dodaj 2 do 3 kropli cytrynowego olejku eterycznego do szklanki letniej wody lub herbaty.
4. Rozmarynowy olejek eteryczny
Olejek eteryczny rozmarynu wykazuje działanie terapeutyczne w leczeniu stanów niepokoju i stresu. Zwiększa także szybkość metabolizmu i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Wiele osób często ignoruje ten niezwykle ważny aspekt – spowolniony metabolizm nie sprzyja odchudzaniu.
Jak go stosować?
- Umieść jedną kroplę olejku rozmarynowego na nadgarstku i wetrzyj mocno w skórę, aby uwolnić aromat.
- Jeżeli wolisz, dodaj 2 do 3 kropli do gorącej wody i wdychaj głęboko przez 5 minut.
- Noś olejek zawsze przy sobie i stosuj za każdym razem, gdy odczujesz głód.
5. Miętowy olejek eteryczny
W medycynie alternatywnej miętowy olejek eteryczny znany jest przede wszystkim ze swojego działania przeciwzapalnego i poprawiającego funkcjonowanie układu trawiennego.
Ponadto, olejek miętowy jest substancją, która zwiększa energię i przyśpiesza przemianę materii. To właśnie z tych względów poleca się go podczas odchudzania.
Jest nie tylko znakomitym sposobem na powstrzymanie łaknienia, lecz także wielkim sojusznikiem w zmniejszaniu opuchlizny i dolegliwości bólowych.
Jak go stosować?
- Wymieszaj 2 do 3 kropli olejku z mięty w szklance ciepłej wody i pij tuż przed głównym posiłkiem dnia.
- Alternatywnie możesz dodawać go również do musów owocowych lub naparów.
Polecamy przeczytać również: Olejki do oczyszczania i pielęgnacji twarzy
6. Grejpfrutowy olejek eteryczny
Grejpfrutowy olejek eteryczny zawiera substancje o działaniu przeciwutleniającym i kwasy tłuszczowe, które utrudniają gromadzenie się tkanki tłuszczowej w regionie brzucha.
Substancje aktywne tego olejku przyśpieszają metabolizm i pomagają wykorzystywać tkankę tłuszczową jako źródło energii.
Jak go stosować?
- Wymieszaj 2 – 3 kropelki olejku grejpfrutowego w szklance ciepłej wody i pij codziennie rano na pusty żołądek.
- Możesz dodawać go także do musów owocowych lub deserów.
*Unikaj spożywania olejku grejpfrutowego w zbyt dużych ilościach.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów, lecz masz zbyt wolny metabolizm? Wypróbuj te olejki eteryczne i sprawdź jak bardzo mogą być pomocne w odchudzaniu.
