Napoje odchudzające – pomogą Ci stracić na wadze

Próbujesz schudnąć? Przestań stosować drakońskie diety! Uwzględnij napoje odchudzające w swoim zbilansowanym planie odżywiania i zobacz wspaniałe efekty.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Ludzie, którzy zmagają się z nadwagą, znaleźli interesujące rozwiązanie na zrzucenie zbędnych kilogramów – napoje odchudzające. Można je traktować jako uzupełnienie diety. Chociaż ich działanie nie spowoduje cudu, ich dzienne spożycie może nie tylko poprawić funkcje metaboliczne, zoptymalizować wydatek energetyczny, lecz także wyeliminować toksyny.

Napoje odchudzające podnoszą również poziom energii w przypadku zmęczenia oraz powstrzymują lęk przed głodem, który prowadzi do spożywania większej ilości kalorii, niż jest to wskazane. Ich największą zaletą jest to, że w przeciwieństwie do wielu produktów na rynku, są w 100% naturalne i nie powodują skutków ubocznych.

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Poniżej znajdziesz 5 propozycji napojów odchudzających, które możesz wypróbować w domu.

Napoje odchudzające na bazie naturalnych składników

1. Sok grejpfrutowy

Sok grejpfrutowy stał się popularny na całym świecie przede wszystkim ze względu na swoje właściwości odchudzające.

Jest źródłem przeciwutleniaczy i błonnika. Ma także niską zawartość kalorii, co czyni go idealnym środkiem do detoksykacji organizmu, pobudzenia funkcji wątroby i eliminacji tłuszczu.

Składniki

• sok z 3 grejpfrutów
• ½ szklanki wody (100 ml)
• 1 łyżka miodu (25 g)

Przygotowanie

• Wyciśnij sok z grejpfruta, a następnie wymieszaj go z wodą i łyżką miodu do smaku.

Sposób spożycia

• Pij sok przed każdym głównym posiłkiem, co najmniej 3 razy w tygodniu.

2. Napar z hibiskusa

Czy wiesz, że kwiaty hibiskusa są bardzo korzystne dla ciała? Jego regularne spożywanie uzupełnia dietę i pomaga zredukować wagę, poprzez eliminację zatrzymanych płynów i toksyn.

Składniki

• 2 łyżki kwiatów hibiskusa (30 g)
• 3 szklanki wody (750 ml)

Przygotowanie

• Dodaj kwiaty hibiskusa do garnka i zalej je 3 szklankami wody.
• Gotuj napar od 8 do 10 minut na małym ogniu.
• Następnie odstaw na 15 minut i odcedź.

Sposób spożycia

• Wypij szklankę naparu z hibiskusa 30 minut przed głównymi posiłkami.

3. Napoje odchudzające z cynamonu i liści laurowych

Jego związki przeciwutleniające stymulują eliminację toksyn z krwi, dlatego działają korzystnie na metabolizm.

Składniki

• 1 łyżeczka liści laurowych (5 g)
• ½ łyżeczki cynamonu (2 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Dodaj liście laurowe i cynamon do kubka wrzącej wody.
• Następnie przykryj napój i odstaw na 10-15 minut. Gdy nieco ostygnie, przecedź za pomocą sitka i odrzucić resztki liści.

Sposób spożycia

• Najlepiej pić szklankę tego naparu na pusty żołądek, co najmniej 3 razy w tygodniu.

Uwaga: Należy unikać w przypadku chorób wątroby lub kamicy żółciowej.

4. Papaja i woda owsiana

Sok z papai i owsa ma liczne korzyści odchudzające. Chcielibyśmy podkreślić przede wszystkim jego działanie na trawienie, które pomaga regulować pracę jelit w celu prawidłowego usuwania toksyn.

Składniki

• 3 plastry dojrzałej papai
• 2 łyżki płatków owsianych (30 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)
• 1 łyżka miodu (25 g)

Przygotowanie

• Pokrój papaję w kostki  i zmiksuj w blenderze z płatkami owsianymi i wodą.
• Następnie miksuj wszystko przez kilka chwil, aż uzyskasz gładki napój.
• Podczas serwowania dodaj łyżeczkę miodu do smaku.

Sposób spożycia

• Pij koktajl rano, kiedy masz ochotę na jedzenie.

5. Biała herbata

Ze względu na wysoką koncentrację związków przeciwutleniających biała herbata jest bardzo ważnym suplementem diety odchudzającej. Jej właściwości moczopędne i oczyszczające poprawiają funkcjonowanie układu limfatycznego, co jest kluczem do pozbycia się nadwagi.

Składniki

• 1 łyżeczka białej herbaty (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Dodaj łyżeczkę białej herbaty do szklanki wody i gotuj.
• Pozostaw na małym ogniu przez 2 minuty, a następnie zdejmij z ognia.
• Potem zaczekaj jeszcze 10 minut, pozwól jej się zaparzyć i odcedź liście.

Sposób spożycia

• Pij białą herbatę na pusty żołądek lub jako część śniadania.
• Pij regularnie każdego dnia lub przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Próbujesz schudnąć? Przestań stosować drakońskie diety! Uwzględnij napoje odchudzające w swoim zbilansowanym planie odżywiania i zobacz wspaniałe efekty.