Koktajle spalające tłuszcz- rodzaje, które Cię zachwycą

· Styczeń 21, 2019
Odkryj 8 smacznych receptur na koktajle spalające tłuszcz, które pomogą Ci osiągnąć nie tylko szczupłą figurę, ale także optymalne zdrowie.

Koktajle spalające tłuszcz są doskonałą opcją dla uzyskania smukłej sylwetki przy jednoczesnej poprawie zdrowia. Pamiętaj, że mieszanka składników zapewni wiele korzyści.

Ogólnie rzecz biorąc, zwykle napoje takie korzystają z właściwości moczopędnych niektórych produktów spożywczych, a także tych, które sprzyjają tranzytowi jelitowemu. W ten sposób funkcje trawienne i oczyszczające organizmu są regulowane. To właśnie one pozwalają zmniejszyć stan zapalny w jamie brzusznej i stopniową utratę wagi.

Pamiętaj, że aby schudnąć, musisz dostosować do tego swój styl życia. Ważne jest picie wystarczającej ilości wody, utrzymanie zrównoważonej diety i regularne ćwiczenia.

Jeśli uwzględnisz poniższe koktajle spalające tłuszcz, sukces będzie zagwarantowany!

8 przepisów na koktajle spalające tłuszcz

1. Sok jabłkowo -marchwiowy

Składniki

  • 1 jabłko
  • 1/2 marchewki
  • 1/2 łodygi selera naciowego
  • 5 g (1 łyżeczka do herbaty) proszku chlorelli

Przygotowanie

  • Najpierw zmiksuj składniki z wodą (po umyciu i obraniu).
  • Następnie dodaj łyżeczkę chlorelli. Są to algi, które zawierają kwasy omega 3, witaminy, błonnik i beta-karoten, więc stanowią silny przeciwutleniacz.
Koktajl marchewkowy.

Oprócz tego, że koktajl ten oczyszcza organizm i przyczynia się do utraty wagi, zawiera również witaminy i wiele składników odżywczych.

2. Koktajl przeciwzapalny

Cytryna jest naturalnym spalaczem tłuszczu, ponieważ zawiera flawonoidy. Dodatkowo, jest to również przeciwutleniacz zapobiegający starzeniu, jak również środek moczopędny, który pomaga organizmowi wyeliminować toksyny.

Koktajl z aloesem.

Składniki

  • 1 kawałek aloesu
  • 1/2 cytryny (ze skórką)

Przygotowanie

  • Najpierw zmiksuj składniki, aż uzyskasz gładkość.
  • Następnie ciesz się pysznym napojem!

Najlepiej spożywać ten koktajl na pusty żołądek.

3. Koktajl z płatkami owsianymi

Płatki owsiane pomagają schudnąć, ponieważ zawierają dużo błonnika. Zapewniają także uczucie pełności, dzięki czemu znacznie zmniejszają apetyt.

Również nasiona lnu zawierają błonnik, działają moczopędnie i pomagają spalać tłuszcz. Zawierają kwasy omega 3, która zapewnia wiele korzyści dla organizmu.

Płatki owsiane.

Składniki

  • 40 g (4 łyżki stołowe) płatków owsianych
  • 10 g (1 łyżka stołowa) nasion lnu
  • Słodzik lub miód (do smaku)
  • 1/2 obranej papai

Przygotowanie

  • Najpierw zmiksuj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką mieszankę.
  • Następnie dodaj trochę wody, aby uzyskać pożądaną gęstość. Użyty słodzik powinien być naturalny, jak choćby miód.

Ten koktajl najlepiej smakuje na pusty żołądek.

4. Super zielony koktajl

Składniki tego napoju dostarczają organizmowi witamin, przeciwutleniaczy i kwasu foliowego. Ogólnie rzecz biorąc, jest to silny diuretyk i spalacz tłuszczu.

Super zielony koktajl.

Składniki

  • 1/2 szklanki soku z cytryny (100 ml).
  • 15 g szpinaku
  • 15 g posiekanej natki pietruszki
  • 1 łodyga selera naciowego
  • Jabłko
  • Ogórek

Przygotowanie

  • Mieszaj składniki razem przez kilka minut.

Najlepiej pić ten koktajl na pusty żołądek przez 10 dni. Następnie przestań pić przez kolejne 10 dni i zacznij od nowa.

5. Koktajle spalające tłuszcz z melonem

Melon jest bogaty w witaminę A i zawiera flawonoidy, a także potas i witaminę C. Dodatkowo ma działanie detoksykujące i moczopędne.

Sałata jest naturalnym środkiem oczyszczającym i zapobiega zaparciom. Truskawki zawierają witaminę C, błonnik i przeciwutleniacze.

Koktajle spalające tłuszcz z melonem.

Jest to doskonała opcja służąca spalaniu kalorii.

Składniki

  • 100 g melona
  • 100 g truskawek
  • 150 g sałaty
  • Miód (do smaku)
Przygotowanie
  • Wymieszaj wszystkie składniki z niewielką ilością wody i osłodź

6. Sok z melona z zieloną herbatą

Zielona herbata jest najpopularniejszym naparem pomagającym schudnąć, ponieważ przyspiesza Twój metabolizm. Jest to przeciwutleniacz, który wspomaga regenerację komórek i pomaga spalać tłuszcz.

Sok z melona z zieloną herbatą.

Składniki

  • 150 g melona
  • 200 ml (1 filiżanka) zielonej herbaty
  • Słodzik lub miód (do smaku)

Przygotowanie

  • Najpierw przygotuj filiżankę zielonej herbaty i pozwól jej ostygnąć.
  • Następnie zmiksuj melon z herbatą i słodzikiem dodanym dla zintensyfikowania smaku.

7. Potrójnie zielony shake

 Kiwi to owoc o wysokiej zawartości błonnika i witaminy C. Dlatego jest to jeden z najskuteczniejszych koktajli spalających tłuszcz.

Potrójnie zielony shake.

Składniki

  • 1 kiwi
  • 50 g sałaty
  • 150 g szpinaku
  • 10 g (1 łyżka stołowa) miodu

Przygotowanie

  • Pierwszym krokiem jest dokładne umycie liści sałaty i szpinaku. Następnie obierz kiwi.
  • Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj, aż napój będzie gładki.

8. Owocowy spalacz tłuszczu

Jagody zawierają przeciwutleniacze, minerały i witaminy, które odżywiają organizm, a także pomagają schudnąć. Zielona herbata wzmacnia smak owoców.

Niewątpliwie jest to jeden z najbardziej pożywnych i apetycznych koktajli służących spalaniu tłuszczu, więc nie zawahaj się włączyć go do swojej diety.

Owocowy spalacz tłuszczu.

Składniki

  • 1 banan
  • 100 g ananasa
  • 50 g szpinaku
  • 50 g płatków owsianych
  • 100 g (1 szklanka) borówek
  • 200 ml (1 filiżanka) zimnej zielonej herbaty
  • 1 jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (bez cukru)

Przygotowanie

  • Wymieszaj wszystkie składniki, aż połączą się z sobą i utworzą gładką masę.
  • Z powyższego przepisu możesz otrzymać trzy szklanki z tej mieszanki:
  • Wypij jedną na pusty żołądek przed śniadaniem, drugą przed lunchem, a trzecią po kolacji.

Rasane, P., Jha, A., Sabikhi, L., Kumar, A., & Unnikrishnan, V. S. (2015). Nutritional advantages of oats and opportunities for its processing as value added foods – a review. Journal of Food Science and Technology, 52(2), 662–675. https://doi.org/10.1007/s13197-013-1072-1
Salehi, B., Albayrak, S., Antolak, H., Kręgiel, D., Pawlikowska, E., Sharifi-Rad, M., … Sharifi-Rad, J. (2018). Aloe Genus Plants: From Farm to Food Applications and Phytopharmacotherapy. International Journal of Molecular Sciences, 19(9). https://doi.org/10.3390/ijms19092843
Potter, A. S., Foroudi, S., Stamatikos, A., Patil, B. S., & Deyhim, F. (2011). Drinking carrot juice increases total antioxidant status and decreases lipid peroxidation in adults. Nutrition Journal, 10, 96. https://doi.org/10.1186/1475-2891-10-96
Jugo de limón y perejil para adelgazar – muy efectivo. (n.d.). Retrieved January 17, 2019, from https://salud.uncomo.com/articulo/jugo-de-limon-y-perejil-para-adelgazar-muy-efectivo-47680.html