Metabolizm – pobudź go napojem z mięty i imbiru

Lipiec 9, 2018
Napój z mięty i imbiru jest świetnym sposobem na pobudzenie metabolizmu, dlatego koniecznie powinnaś uwzględnić go w swojej codziennej diecie. Nie zapomnij jednak o tym, aby unikać siedzącego trybu życia oraz dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości snu.

Niektóre osoby borykają się z problemem, którym jest wolny metabolizm, pomimo tego, że trzymają odpowiednią dietę. Z tego powodu ciężko jest im zrzucić zbędne kilogramy. Przy spowolnionym metabolizmie twój organizm spala mniej kalorii.

To z kolei przyczynia się do szybkiego i łatwego przybierania na wadze. Dzięki temu artykułowi dowiesz się jak przygotować wyśmienity i orzeźwiający napar z mięty i imbiru, który w naturalny sposób pobudzi twój metabolizm.

Czym jest metabolizm?

Metabolizm to proces, podczas którego nasz organizm przetwarza pożywienie w energię potrzebną nam do codziennego funkcjonowania.

Reguluje on ilość zużywanej przez człowieka energii oraz wpływa między innymi na takie funkcje życiowe jak temperatura ciała, oddech czy krążenie. W związku z tym bardzo ważne jest, aby twój metabolizm był prawidłowy – ani zbyt wolny, ani zbyt szybki.

Spowolnienie metabolizmu może mieć stan łagodny lub ciężki. Przypadłość ta zazwyczaj jest wynikiem innego schorzenia, np. niedoczynności tarczycy lub insulinoodporności.

Bardzo często ma to związek z brakiem równowagi hormonalnej.

Metabolizm

Warto także wziąć pod uwagę fakt, że spożywanie małych ilości pokarmów lub też nie dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii również spowalnia metabolizm. Jest to naturalny mechanizm obronny ciała człowieka.

Dlatego też nie zalecamy stosowania niskokalorycznej diety w celu zrzucenia wagi. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie dużej ilości białek oraz zdrowych tłuszczów, a także ograniczenie węglowodanów, a w szczególności tych rafinowanych.

Jaki jest twój metabolizm?

Jeśli rozpoznajesz u siebie któreś z poniższych objawów, oznacza to, że twój metabolizm jest zbyt wolny:

  • Łatwe przybieranie na wadze
  • Trudność w zrzuceniu zbędnych kilogramów mimo stosowania diety
  • Tycie w okolicach talii
  • Wrażliwość na zimno
  • Uczucie zmęczenia
  • Kłopoty z porannym wstawaniem
  • Powolne trawienie
  • Częste zaparcia

Pamiętaj, że niektóre leki, takie jak środki antykoncepcyjne, mogą spowolnić metabolizm.

Mięta

Mięta jest rośliną leczniczą, która działa pobudzająco i odświeżająco. Pomaga również przy odchudzaniu i spalaniu tłuszczu. Co więcej, jej zdrowotne właściwości pobudzają trawienie, dzięki czemu możesz pozbyć się uczucia ciężkości i wzdęć.

Napar z mięty na szybszy metabolizm

Dużą zaletą mięty jest to, że dodaje energii nie powodując skutków ubocznych, w przeciwieństwie do napoi takich jak kawa, alkohol czy cola. Chociaż może wydawać ci się, że czujesz się pobudzona, jest to tylko chwilowe uczucie. Dodatkowo spożywanie takich napojów ma wiele niekorzystnych skutków zdrowotnych.

Imbir

Imbir obok mięty jest kolejnym naturalnym i zdrowym stymulantem. Znany ze swoich rozgrzewających właściwości działa on odwrotnie do mięty, która pobudza poprzez orzeźwienie i aktywuje metabolizm.

Korzeń imbiru zwiększa potliwość, co pomaga ciału pozbyć się nadmiaru płynów oraz toksyn. Właśnie dlatego jest to jeden z lepszych naturalnych środków pomocnych przy odchudzaniu bez stosowania głodówki.

Imbir

Poza tym imbir posiada właściwości przeciwzapalne, pobudzające trawienie, działa jak antybiotyk oraz środek przeciwbólowy. Regularne spożywanie tej rośliny zalecane jest szczególnie kobietom, ponieważ przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Napój pobudzający metabolizm

Składniki

Aby przygotować ten pyszny koktajl, będziesz potrzebowała poniższych składników:

  • 1 mała gałązka świeżych liści mięty
  • kawałek świeżego korzenia imbiru lub łyżeczka zmielonego imbiru (6 g)
  • 4 szklanki wody (1 litr)
  • Stewia dla słodkiego smaku

Przygotowanie

  • Aby uzyskać ten odświeżający napój, wystarczy zmieszać składniki z wodą, aby otrzymać jednolitą miksturę.
  • Posłódź koktajl stewią. Spożywaj na zimno lub ciepło.
  • Aby napój dał oczekiwane efekty, dobrze jest pić go pomiędzy posiłkami, najlepiej na pusty żołądek. Dzięki temu zaczniesz dzień czując się pełna energii. Pomoże ci to zrzucić dodatkowe kilogramy.

Dodatkowe wskazówki

Aby pobudzić metabolizm, powinnaś także stosować poniższe zalecenia:

  • Pamiętaj, aby się wysypiać, ponieważ jest to czas, w którym twój organizm się regeneruje.
  • Pij dużo wody na pusty żołądek w ciągu dnia  oraz między posiłkami.
  • Uprawiaj sport kiedy nabierasz masy mięśniowej, twój organizm przyspiesza metabolizm, aby dostarczyć jej odpowiednich substancji. My zalecamy ćwiczenia interwałowe.
  • Spożywaj pięć posiłków w ciągu dnia i staraj się żadnego nie pomijać, szczególnie śniadania. Natomiast obiad powinien być lekkostrawny i spożywany o odpowiedniej porze.
  • Włącz do swojej diety ostre przyprawy (pieprz cayenne, imbir, itp.), zieloną herbatę lub żeń-szeń.
  • Od czasu do czasu weź zimny prysznic.
  • Unikaj siedzącego stylu życia. Staraj się ćwiczyć lub wstać co jakiś czas z krzesła, jeśli pracujesz w pozycji siedzącej.
  • Nie stosuj diety cud, ale odżywiaj się zdrowo i zbilansowanie.
WIĘCEJ DLA CIEBIE