Dieta imbirowa - poznaj 5 przepisów wykorzystujących ten składnik!

Dieta imbirowa składa się z kilku przysmaków, które należy spożywać na czczo, przez co najmniej tydzień. Rezultaty gwarantowane!
Dieta imbirowa - poznaj 5 przepisów wykorzystujących ten składnik!

Ostatnia aktualizacja: 05 maja, 2019

Zawsze powtarzamy, że najlepsza dieta, to dieta zróżnicowana. Nie tylko z punktu widzenia gastronomicznego, ale również za sprawą najróżniejszych nutrientów niezbędnych naszemu organizmowi.

Jedną z właściwości, dzięki której imbir stał się ostatnio tak popularny, jest wspaniałe działanie w przypadku osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Pomaga nam kontrolować łaknienie, stymuluje oczyszczanie organizmu i zwalcza retencję płynów.

Dzisiaj podzielimy się z Wami pięcioma wspaniałymi przepisami, dzięki którym w pełni wykorzystacie niezastąpione właściwości imbiru!

Dieta imbirowa – kilka pomysłów

1. Grejpfrut z dodatkiem imbiru

Grejpfrut jest owocem polecanym zwłaszcza osobom z nadwagą. Jest niezwykle niskokaloryczny i zawiera wiele składników, które przyspieszają spalanie tłuszczu.

Grejpfrut

W połączeniu z korzeniem imbiru działa rewelacyjnie! Jeżeli chcesz się przekonać, koniecznie wypróbuj poniższy przepis:

Składniki

  • 2 grejpfruty
  • 5 łyżek startego imbiru (50 g)
  • 1 litr wody
  • Miód (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

  • Gotujemy wodę na średnim ogniu przez około 5 minut. Dodajemy korzeń imbiru i pozostawiamy do zaparzenia na jakieś 10 minut.
  • Następnie odcedzamy przygotowany napar. Dodajemy sok wyciśnięty z dwóch grejpfrutów i odrobinę miodu. Pychota!

Jak i kiedy pijać napar?

  • Pierwszą szklankę wypijamy z samego rana, na czczo, a kolejne porcje po każdym posiłku.

2. Dieta oparta o cynamon i imbir

Mieszanka cynamonu i imbiru przyspiesza metabolizm aż o 20% i poprawia zdolność spalania tłuszczów.

Dzięki wspaniałym właściwościom obu składników, usprawnisz krążenie krwi, usuniesz zbędne toksyny i uregulujesz poziom cukru.

Składniki

  • 1 litr wody
  • 4 łyżki stołowe startego korzenia imbiru (40 g)
  • 2 laski cynamonu

Przygotowanie

  • Doprowadzamy do wrzenia litr wody, dodajemy korzeń imbiru i obie laski cynamonu. Następnie odstawiamy na około 15 minut.
  • Zanim przelejemy do dzbanka, odcedzamy.

Jak i kiedy?

  • Pijemy jedną szklankę z samego rana, na czczo, i kolejne dwie w południe i wieczorem.
  • Terapia powinna trwać dwa tygodnie. Potem odpoczywamy przez tydzień i zaczynamy ponownie.

3. Imbir i cytryna

Nasza dieta imbirowa nie może się obyć bez cytryny. Cytryna zawiera ogromną ilość przeciwutleniaczy, które sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn i usprawniają jego pracę.

Dieta imbirowa

Wpływa też na układ odpornościowy, poprawia krążenie krwi i przyspiesza odchudzanie.

Składniki

  • 1 litr wody
  • 4 łyżki stołowe startego imbiru (40 g)
  • 2 cytryny

Przygotowanie

  • Najpierw musimy zagotować litr wody. Następnie dodajemy starty imbir i odstawiamy na 10 minut.
  • Na krótko przed spożyciem dodajemy wyciśnięty sok z 2 cytryn.

Sposób dawkowania

  • Zaczynamy od jednej szklanki na czczo. Potem pijemy kolejną przed obiadem i ostatnią przed kolacją.
  • Dieta trwa przez 3 tygodnie. Wypijaj minimum 3 porcje dziennie.

4. Dieta – lemoniada z imbiru

Pomimo tego, że poniższy przepis łączy imbir z cytryną, znacznie różni się od poprzedniego. W tym przypadku efekt jest jeszcze większy, ponieważ dodamy do przepisu ogórki i miętę. To niezwykle orzeźwiający napój, który można pijać o jakiejkolwiek godzinie. 

Składniki

  • 1 łyżka stołowa startego imbiru (10 g)
  • 8 plasterków ogórka wraz ze skórką
  • 2 cytryny
  • 10 liści mięty
  • 1 litr wody

Sposób przygotowania

  • Myjemy i dezynfekujemy wszystkie składniki.
  • Następnie kroimy cytryny w plasterki.
  • Wszystko wkładamy do dzbanka i zalewamy wodą.
  • Odstawiamy na całą noc i pijemy dopiero rano.

Jak i kiedy?

  • Wypijamy jedną szklankę na czczo, a resztę w ciągu dnia.
  • Minimum 3 razy w tygodniu.
  • Nie ma limitu, jeżeli chodzi o czas trwania kuracji.

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Detoks naparem z czosnku i imbiru

5. Sok z marchwi i imbiru

Dieta imbirowa to również naturalne soki. Przygotuj ten przepyszny przepis z marchwi, który pomoże Ci zmniejszyć objętość brzucha i zrzucić zbędne kilogramy.

Sok marchewkowy

Składniki

  • 4 marchewki
  • ½ łyżki stołowej startego korzenia imbiru (5 g)
  • 1 pomarańcza
  • 1 szklanka gorącej wody (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Marchewki i imbir wkładamy do sokowirówki. Żeby ułatwić proces, dodajemy szklankę ciepłej wody.
  • Wyciskamy sok z pomarańczy i dodajemy do całości. Mieszamy w celu otrzymania jednolitego soku.

Kiedy i jak pijać sok?

  • Zawsze zaraz po przygotowaniu. Minimum jeden raz dziennie, codziennie.
  • Najlepsze rezultaty widać po miesiącu kuracji.

Wszystkie powyższe przepisy są doskonałym sposobem na nadwagę. Dzięki nim Twoja dieta będzie smaczna i zdrowa. Pamiętaj, żeby prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o to, co jesz, i nie zaniedbywać aktywności fizycznej. Efekty są niesamowite!

To może Cię zainteresować ...
Mity żywieniowe, których dietetycy nie znoszą
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Mity żywieniowe, których dietetycy nie znoszą

Istnieje mnóstwo teorii na temat tego jak prowadzić zdrowy tryb życia. Niestety bardzo często teorie te oparte są o mity żywieniowe.