Kąpiel stóp - jakie zioła warto zastosować?

Oprócz relaksu, ziołowe kąpiele stóp mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i leczyć różne problemy, takie jak modzele lub nagniotki.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Mariel Mendoza.

Napisany przez Yamila Papa Pintor

Ostatnia aktualizacja: 02 sierpnia, 2023

Powrót do domu po stresującym dniu zasługuje na dobrą kąpiel i okazjonalną kąpiel stóp. Jednak ze względu na intensywny tryb życia, który prowadzimy, często nie mamy na to czasu. Dlatego chcielibyśmy zaprosić Cię do poświęcenia kilku minut na rozpieszczanie się jednymi z najlepszych ziół do kąpieli stóp.

Jeśli czujesz, że Twoje buty były przez cały dzień za ciasne lub nie możesz już zrobić kolejnego kroku z powodu zmęczenia, zalecamy poświęcić trochę czasu i sprawić sobie odprężającą kąpiel stóp. Oto najlepsze zioła, które przyniosą ulgę, na którą zasługujesz.

Kąpiel stóp – najlepsze zioła

Chociaż stopy są jedną z najważniejszych części ciała, prawda jest taka, że większość z nas ma tendencję do zapominania o ich pielęgnacji. Warto jednak zrobić temu miejsce i okresowo je rozpieszczać, gdyż podtrzymują cały nasz ciężar i pomagają nam przemieszczać się z miejsca na miejsce.

Główne dolegliwości lub problemy, które występują w tej okolicy to słabe krążenie, obrzęki oraz modzele lub odciski. Ponieważ jednak stopy zazwyczaj są zakryte, często nie poświęcamy im wystarczającej uwagi lub nie dbamy o to, by były w dobrym stanie.

Po całym dniu pracy zmęczone stopy to bardzo częsta sytuacja. Dobrą wiadomością jest to, że kąpiel stóp pomaga zmniejszyć ten dyskomfort i poprawia samopoczucie. Poznaj więc najlepsze zioła, które się do niej nadają.

1. Mięta pieprzowa

To bardzo łatwe do zdobycia zioło o właściwościach stymulujących i orzeźwiających. Preparaty z jego ekstraktem stosowano w celu łagodzenia swędzenia oraz łagodzenia podrażnień i stanów zapalnych skóry, a jego silny zapach może zneutralizować zapach stóp wynikający z regularnego używania skarpet i butów.

Składniki

• 4 litry wody
• ½ szklanki świeżych liści mięty (30 gramów)
• 3 łyżki cukru (30 gramów)

Przygotowanie

• Najpierw podgrzej wodę, nie doprowadzając jej do wrzenia, i wlej ją do dużej miski, do której możesz włożyć obie stopy.
• Dodaj miętę, cukier i dobrze wymieszaj.
• Następnie, gdy temperatura stóp będzie odpowiednia, zanurz je na 15 do 20 minut.
• Po zakończeniu dokładnie osusz stopy czystym ręcznikiem (nie zapomnij wytrzeć przestrzeni między palcami).

2. Mędrzec

Kąpiele stóp z szałwią są idealne do łagodzenia bólu spowodowanego przez obuwie, długie godziny na nogach lub długie chodzenie. Niektóre z jej gatunków, takie jak Salvia mellifera, były używane do moczenia stóp i leczenia pacjentów z przewlekłym bólem.

Składniki

• 4 litry wody
• Garść listków szałwii

Przygotowanie

• Do miski wlej ciepłą wodę (możesz podgrzać połowę i uzupełnić zimną).
• Następnie dodaj listki szałwii i dobrze wymieszaj.
• Zanurz stopy i pozostaw na około 20 minut lub do ostygnięcia wody.
• Na koniec dobrze wysusz stopy przed założeniem skarpetek.

3. Rumianek

Kwiaty rumianku mają wiele właściwości i często są spożywane w postaci naparu. Jednak jest również zalecany do użytku zewnętrznego. Stosowano go w masażach w celu złagodzenia zmęczenia u pacjentów z chorobami przewlekłymi. W tym przypadku wykorzystamy go do kąpieli stóp. Ten przepis jest idealny dla osób cierpiących na obrzęki.

Składniki

• 1 łyżka kwiatów rumianku (10 gramów)
• 4 litry wody

Przygotowanie

• Przede wszystkim przygotuj napar. Aby to zrobić, gotuj szklankę wody z kwiatami rumianku przez 15 minut. Następnie zdejmij z ognia.
• Wlej napar do dużej miski i dodaj resztę ciepłej wody.
• Zanim włożysz stopy, upewnij się, że woda jest letnia.
• Kolejnym krokiem jest zanurzenie stóp na około 15 minut, a następnie wykonanie okrężnych masaży.
• Na koniec dokładnie osusz stopy i załóż skarpetki.

Mieszanki ziołowe do kąpieli stóp

Mięta, rumianek i szałwia mogą działać samodzielnie lub razem we wspaniałych, odprężających kąpielach stóp. Jeśli połączymy je z innymi ziołami, ich działanie będzie korzystniejsze. Zwróć uwagę na poniższe przepisy i mieszanki ziołowe.

4. Szałwia, jemioła, głóg i rozmaryn

Gdy tylko wrócisz do domu z obolałymi stopami, koniecznie przygotuj sobie kojącą kąpiel stóp. Możesz cieszyć się nią oglądając telewizję, czytając lub rozmawiając z rodziną. Mówi się, że rozmaryn ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, więc może być przydatny w kontrolowaniu zapachu stóp.

Składniki

• Szałwia
• Jemioła
• Rozmaryn
• Głóg
• 2 litry wody

Przygotowanie

• Najpierw w dużym rondlu umieść wodę i każde z ziół.
• Następnie gotuj przez 10 minut i pozostaw na pół godziny.
• Przelej do dużej miski i gdy temperatura będzie odpowiednia, włóż do niej stopy.
• Pozostaw stopy na około 15 minut, a następnie wyjmij je i dobrze osusz.

5. Głóg, krwawnik pospolity, koniczyna słodka i kasztanowiec

To kolejny dobry wybór ziół do kąpieli stóp, którymi można ukoić i zrelaksować stopy po męczącym dniu. Niezbędne rośliny można kupić w sklepach ze zdrową żywnością.

Składniki

• Szałwia
• Krwawnik pospolity
• Kasztanowiec
• Słodka koniczyna
• 2 litry wody

Przygotowanie

• Najpierw w rondlu umieść wodę i każde z czterech ziół.
• Doprowadź do wrzenia i pozostaw na 10 minut do zaparzenia.
• Następnie zdejmij z ognia i pozostaw na 15 minut.
• Wlej do miski i gdy osiągnie temperaturę pokojową, umieść w nim stopy.
• Na koniec pozostaw na 15 minut, dobrze wysusz i załóż skarpetki.

Poza tym istnieją inne kombinacje, które mogą pomóc złagodzić zmęczenie stóp. Wystarczy dodać taką samą ilość każdego zioła do 2 litrów wody. Mieszaniny mogą być następujące:

• Czarne kwiaty miotły, głóg i liście oliwne
• Szałwia, dziurawiec, rozmaryn i krwawnik pospolity
• Rumianek i tymianek
• Szałwia, rozmaryn i eukaliptus.

Te ziołowe kąpiele stóp pozwalają skutecznie zrelaksować stopy, zwłaszcza po męczącym dniu. Postaraj się włączyć wyżej wymienione preparaty do swojej rutyny pielęgnacyjnej przynajmniej dwa razy w tygodniu – Twoje stopy będą Ci wdzięczne!