Stopy - budowa anatomiczna i typowe problemy

Stopy mają dużą liczbę kości, mięśni i stawów, które stabilizują ludzkie ciało i umożliwiają ruch. Wyjaśnimy je szczegółowo.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pielęgniarka Leidy Mora Molina.

Napisany przez Luis Rodolfo Rojas Gonzalez

Ostatnia aktualizacja: 20 listopada, 2023

Wszystkie narządy, elementy i układy ludzkiego ciała działają w pełnej harmonii. Kończyny dolne są niezbędne do mobilizacji, ruchu i podparcia ciała. Dowiedz się więcej na temat anatomii stopy!

Stopy odpowiadają za zapewnienie wsparcia, amortyzacji i równowagi podczas chodzenia, biegania i wykonywania różnych aktywności fizycznych wymagających mobilizacji.

Haluksy, odciski i brodawki to jedne z najczęstszych problemów ze stopami. Wiek, nadwaga i niewłaściwe obuwie to główne przyczyny tych zaburzeń. W większości przypadków problemy można rozwiązać za pomocą pomocy medycznej.

Stopa – dowiedz się więcej!

Stopa to zakończenia kończyny dolnej, odpowiedzialne za podtrzymywanie całego ciężaru ludzkiego ciała i umożliwiające poruszanie się. Ma złożoną i wytrzymałą konstrukcję anatomiczną i stanowi główny punkt kontaktu z podłożem.

Narząd ten działa w koordynacji i harmonii z pozostałą częścią kończyny dolnej, ułatwiając chodzenie, bieganie, wspinanie się i wsparcie podczas stania. Wbrew temu, co myślimy, nawet gdy stoimy, istnieje kilka aktywnych mięśni, więzadeł i ścięgien, które nas wspierają.

Funkcje

Główną funkcją ludzkiej stopy jest służenie jako podstawa podparcia i równowagi dla całego ciała. Stopy, wraz z kręgosłupem i nogami, uczestniczą w utrzymywaniu wyprostowanej pozycji podczas chodzenia i przyjmowania innych pozycji, takich jak siedzenie lub stanie.

Ponadto zapewniają stabilność, dostosowując się do różnych powierzchni podłoża. Ich dynamiczna zdolność amortyzacji umożliwia wykorzystanie uderzeń podczas chodzenia i ponowne wykorzystanie wytworzonej energii do koordynowania ciągłego poruszania się. Z tego powodu nieprawidłowe pozycje stopy podczas ruchu mogą prowadzić do różnych stanów, takich jak zwichnięcia lub złamania.

Ich czułe unerwienie ma na celu dostarczenie informacji o rozkładzie obciążeń, naprężeń i nacisków na każdym kroku i pozycji. Podobnie jak dłonie, potrafią rozróżniać obiekty, tekstury i zmiany temperatury.

Anatomia ludzkiej stopy

Z anatomicznego i funkcjonalnego punktu widzenia stopa jest strukturą mechaniczną składającą się z 26 kości, 33 stawów, 19 mięśni oraz ponad 100 więzadeł i ścięgien. Topograficznie podzielona jest na 3 segmenty i ma charakterystyczne cechy w obszarze podeszwowym.

S to przodostopie, śródstopie i tyłostopie. Każdy segment składa się z kilku kości, mięśni i specjalnych stawów, które opiszemy poniżej.

Przód stopy

Jest to najbardziej dystalna część stopy, zwana również sekcją przodostopia. Na tym poziomie znajdujemy śródstopie i paliczki, które tworzą palce.

W sumie na stopę przypada 5 kości śródstopia i 3 paliczki na każdy palec, z wyjątkiem dużego palca, który ma tylko 2 paliczki. Jego główną funkcją jest nadawanie impulsu i dynamiki podczas chodzenia.

Śródstopie

Jest to środkowy segment ludzkiej stopy, składający się z 5 kości średniej wielkości. Są to kość prostopadłościenna, trzeszczkowa lub łódeczkowata oraz 3 kości lub kliny w kształcie klina, które tworzą łuk podeszwowy. Jego podstawową funkcją jest amortyzacja i obnianie podatności na kontuzje.

Tyłostopie

To jest tylna część stopy i zawiera 2 największe kości. Na tym poziomie znajdujemy kość skokową i piętę, które odpowiadają za formowanie kostki i łączenie stopy z resztą nogi. Segment ten umożliwia ruchy kostki i ułatwia rozłożenie obciążeń.

Podeszwa stopy

Jest to powierzchnia stopy, która styka się z podłożem. Składa się z grubszego naskórka niż reszta stopy, szczególnie w obszarach podparcia.

W przeciwieństwie do skóry reszty ciała, podeszwa ma wiele gruczołów potowych i prawie nie ma melanocytów ani gruczołów łojowych. Nadmierna potliwość sprzyja nieprzyjemnym zapachom.

Odcinek ten ma kilka więzadeł i elementów kostnych, które tworzą sklepienie podeszwowe, podtrzymywane przez łuki przyśrodkowe, boczne i poprzeczne.

Kości tworzące stopę

Kości tworzące stopę to kość skokowa, piętowa, trzeszczkowa, prostopadłościan, 3 kości klinowe, 5 śródstopia i 14 paliczków. Każda z nich ma określone cechy i funkcje:

• Calcaneus: To największa kość w stopie. Jest to pierwszy element, który reaguje na uderzenia podczas chodzenia i zapewnia amortyzację.
• Traganek jest drugą co do wielkości kością w stopie. Odgałęzia się na niższym poziomie z kością piętową i wyżej z kością piszczelową i strzałkową, tworząc staw skokowy.
• Trzeszczkowa lub łódeczkowata: Jest to kość o formie półksiężycowej, która łączy kości stępu z kościami śródstopia, zapewniając stabilność. Wkłada się w nią tylne ścięgno piszczelowe.
• Prostopadłościan: Jest to kość w kształcie sześcianu znajdująca się z boku stopy. Jego funkcją jest przenoszenie dynamiki stawu skokowego na resztę stopy.
• Klinowe: Są to 3 kości w kształcie klina, odpowiedzialne za tworzenie stawu stępowo-śródstopia w połączeniu z prostopadłościanem.
• Śródstopie: To 5 wydłużonych kości, których głowa tworzy podstawę palców i ma bezpośredni kontakt z podłożem. Pierwsza kość śródstopia jest największa i stanowi kluczową kość podczas chodzenia.
• Paliczki: Ludzka stopa ma 14 paliczków, po 2 w paluchu proksymalnym i dystalnym i po 3 w pozostałych palcach (proksymalnym, środkowym i dystalnym).

Mięśnie stóp

Według ekspertów wewnętrzne dynamiczne elementy stopy są podzielone na mięśnie grzbietowe i mięśnie podeszwowe. Mięśnie grzbietowe to prostownik digitorum brevis i extensor digitorum brevis palucha. Mięśnie podeszwowe są zgrupowane w 4 warstwach:

• Pierwsza warstwa: utworzona przez mięśnie odwodziciela kciuka, zginacza palca krótkiego i mięśnia odwodziciela palca minimi.
• Druga warstwa: obejmuje mięsień czworoboczny podeszwowy i mięśnie lędźwiowe.
• Trzecia warstwa: Jest to dość gęsta warstwa, składająca się z przywodziciela kciuka, zginacza kciuka, zginacza palca brevis piątego palca i opponenów piątego palca.
• Czwarta warstwa: Obejmuje mięśnie międzykostne grzbietowe i podeszwowe.

Częste problemy ze stopami

Stopy są podatne na różne schorzenia w wyniku codziennych czynności, niewłaściwego obuwia, otyłości, cukrzycy i starzenia. Oto niektóre z najczęstszych problemów ze stopami:

• Haluksy: Są to twarde i bolesne wypukłości w stawie palca.
• Modzele to plamy zgrubiałej skóry, powstałe w wyniku tarcia i nacisku na stopę.
• Brodawki to twarde, szorstkie zmiany, które tworzą się na podeszwie stopy i pięcie. Badania potwierdzają, że są one wytwarzane przez wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV) 1, 2, 4, 571-3.
• Stopa sportowca: Jest to grzybicza infekcja stopy, która rozwija się w wilgoci. Zwykle objawia się swędzeniem, zaczerwienieniem, pękaniem i łuszczeniem się.
• Wrastające paznokcie: Jest to wzrost paznokcia poza krawędziami, wnikający w skórę palców. Ten stan powoduje ból i duży dyskomfort.
• Palce z pazurami: Palce przyjmują pozycję pazurów z powodu długotrwałego używania ciasnych butów. Może również wynikać z chorób takich jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów i urazy mózgu.

Pielęgnacja stóp

Aby zachować zdrowie stóp, musimy wziąć pod uwagę 3 czynniki: higienę, obuwie i ćwiczenia. Oto kilka zaleceń dotyczących skutecznej opieki:

• Myć codziennie letnią wodą i neutralnym mydłem
• Dobrze suszyć stopy po kąpieli i unikać wilgoci
• Stosować masaż kremami nawilżającymi
• Raz w tygodniu złuszczać pumeksem
• Obcinać paznokcie prosto, nie nadając im zaokrąglonego kształtu
• Używać oddychających skarpet bawełnianych
• Nosić miękkie, wygodne buty
• Unikać długotrwałego noszenia wysokich obcasów lub wąskich butów

Aby utrzymać zdrowe stopy, wskazane jest wykonywanie ćwiczeń. Z tego względu zaleca się chodzenie boso po piasku lub trawie, aby poprawić ich elastyczność. Spróbuj też chodzić na palcach, obracać kostki i podnosić przedmioty stopami.

Złożona struktura i klucz do mobilizacji

Anatomia stopy obejmuje szeroką gamę układów kości, mięśni i stawów, które działają jak dźwignie podczas ruchu i rozkładają obciążenia podczas stania. Zmiany w stopie zagrażają jej funkcjonalności, wpływając na chód i równowagę. W razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą.