Skuteczne sposoby na suche, pękające pięty

Ważne jest, aby zwracać uwagę na popękane pięty, ponieważ brak leczenia może prowadzić do infekcji. Jeśli występują poważne objawy, takie jak krwawienie i ból, najlepiej udać się do lekarza.
Skuteczne sposoby na suche, pękające pięty

Ostatnia aktualizacja: 04 sierpnia, 2022

Aby wyleczyć suche, pękające pięty, trzeba bardzo uważać. Skóra na stopach jest delikatna i ma tendencję do wysychania w wyniku niektórych rodzajów butów i kontaktu z różnymi powierzchniami. W rzeczywistości, według raportu National Foot Health Assessment, 20% dorosłych Amerykanów doświadczyło pęknięć skóry na stopach.

Chociaż zwykle nie jest to poważny stan, w wielu przypadkach może powodować ból, obrzęk i inne nieprzyjemne objawy, które mogą uniemożliwić wykonywanie codziennych zadań. Nawet bez odpowiedniej pielęgnacji pęknięcia te mogą krwawić lub ulec infekcji. Jak więc możesz sobie z tym poradzić?

W najcięższych przypadkach powinien zająć się tym lekarz, ponieważ może być konieczne zastosowanie antybiotyków lub innych leków. Jeśli jednak stan jest łagodny, istnieje kilka łatwych do wykonania zabiegów, które możesz wykonać samodzielnie w domu. Poniżej podamy kilka opcji.

Środki zaradcze na suche, pękające pięty

Suche i popękane pięty można początkowo leczyć w domu, stosując podstawową pielęgnację. Jednak w przypadku zaniedbania prawdopodobnie konieczna będzie interwencja podiatry ze względu na komplikacje, jakie mogą powstać. Według Mayo Clinic, pierwszym krokiem w leczeniu stóp jest nawilżanie co najmniej dwa razy dziennie.

W tym celu zaleca się stosowanie gęstych kremów nawilżających lub kremów ze środkami zmiękczającymi skórę. Substancje takie jak mocznik, kwas salicylowy lub alfa-hydroksykwas pomagają również usunąć martwy naskórek. Ponadto można je moczyć w ciepłej wodzie i nakładać kremy na bazie oleju lub wazeliny.

Natomiast w kulturze popularnej rozpowszechnia się również szereg alternatywnych środków, które mogą pomóc złagodzić ten stan. Chociaż ich efekty nie są poparte dowodami naukowymi, anegdotyczne dane sugerują, że mogą przyczynić się do znacznej poprawy. Spójrzmy!

1. Szorowanie stóp pumeksem

Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca używanie pumeksu do usuwania nadmiaru martwego naskórka, który tworzy modzele na skórze stóp. Zrób to jednak płynnie, po kilkuminutowym moczeniu stóp w wodzie.

Pumeks na stopy
Pumeks to materiał, który pomaga usunąć martwy naskórek z pięt w celu przyniesienia ulgi.

Co trzeba zrobić

  • Wieczorem na godzinę przed pójściem spać podgrzej trochę wody.
  • Następnie przelej do pojemnika, włóż stopy i zostaw przez 15 lub 20 minut.
  • Wyjmij stopy z wody a następnie użyj pumeksu do pocierania pięt, uważając na popękane miejsca, ponieważ możesz wywołać ból, jeśli to zrobisz brutalnie.
  • Następnie włóż stopy z powrotem do wody, aby spłukać martwą skórę.
  • Na koniec delikatnie osusz stopy i nałóż krem nawilżający.
  • Powtarzaj 2 lub 3 razy w tygodniu.

2. Naturalny peeling z owsa

Badania nie dowiodły, że płatki owsiane leczą lub łagodzą suche, pękające pięty. Istnieją jednak dowody na ich korzystne działanie na skórę. Przegląd opublikowany przez Indian Journal of Dermatology, Venereology i Leprology podkreśla, że ten składnik ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które wspomagają ochronę komórek.

Ten peeling nie tylko pomaga przy popękanych piętach. Regularnie stosowany sprawia również, że stopy stają się gładsze i zmniejsza się nadmiar martwych komórek.

Składniki

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 3/4 szklanki oleju jojoba

Przygotowanie

  • Do odpowiednio dobranego pojemnika wsyp płatki owsiane z olejem jojoba i mieszaj, aż powstanie pasta.
  • Następnie nałóż pastę na stopy i delikatnie masuj przez kilka minut.
  • Pozostaw pastę na 10 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
  • Wszelkie resztki pasty można przechowywać w plastikowym lub szklanym pojemniku, z którego można korzystać w dowolnym momencie.

3. Zastosuj na suche, pękające pięty cytrynę z gliceryną

Odradza się bezpośrednie nakładanie cytryny na skórę, ponieważ może podrażniać, szczególnie osoby o wrażliwej skórze. Jednak w tym przypadku łączymy ją z gliceryną, wodą różaną i gruboziarnistą solą, aby uzyskać produkt złuszczający, który pomoże złagodzić suche, pękające pięty.

Pasta z cytryny i cytryny na stole.
Odrobina cytryny w połączeniu z gliceryną może pomóc zmniejszyć obecność modzeli i pęknięć na piętach.

Składniki

  • Gorąca woda
  • Sól gruboziarnista
  • 1/2 szkl. wody różanej
  • 1/4 szkl. z soku cytrynowego
  • 1/2 szkl. gliceryny

Przygotowanie

  • Podgrzej wodę i wlej ją do dużego naczynia.
  • Dodaj grubą sól, sok z cytryny i glicerynę.
  • Następnie wymieszaj trochę składniki, aby pomóc im się rozpuścić i zanurz stopy w mieszance na 15 minut.
  • Po tym czasie wyjmij stopy i użyj pumeksu, aby pozbyć się suchej skóry.
  • W małej misce zrób taką samą mieszankę, ale bez wody, a zamiast tego dodaj wodę różaną.
  • Mieszaj, aż utworzy się pasta i nałóż na pozostałe trudne miejsca na piętach.
  • Następnie załóż skarpetki i pozostaw mieszankę na jedną lub dwie godziny.
  • Po tym czasie spłucz stopy i powtarzaj przez co najmniej 5 dni.

4. Krem z banana i awokado

Zarówno banan, jak i awokado są wykorzystywane w kosmetykach naturalnych ze względu na ich właściwości nawilżające. W szczególności awokado zawiera kwasy tłuszczowe, witaminę E, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które wydają się być pomocne w walce z pękającymi piętami.

Składniki

  • 1 lub 2 banany
  • 1/2 średniej wielkości awokado

Przygotowanie

  • Połącz składniki, aby uzyskać jednolity krem.
  • Następnie nałóż na stopy i pięty.
  • Pozostaw na 30 do 40 minut i dobrze spłucz krem.
  • Powtarzaj co najmniej 3 razy w tygodniu.

5. Regenerujący krem z papai

Kolejnym naturalnym składnikiem cenionym w kosmetyce jest papaja. Chociaż nie ma wystarczających dowodów na jej wpływ na skórę, ogólnie uważa się, że jest bezpieczna. Dostarczając przeciwutleniacze i wodę, pomaga zachować nawilżenie stóp.

Pokrojona papaja.
Naturalna pasta z papai pomaga nawilżyć suchą skórę i złagodzić pękające pięty.

Składniki

Aplikacja

  • Rozgnieć papaję na purée.
  • Następnie nałóż ją na dotknięte obszary i usuń po 30 do 40 minutach.
  • Powtarzaj co najmniej 3 razy w tygodniu.

6. Nocna kuracja olejowa

Oleje roślinne, takie jak kokosowy lub migdałowy, mogą pomóc w naprawie bariery skórnej, co szczegółowo opisano w badaniach opublikowanych w International Journal of Molecular Sciences. Z tego powodu uważa się, że mogą przyczynić się do pozbycia się pęknięć na piętach.

Składniki

Aplikacja

  • Najpierw wymieszaj oba olejki i nałóż je na stopy.
  • Następnie delikatnie masuj przez około 7 minut.
  • Nałóż skarpetki na olej i zostaw je tak na noc.
  • Następnego ranka spłucz stopy.
  • Powtarzaj przez 6 dni lub do momentu, gdy Twoje pięty będą bardziej miękkie i pozbawione pęknięć.

Czy można naturalnie wyleczyć suche, pękające pięty?

W większości przypadków możliwe jest pozbycie się pęknięć na piętach dzięki podstawowej pielęgnacji i wymienionym środkom zaradczym. Jeśli jednak problem nie ustąpi lub istnieje ryzyko infekcji, lepiej udać się do lekarza lub podologa.

To może Cię zainteresować ...
Idealne stopy — efekt gwarantowany w zaledwie 15 minut
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Idealne stopy — efekt gwarantowany w zaledwie 15 minut

Czy jest możliwe osiągnąć idealne stopy w zaledwie 15 minut? Oczywiście, że tak. Oto kilka prostych, ale skutecznych tricków.



  • O’Sullivan, G., Fotinos, C., & St Anna, L. (2012, October). Q/ What treatments relieve painful heel cracks? Journal of Family Practice.
  • Sano, H., & Ichioka, S. (2015). Which cleansing care is better, foot bath or shower? Analysis of 236 limb ulcers. International Wound Journal12(5), 577–580. https://doi.org/10.1111/iwj.12167
  • Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012, March). Oatmeal in dermatology: A brief review. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology. https://doi.org/10.4103/0378-6323.93629
  • American Academy of Dermatology Association. (n.d.). HOW TO TREAT CORNS AND CALLUSES.
    Retrieved on May 26, 2020 from https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-corns-calluses
  • Pazyar N, Yaghoobi R, Kazerouni A, Feily A. Oatmeal in dermatology: a brief review. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2012;78(2):142‐145. doi:10.4103/0378-6323.93629
  • Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. Int J Mol Sci. 2017;19(1):70. Published 2017 Dec 27. doi:10.3390/ijms19010070