Idealna waga dla dzieci w zależności od ich wieku

5 minut

Idealna waga dziecka jest ściśle związana z wiekiem, wzrostem i płcią. Zwykle w ciągu pierwszych 18 miesięcy zachodzą szybkie zmiany. Potem zwalniają.

Idealna waga dla dzieci w zależności od ich wieku

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Leonardo Biolatto.

Napisany przez Edith Sánchez

Ostatnia aktualizacja: 23 kwietnia, 2023

Idealna waga dla dzieci nie jest bezwzględna, ale względna. Zależy to między innymi od wieku, płci a także wzrostu. Pewne jest jednak, że jest to ważna wartość referencyjna.

Wzór należy traktować wyłącznie jako punkt odniesienia. To, że dziecko nie pasuje do tej liczby, nie oznacza więc, że ma poważny problem. Pediatra powinien dokonać oceny w każdym konkretnym przypadku.

Jak obliczana jest idealna waga dla dzieci?

Sposób obliczania idealnej wagi dla dzieci różni się w zależności od ich wieku. Generalnie jako punkt odniesienia przyjmuje się 3 grupy wiekowe:

Przed ukończeniem 2 lat
Od 2 do 5 lat
Więcej niż 5 lat

1. Przed ukończeniem 2 roku życia

Przed ukończeniem 2 roku życia stosuje się koncepcję zwaną percentylem. Centyl pozwala nam dowiedzieć się, jak waga dziecka wypada w porównaniu z innymi dziećmi w tym samym wieku i tej samej płci.

Na przykład, jeśli dziecko ma 90% percentyla wagi, oznacza to, że tylko 10% dzieci waży więcej od niego. Dlatego przy każdej wizycie u pediatry specjalista oblicza percentyl. Ponadto o kreśla, czy występują problemy żywieniowe.

Znaczenie percentyli jest następujące:

Mniej niż 3: oznacza niską wagę.
Między 3 a 85: oznacza normalną wagę.
Między 85 a 97: oznacza nadwagę.
Ponad 97: występuje otyłość.

Przeczytaj więcej tutaj: Piramida NAOS: Strategie zapobiegania otyłości u dzieci

2. Między 2 a 5 rokiem życia

W wieku od 2 do 5 lat idealna waga dla dzieci jest obliczana na podstawie wzrostu dziecka. W tym przypadku, podobnie jak w poprzednim, istnieją wartości idealne. Jednak eksperci biorą pod uwagę głównie to, czy dziecko jest w odpowiednim zakresie i czy jego rozwój jest stały.

3. Po 5 roku życia

Po ukończeniu 5 roku życia wartością braną pod uwagę jest już wskaźnik masy ciała (BMI). Jest również obliczany na podstawie wagi i wzrostu.

Wzór na obliczenie BMI to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Zobaczmy przykład:

Waga: 22 kilogramy.
Wysokość: 1,2 metra
Zastosowanie formuły:
BMI= 22 / (1,2 ⁾² = 15,27)

Wartość BMI porównywana jest następnie ze znormalizowanymi tabelami opracowanymi przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Ustala to, czy dziecko ma idealną wagę, niedowagę, nadwagę czy może otyłość. Należy pamiętać, że otyłość u dzieci nasiliła się w ostatnich latach.

Chłopiec z nadwagą. — Zmiany stylu życia sprzyjają rozwojowi otyłości u dzieci.

Idealna waga w pierwszych dwóch latach

W momencie narodzin uważa się za normalne, że dziecko waży od 2500 do 4500 gramów (od 5,5 do 9,9 funta). Jednak najbardziej idealny zakres to 3200 do 3400 gramów (7 do 7,5 funta).

Jeśli waży mniej niż 2500 gramów, dziecko ma niedowagę. Jeżeli waży więcej niż 4500 gramów, uważa się, że ma nadwagę.

W pierwszych dniach życia niemowlęta tracą zwykle od 5 do 7% swojej wagi. Odzyskują ją jednak w ciągu kolejnych 15 dni. Od tego czasu zwykle zyskują około 150 gramów tygodniowo (6 uncji).

Poniższa tabela przedstawia idealną wagę w zależności od wieku i płci w pierwszych dwóch latach życia:

Wiek	Dziewczynki	Chłopcy
Przy urodzeniu	2,3 – 4,4 kg	2,3 – 4,6 kg
1 miesiąc	3,0 – 5,7 kg	3,2 – 6,0 kg
2 miesiące	3,8 – 6,9 kg	4,1 – 7,4 kg
3 miesiące	4,4 – 7,8 kg	4,8 – 8,3 kg
4 miesiące	4,8 – 8,6 kg	5,4 – 9,1 kg
5 miesięcy	5,2 – 9,2 kg	5,8 – 9,7 kg
6 miesięcy	5,5 – 9,7 kg	6,1 – 10,2 kg
7 miesięcy	5,8 – 10,2 kg	6,4 – 10,7 kg
8 miesięcy	6,0 – 10,6 kg	6,7 – 11,1 kg
9 miesięcy	6,2 – 11,0 kg	6,9 – 11,4 kg
10 miesięcy	6,4 – 11,3 kg	7,1 – 11,8 kg
11 miesięcy	6,6 – 11,7 kg	7,3 – 12,1 kg
12 miesięcy	6,8 – 12,0 kg	7,5 – 12,4 kg
15 miesięcy	7,3 – 12,9 kg	8,0 – 13,4 kg
18 miesięcy	7,8 – 13,8 kg	8,4 – 9,7 kg
20 miesięcy	8,2 – 14,6 kg	8,9 – 15,0 kg
24 miesiące	8,7 – 15,5 kg	9,3 – 15,9 kg

Możesz być także zainteresowany: Witamina D – czy powinniśmy ją suplementować?

Od 2 do 5 lat

W ciągu pierwszych 18 miesięcy życia dziecku udaje się potroić swoją wagę urodzeniową. W wieku 2 lat powinna już wzrosnąć czterokrotnie.

Następnie przyrost masy ciała zaczyna zwalniać, czego należy się spodziewać.

Mierzenie dziecka. — Monitorowanie masy ciała i wzrostu za pomocą odpowiednich przyrządów poprawia dokładność obserwacji.

Oczekuje się, że dziecko w wieku od 2 do 5 lat przytyje nieco poniżej 2 kilogramów (4,4 funta) rocznie. Poniższa tabela ilustruje idealny zakres wagi dla chłopców i dziewcząt:

Wiek	Dziewczynki	Chłopcy
27 miesięcy	9,2 – 16,4 kg	9,7 – 16,7 kg
30 miesięcy	9,6 – 17,3 kg	10,1 – 17,5 kg
33 miesiące	10,0 – 18,1 kg	10,5 – 18,3 kg
36 miesięcy	10,4 – 19,0 kg	10,8 – 19,1 kg
4 lata	11,8 – 22,6 kg	12,2 – 22,1 kg
54 miesiące	13,5 – 23,0 kg	14.06 – 22.6 kg
5 lat	14,3 – 24,9 kg	14,8 – 24,4 kg

Idealna waga po 5 roku życia

Po przekroczeniu bariery 5 lat następuje zmiana w sposobie, w jaki ewoluuje waga dzieci. Od tego momentu przybierają na wadze około 2,4 kilograma rocznie (5,3 funta), aż do osiągnięcia dojrzałości płciowej.

Idealne zakresy wagi do 18 roku życia przedstawiono w poniższej tabeli:

Wiek	Dziewczynki	Chłopcy
6 lat	16,01 – 28,92 kg	16,5 – 28,27 kg
7 lat	17,73 – 33,37 kg	18,26 – 32,53 kg
8 lat	19,54 – 38,54 kg	20,11 – 37,42 kg
9 lat	21,59 – 44,58 kg	22.08 – 43.07 kg
10 lat	23,99 – 51,43 kg	24,19 – 49,42 kg
11 lat	26,82 – 58,72 kg	26,6 – 56,26 kg
12 lat	30,02 – 65,9 kg	29,47 – 63,31 kg
13 lat	33,41 – 72,38 kg	32,97 – 70,28 kg
14 lat	36,7 – 77,69 kg	37,07 – 76,96 kg
15 lat	39,59 – 81,65 kg	41,52 – 83,24 kg
16 lat	41,83 – 84,37 kg	45,79 – 88,95 kg
17 lat	43,34 – 86,17 kg	49,29 – 93,78 kg
18 lat	44,25 – 87,43 kg	51,69 – 97,25 kg

Idealna waga dla dzieci to koncepcja dynamiczna, a nie statyczna

Bardzo ważne jest, aby dzieci utrzymywały idealną wagę, zwłaszcza w pierwszych latach życia. Te, które to osiągnęły, rzadziej mają potem problemy z wagą w wieku dorosłym.

Warto jednak podkreślić, że „idealna waga” to pewien przedział. Odchylenia mogą być utrzymywane w normalnym zakresie.

Jeśli waga Twojego dziecka nagle się zmieni, najprawdopodobniej wystąpił problem zdrowotny. Najlepiej skonsultuj się z pediatrą.