4 hormony stresu - poznaj je bliżej!

Układ hormonalny jest powiązany ze stanami i reakcjami na stres. Uaktywnia się, gdy pojawiają się stresujące sytuacje, a hormony powodują zmiany w funkcjonowaniu organizmu.

Najważniejsze hormony stresu to kortyzol, glukagon i prolaktyna. Jednak to kortyzol ma największy wpływ na fizyczne i psychiczne aspekty naszego ciała i umysłu.

Z drugiej strony, stany stresu wpływają również na hormony płciowe, takie jak estrogen, progesteron i testosteron. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak te hormony wpływają na nasze zdrowie.

Czym jest stres?

Stres to uczucie napięcia fizycznego lub emocjonalnego, które jest efektem dowolnej sytuacji lub myśli, która powoduje uczucie niepokoju, nerwowości lub frustracji.

Kiedy osoba cierpi na stres, doświadcza nie tylko zmian psychicznych, ale także fizycznych. W pewnych okolicznościach może również pojawić się stres o charakterze psychologicznym. W takich przypadkach element postrzegany przez człowieka jako stresujący powoduje zmiany w aktywności fizycznej i organicznej.

Ponadto w długotrwałych sytuacjach tego typu aktywują się hormony związane ze stresem. Są one odpowiedzialne za fizyczne zmiany, przez które przechodzi nasze ciało.

Co dzieje się z hormonami, gdy pojawia się stres?

Układ hormonalny jest powiązany ze stanami stresowymi i reakcjami. System ten uaktywnia się, gdy pojawiają się stresujące sytuacje, a w konsekwencji przyspiesza pracę nadnerczy.

Powoduje to reakcję łańcuchową różnych hormonów, przy czym kortyzol jest hormonem, który najbardziej zmienia normalne czynności organizmu. Omówimy teraz cztery hormony stresu i ich wpływ na nas.

1. Hormony stresu: kortyzol

Kortyzol to najważniejszy hormon stresu. Organizm wytwarza go w sytuacjach awaryjnych, aby pomóc nam uporać się z problemami i zapewnić szybką i skuteczną reakcję. W ten sposób nasz organizm uwalnia więcej kortyzolu, gdy jesteśmy zestresowani.

W normalnych warunkach komórki naszego organizmu zużywają 90% swojej energii na czynności metaboliczne, takie jak naprawa, odnowa lub tworzenie nowych tkanek.

Jednak w sytuacjach stresowych nasz mózg wysyła polecenia, aby uwolnić większe ilości kortyzolu. Ten hormon jest odpowiedzialny za wytwarzanie większej ilości glukozy we krwi, aby wysłać więcej energii do mięśni.

Jednak kiedy regularnie jesteśmy pod wpływem stresu, poziom kortyzolu stale rośnie. Dlatego zużywamy dużo energii, aby uwolnić glukozę do krwi, co paraliżuje funkcje regeneracji, odnowy i tworzenia nowych tkanek.

Pierwsze objawy podwyższonego poziomu kortyzolu to:

• Brak poczucia humoru,
• Drażliwość,
• Ciągłe zmęczenie,
• Bóle głowy i skurcze mięśni,
• Kołatanie serca,
• Brak apetytu,
• Problemy trawienne.

2. Hormony stresu: glukagon

Trzustka syntetyzuje hormon stresu zwany glukagonem. Jego główne działanie koncentruje się na metabolizmie węglowodanów.

Innymi słowy, glukagon powoduje, że wątroba uwalnia glukozę, kiedy nasz organizm tego potrzebuje, albo z powodu stresującej sytuacji, albo z powodu niskiego poziomu glukozy we krwi. Ta nierównowaga hormonalna może być również niebezpieczna u osób z niektórymi typami cukrzycy.

3. Prolaktyna

Przysadka mózgowa wydziela hormon prolaktyny. Prolaktyna odpowiada za stymulowanie wydzielania mleka u kobiet w okresie laktacji.

W ten sposób, gdy organizm zwiększa poziom prolaktyny, hamowany jest hormon syntetyzujący żeńskie hormony płciowe. W związku z tym wysoki poziom stresu może powodować zmiany w popędzie seksualnym, a także w cyklu menstruacyjnym.

4. Hormony płciowe

Długie okresy stresu wpływają na normalne funkcjonowanie hormonów płciowych, takich jak testosteron, estrogen i progesteron.

Testosteron

Testosteron, męski hormon płciowy, jest szczególnie odpowiedzialny za rozwój męskich cech płciowych, a także za odpowiedź seksualną.

Kiedy występuje wysoki poziom stresu, produkcja testosteronu spada. Dzieje się tak, ponieważ organizm priorytetowo traktuje uwalnianie innych hormonów, takich jak kortyzol, które są bardziej przydatne w obliczu stresu lub niebezpieczeństwa.

Dlatego mogą pojawić się problemy seksualne, takie jak impotencja, zaburzenia erekcji czy brak pożądania seksualnego.

Estrogen

Wysoki poziom stresu zmniejsza uwalnianie estrogenu, co zasadniczo wpływa na pożądanie seksualne, którego zwykle doświadczają kobiety.

Progesteron

Progesteron jest wytwarzany w jajnikach i odpowiada za regulację cyklu miesiączkowego. Zasadniczo, gdy produkcja progesteronu spada, mogą wystąpić objawy, takie jak skrajne zmęczenie, przyrost masy ciała, bóle głowy, wahania nastroju i brak pożądania.

Hormony stresu: wnioski na zakończenie

Zasadniczo długie okresy stresu powodują uwalnianie hormonów, które mogą powodować zmiany w funkcjonowaniu naszego organizmu. Podsumowując, powinniśmy kontrolować ten stres, aby zapewnić zdrowy i szczęśliwy styl życia!