Zimny prysznic - 10 zmian, które zauważysz, jeśli zaczniesz to robić
Chociaż prawdopodobnie myślisz, że powinieneś wziąć prysznic z gorącą wodą, zimny prysznic zapewnia wiele korzyści, które z pewnością Cię zaskoczą. Oto 10 dobrych powodów, dla których powinieneś przyzwyczaić się do zmiany. Warto spróbować
Tak, to prawda, że kąpiel w ciepłej lub gorącej wodzie po długim dniu sprawia, że czujemy się przyjemnie zrelaksowani i odczuwamy ulgę. Jednak ważne jest, aby zdawać sobie sprawę i brać pod uwagę wspaniałe korzyści, jakie można uzyskać robiąc zimny prysznic.
Chociaż na początku może Ci być ciężko, zobaczysz, że Twoje ciało stopniowo przyzwyczai się do zmiany. Prysznic z zimną wodą stanie się przyjemnym doświadczeniem, szczególnie jeśli jesteś świadomy korzyści zdrowotnych z nim związanych.
Zimny prysznic nie tylko daje energię, ale także niesie z sobą niesamowite właściwości. Wypróbuj zimny prysznic po przeczytaniu 10 powodów, dla których powinieneś zacząć kąpać się w takiej wodzie!
Powody, dla których powinieneś zdecydować się na zimny prysznic już dziś
Poprawi Twój nastrój
Jeśli Twój dzień był bardzo stresujący, zimny prysznic pomoże Ci złagodzić zły nastrój i zmniejszyć rozdrażnienie.
Dzieje się tak dlatego, że zimna woda wpływa na obszar “niebieskiego punktu” mózgu, który produkuje hormon zwany noradrenaliną zwalczający depresję. Kiedy bierzesz prysznic z zimną wodą, możesz doświadczyć uczucia odmłodzenia, świeżości i zwiększonej energii.
Zimny prysznic poprawi Twoją koncentrację
Ponieważ zimna woda poprawia transport składników odżywczych w organizmie i wypełnia komórki tlenem, poprawia także koncentrację.
Poczujesz się mniej zmęczony i będziesz w stanie skoncentrować się na zadaniu przez dłuższy czas.
Być może uznasz także ten artykuł za interesujący: Rośliny do łazienki. Jakie odmiany sprawdzą się najlepiej?
Będziesz znacznie bardziej wydajny
Zimny prysznic zdecydowanie aktywuje Twoje zmysły w pełni w poranki, kiedy nie masz ochoty wstać z łóżka. Aktywuje Twoje komórki, a także krążenie krwi.
Kiedy Twoje ciało jest wystawione na działanie zimnej wody, natychmiast zaczyna pobierać więcej krwi do narządów i tkanek wewnętrznych, znacznie poprawiając przepływ krwi.
Zimny prysznic poprawi Twoją siłę woli
Zmuszenie się do wzięcia zimnego prysznica samo w sobie jest już pozytywnym krokiem. Dzięki temu możesz trenować swoją siłę woli, by radzić sobie z innymi sytuacjami, a zatem zauważysz, że łatwiej będzie powiedzieć “nie” niektórym rzeczom czy sytuacjom.
To świetny sposób, aby nauczyć się samokontroli!
Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Siła lub rezygnacja to czasami jedyny wybór
Zyskasz większą wytrzymałość
Regularny zimny prysznic trenuje wytrzymałość i siłę. Pomoże również zmniejszyć ból mięśni.
Jeśli spędziłeś wiele czasu na siłowni, zimna woda pomoże zmniejszyć obrzęk i naprawić uszkodzone tkanki.
Przyczynia się do płodności
Wysokie temperatury wpływają na liczbę i jakość plemników. U mężczyzn unikanie ekspozycji na bardzo gorące kąpiele lub prysznice może zapobiec spadkowi produkcji nasienia.
Najlepszą opcją będzie zawsze zimna woda.
Zimny prysznic? Nie będą Cię dopadały przeziębienia
Kiedy kąpiesz się w zimnej wodzie, Twoje ciało reaguje stymulując metabolizm, a tym samym Twój układ odpornościowy. W ten sposób łatwiej jest organizmowi zwalczać infekcje spowodowane przez wirusy.
Jeśli codziennie bierzesz zimny prysznic, możesz być pewny, że nie przeziębisz się, ponieważ takie działanie znacznie wzmacnia Twój układ odpornościowy. Dzieje się tak dlatego, że pomagasz w ten sposób w wytwarzaniu komórek odpornościowych. Komórki te zabijają bakterie i wirusy, a także drobnoustroje chorobotwórcze.
Wzmocni Twoje naczynia krwionośne
Niskie temperatury pomagają zwężać naczynia krwionośne, dzięki czemu krew w Twoim organizmie krąży szybciej.
Może to chronić przed chorobą zwyrodnieniową, nadciśnieniem i innymi chorobami związanymi z zaburzeniami naczyń krwionośnych.
Szybciej schudniesz
Zimne prysznice przyspieszają proces usuwania toksyn z porów skóry i układu krążenia. W rezultacie zaczniesz szybciej tracić na wadze.
Umożliwia również podział brunatnej tkanki tłuszczowej, która gromadzi się w organizmie, aby chronić Cię przed uszkodzeniem różnych części ciała.
Poprawi wygląd skóry i włosów
W przeciwieństwie do zimnej wody, gorąca woda zmywa lub usuwa warstwę ochronną znajdującą się na powierzchni skóry. Tak więc gorące prysznice mają tendencję do wysuszania skóry, co objawia się jej pozbawionym blasku wyglądem i łuszczeniem naskórka.
To samo dotyczy skóry głowy, ponieważ zimna woda zamyka mieszki włosowe i pory. Dzięki temu włosy nabiorą blasku, nie będą się tak szybko przetłuszczać, a procesy zapalne na skórze znikną.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Pazos, J., & González, A. (2016). Técnicas Hidrocinesiterapia. Fisoterapia. https://doi.org/10.1016/S0211-5638(01)73026-X
- Cardillo, T. (2002). La hidroterapia. Axis.
- De Micheli, A. (2003). Miguel Servet y la circulación sanguínea pulmonar. Archivos de Cardiologia de Mexico.