Zespół jelita drażliwego: 5 herbat, które pomogą złagodzić jego objawy

Aby złagodzić dyskomfort związany z zespołem jelita drażliwego, możemy wykorzystać właściwości niektórych herbat. Napar z mięty czy anyżu pomaga zapobiegac gromadzeniu się gazów.

Zespół jelita drażliwego (eng. IBS), z łac. colon irritabile, jest chorobą układu pokarmowego, która powoduje ból brzucha i problemy z wypróżnianiem. Powoduje to okresowe zaparcia i biegunki.

Choroba ta jest coraz bardziej powszechna i coraz więcej osób zmaga się z jej objawami. Wynika to ze złych nawyków żywieniowych i siedzącego trybu życia. Oba te czynniki silnie wpływają na rozwój tej przypadłości.

Zespół jelita drażliwego dotyka osób w każdym wieku, ale pojawia się najczęściej u nastolatków i ludzi młodych.

Objawy mogą być sporadyczne lub być spowodowane przez bodźce zwenętrzne. Mogą jednak przejść w stan chroniczny i zdecydowanie obniżyć jakość naszego życia.

Poza bólem, pacjenci cierpią z powodu akumulacji gazów, uczucia pełności i innych niewygodnych problemów trawiennych. Nieleczone objawy zwykle się nasilają.

Na szczęście istnieją naturalne środki zaradcze, takie jak herbaty. Ze względu na swoje właściwości przynoszą ulgę, bez niepożądanych efektów ubocznych.

Zespół jelita drażliwego – herbaty które przyniosą ulgę

1. Napar z szałwii

Szałwia to roślina o działaniu ściągającym i przeciwzapalnym. Ułatwiają one łagodzenie objawów wywołanych przez zespół jelita drażliwego.

Jej składniki są bardzo korzystne dla flory bakteryjnej jelit, dzięki czemu zapobiega zaparciom i stanom zapalnym układu pokarmowego.

szałwia na zespół jelita drażliwego

Składniki

  • 1 łyżka suszonych liści szałwii
  • 1 filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • Zalej liście szałwii wrząca wodą i parz pod przykryciem przez 10-15 minut.
  • Gdy trochę ostygnie, odcedź liście i wypij napar.

Jak pić?

  • Wypijaj dwie filiżanki naparu dziennie: jedną rano i wieczorem.

2. Herbata z nasion kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego są popularne ze względu na ich właściwości przeciwzapalne i wspomagające trawienie. W połączeniu, składniki te przynoszą ulgę podrażnionym jelitom.

Ta herbata znacząco zmniejszy wzdęcia, ponieważ pomoże pozbyć się gazów i toksyn nagromadzonych w jelitach.

Składniki

  • 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
  • 1 filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • doprowadź wodę do wrzenia. Gdy się zagotuje, zdejmij z ognia i dodaj nasiona.
  • Pozostaw na 15 minut do zaparzenia, a następnie odcedź.

Jak pić?

  • Wypijaj filiżankę herbaty na śniadanie i przed większymi posiłkami.

3. Herbata anyżowa

Herbata anyżowa ma działanie przeciwzapalne i łagodzące. Zmniejsza skurcze żołądka i nagromadzanie gazów w jelitach.
Dzięki swoim właściwościom zmniejszają podrażnienie jelit. Jednocześnie działa ochronnie na dobre kultury bakterii.

Składniki

  • 1 łyżka anyżu
  • 1 filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • Dodaj anyż do wrzącej wody i parz pod przykryciem przez 10 minut.
  • Odcedź i wyrzuć resztki anyżu.

Jak pić?

  • Wypijaj filiżankę herbaty przed każdym większym posiłkiem.

4. Herbata miętowa

Mięta jest jedną z roślin, która jest powszechnie stosowana do leczenia problemów trawiennych związanych z jelitami.

Ma właściwości przeciwskurczowe, uspokajające i przeciwzapalne. Dzięki nim uśmierza ból brzucha i łagodzi wzdęcia.

Składniki

  • 1 łyżka liści mięty
  • 1 filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • Zagotuj wodę i dodaj liście mięty.
  • Przykryj naczynie i pozwól naparowi się zaparzyć przez 10-15 minut.
  • Odcedź liście i wypij napar.

Jak pić?

  • Wypijaj filiżankę herbaty na śniadanie i ponownie w ciągu dnia, 2 do 3 razy.

5. Herbata z melisy

Herbatka z melisy jest idealna do wspomagania trawienia i zmniejszania produkcji gazów jelitowych.

Jej działanie przeciwzapalne pomaga zmniejszyć podrażnienie jelit i uspokaja ból związany z tą dolegliwością.

mieta na zespol jelita drazliwego

Składniki

  • 1 łyżka suszonych liści melisy
  • 1 filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • doprowadź wodę do wrzenia. Gdy się zagotuje, dodaj suszone liście melisy.
  • Zmniejsz ogień i gotuj jeszcze przez kilka minut.
  • Po kilku minutach zdejmij z ognia i gdy trochę ostygnie, jest gotowa do picia.

Jak pić?

  • Wypijaj filiżankę herbaty na śniadanie i jedną po południu.

Należy pamiętać, że aby uzyskać najlepsze wyniki, picie tych herbat powinno stanowić uzupełnienie zdrowej diety. Oznacza to kontrolowane spożywanie tłuszczów, cukrów i węglowodanów.

Jednocześnie należy unikać picia alkoholu i spożywania substancji takih jak kofeina czy nikotyna.

WIĘCEJ DLA CIEBIE