Wątroba – 10 produktów na jej oczyszczenie

· Listopad 12, 2016
Aby oczyścić wątrobę oraz zoptymalizować jej funkcje, powinieneś dodać do swojej diety pewne produkty, które pomogą Ci pozbyć się zbędnych toksyn. Spróbuj tych 10 oczyszczających produktów żywnościowych.

Wątroba to jeden z największych i najważniejszych organów w Twoim ciele. Szacuje się, że każdej minuty wątroba przyjmuje 1,5 l krwi oraz jest odpowiedzialna za tak ważne funkcje, jak oczyszczanie, synteza oraz magazynowanie składników pokarmowych.

Z powodu złych nawyków żywieniowych, braku ruchu oraz nadużywania alkoholu, wątroba może stać się przeciążona oraz niezdolna do pełnienia swoich funkcji. To natomiast może doprowadzić do negatywnych reakcji Twojego organizmu, które będą pogarszać się z każdym dniem.

Dlatego tak istotne jest, aby Twoja wątroba otrzymywała niezbędne składniki, aby ją oczyścić oraz zapobiec pogorszeniu jej stanu.

Zdrowa wątroba, dzięki tym produktom

Aby tego dokonać możesz zwiększyć spożycie pewnych produktów, które zawierają właściwości oczyszczające, oraz które łatwo włączyć do swojej diety. Dowiedz się jakie!

1. Jabłka

Jablka

Kwas zawarty w jabłkach pomaga usunąć kamienie, które mogą zagrażać zdrowiu Twojego pęcherza żółciowego.

Ponadto duża zawartość błonnika i przeciwutleniaczy stymuluje eliminację toksyn, aby Twoja wątroba pracowała sprawniej.

2. Kurkuma

Niektórzy mówią, że ulubioną przyprawą wątroby jest kurkuma. A to dzięki jej leczniczym właściwościom, które zmniejszają przeciążenie toksynami, równocześnie chroniąc ją przed chorobami przewlekłymi.

Jej aktywny związek, kurkumina, to potężny związek przeciwzapalny, stosowany również w walce z rakiem, zapobiegając rozwojowi złośliwych komórek oraz innych chorób mogących dotknąć ten jakże ważny organ.

Ponadto kurkuma zawiera enzymy trawienne zapobiegające osadzaniu się cholesterolu i tłuszczu.

3. Zielone warzywa liściaste

Kalafior, kapusta i sałata.

Zielone warzywa liściaste to bardzo wartościowa grupa pod względem zawartości składników odżywczych. Możemy w niej znaleźć witaminy, minerały oraz potężne antyoksydanty, które poprawią Twój ogólny stan zdrowia.

Duża ilość błonnika oraz związków alkalicznych pomaga usuwać metale ciężkie oraz inne szkodliwe substancje, które sprawiają, że Twoja wątroba musi pracować jeszcze ciężej.

Te warzywa również zwiększają produkcję żółci oraz stymulują detoksykację krwi.

Oto niektóre z nich, najbardziej polecane:

  • Rukola
  • Mniszek lekarski
  • Szpinak
  • Brokuł
  • Kalafior
  • Gorczyca (zielenina)

4. Awokado

Bardzo popularne awokado to jeden z najzdrowszych owoców, jaki możesz zaofiarować swojej wątrobie. Wysoka zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz witaminy E kontroluje nadmierne stany zapalne oraz poprawia filtrowanie przepływu krwi, aby usunąć toksyczne osady.

Jedzenie od dwóch do trzech awokado na tydzień wystarcza, aby Twoja wątroba była oczyszczona oraz lepiej funkcjonowała.

5. Orzechy

Orzechy

Wszelkiego rodzaju orzechy, a szczególnie włoskie, to naturalne źródło L-argininy, niezwykle ważnego aminokwasu, dzięki któremu Twoje ciało jest oczyszczane, a wątroba chroniona. Wysoka zawartość glutationu i kwasu omega-3 zapobiega zatruciu amoniakiem oraz pomaga leczyć stany zapalne.

Ponadto powyższe składniki odżywcze poprawiają transport tlenu do krwiobiegu oraz zwiększają produkcję białych krwinek.

6. Oliwa z oliwek

Uznawana za najbardziej powszechny składnik diety śródziemnomorskiej, oliwa z oliwek zawiera zdrowe lipidy, które zapobiegają nagromadzenia tłuszczu i cholesterolu.

Kilka łyżek oliwy z oliwek może ułatwić usuwanie toksyn oraz nagromadzonych odpadów, które spowalniają pracę Twojej wątroby.

7. Buraki

Szklanka soku i buraki.

Sok z buraków to wspaniały środek na oczyszczenie Twojej wątroby. Jest również polecany, kiedy doskwierają Ci problemy związane z tym organem.

Olbrzymia zawartość podstawowych składników odżywczych w soku z buraków pomaga usuwać metale ciężkie oraz oczyszcza krwiobieg.

8. Marchew

To warzywo jest bogate w beta-karoten, który przyspiesza proces gojenia się organów oraz wspiera je w poszczególnych funkcjach.

Marchew zawiera porządną zawartość bioflawonoidów i przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z rakiem poprzez hamowanie rozwoju złośliwych komórek oraz zwalczanie skutków wolnych rodników.

9. Czosnek

Czosnek cały i pokrojony.

Czosnek to jeden z najlepszych sposobów na oczyszczanie wątroby. Pomaga również w trawieniu. Aktywuje produkcje enzymów oraz pomaga Twojemu ciału w trawieniu tłuszczów, zapobiegając im osadzaniu się na wątrobie.

Poza tym czosnek posiada związek znany jako allicyna, antyoksydant, który pomaga usuwać toksyny.

10. Cytrusy

Cytryny, pomarańcze, grejpfruty oraz pozostałe owoce cytrusowe są źródłem ogromnej ilości naturalnych przeciwutleniaczy, które poprawiają ogólne funkcjonowanie Twojego ciała. Z małą ilością kalorii otrzymujesz olbrzymi zapas witaminy C i E, ponadto potas, magnes, żelazo oraz inne niezbędne minerały.

Teraz, kiedy już znasz żywność, dzięki której Twoja wątroba będzie sprawniej funkcjonować, spróbuj włączyć ją do regularnej diety.

Możesz się zdziwić natychmiastową poprawą Twojego samopoczucia.