Utrata wagi - 5 pysznych herbat, które pomogą Ci schudnąć

Czy Twoim celem jest utrata wagi? Spróbuj przygotować niektóre z tych herbat, aby uzupełnić swoją dietę. Są lekkie dla Twojego ciała, pomagają poprawić trawienie i poprawiają ogólne samopoczucie.

Herbaty są niskokalorycznymi napojami, które mogą służyć jako uzupełnienie diety, jeśli chcesz schudnąć. Chociaż nie zdziałają cudów w spalaniu tłuszczu, pyszne herbaty dostarczają składników odżywczych, które poprawią metabolizm.

Regularne picie pomaga w odtruwaniu organizmu i sprzyja eliminacji toksyn wywołujących choroby. Herbata dodaje energii i zapobiega uczuciu niepokoju, który prowadzi do przejadania się.

Efekty są oczywiście różne dla każdej osoby, ponieważ zależą od innych nawyków życiowych i tego, jak działa Twój organizm.

Jednak ogólnie rzecz biorąc, gdy Twoim celem jest utrata wagi, połączenie herbat z jedzeniem i ćwiczeniami będzie idealnym rozwiązaniem.

Rzućmy okiem na niektóre opcje!

1. Zielona herbata

Uważana za jedną z najlepszych herbat odchudzających, zielona herbata jest napojem przeciwutleniającym, który pomaga zredukować zawartość tłuszczu w krótkim czasie.

Wysokie stężenie polifenoli i minerałów jakie się w niej znajdują zmniejsza tworzenie złogów tłuszczu i wspiera proces, który przekształca lipidy w źródła energii.

Składniki

• 1 łyżeczka zielonej herbaty (5 g).
• 1 szklanka wody (250 ml).

Przygotowanie

• Wsyp zieloną herbatę do kubka z wodą i gotuj na małym ogniu przez 5 minut.
• Usuń napój z ognia, odczekaj 10 minut i odsącz.

Jak pić?

• Wypij filiżankę zielonej herbaty na pusty żołądek i drugą po południu.

• Pij co najmniej 3 razy w tygodniu.

1. Biała herbata

Niektórzy mówią, że biała herbata jest znacznie bardziej skuteczna jeśli chodzi o utratę wagi. Ma więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata, a nawet pomaga zmniejszyć tworzenie się komórek tłuszczowych.

Jej oczyszczający efekt stymuluje eliminację toksyn. Dodatkowo pomaga przywrócić funkcje układu limfatycznego, jeśli masz z nim problemy.

Składniki

• 1 łyżeczka białej herbaty (5 g).
• 1 szklanka wody (250 ml).

Przygotowanie

• Dodaj białą herbatę do kubka z wodą i gotuj napój.

• Pozostaw na małym ogniu przez 3 minuty a następnie zdejmij z palnika.
• Odstaw na 10 minut i odfiltruj następnie za pomocą sitka.

Jak pić?

• Wypij filiżankę białej herbaty na czczo lub podczas śniadania.

1. Utrata wagi? Pomoże Ci czerwona herbata!

Znana również jako herbata rooibos. Liście używane do tego napoju pochodzą z czerwonego drzewa rosnącego w Afryce. Zawierają silne przeciwutleniacze, które pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

Jeden ze znajdujących się w nich flawonoidów, aspalatyna, zmniejsza negatywne skutki hormonów stresu, spowalniając uczucia niepokoju i głodu.

Składniki

• 1 łyżeczka czerwonej herbaty (15 g).

• 1 szklanka wody (250 ml).

Przygotowanie

• Wsyp łyżeczkę czerwonej herbaty do kubka z wodą i doprowadź następnie do wrzenia.
• Kiedy będzie gotowy, przykryj napar, pozostaw na 10 minut a następnie odcedź.

Jak pić?

• Pij filiżankę czerwonej herbaty każdego ranka.

1. Liście laurowe i herbata cynamonowa

Liście laurowe zawierają substancje przeciwutleniające, które wzmacniają działanie cynamonu, co z kolei pomoże Ci schudnąć. Ta mieszanka jest detoksykującym napojem, który między innymi, reguluje poziom glukozy we krwi.

Składniki

• 1 łyżeczka liści laurowych (5 g).
• ½ łyżeczki cynamonu (2 g).
• 1 szklanka wody (250 ml).

Przygotowanie

• Dodaj liście laurowe i cynamon do szklanki wody.
• Zagotuj napój i pozostaw następnie na 10 minut.
• Po 10 minutach odsącz przez drobne sitko.

Jak pić?

• Pij ten napar na pusty żołądek co najmniej 3 razy w tygodniu.
• Jeśli masz w planach detoksykację organizmu, pij go następnie przez 3 tygodnie z rzędu.

1. Karczoch i herbata cytrynowa

Naturalny sok z karczochów i z cytryny stał się popularny dzięki swoim efektom wspomagania odchudzania. Walczy z zatrzymywaniem płynów i poprawia tempo przemiany materii, dzięki czemu można łatwiej spalać tłuszcz.

Składniki

• 1 karczoch.
• 2 szklanki wody (500 ml).
• Sok z jednej cytryny.

Przygotowanie

• Pokrój karczocha na kilka kawałków i umieść następnie go w garnku z wodą.
• Doprowadź do wrzenia, a następnie dodaj sok z cytryny.
• Następnie odstaw napar na 15 minut i odcedź.

Jak pić?

• Pij filiżankę na pusty żołądek rano i ponownie w środku popołudnia.
• Pij napar codziennie lub przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Próbujesz zwalczyć nadwagę? Spróbuj przygotować niektóre z tych herbat, aby uzupełnić swoją dietę. Są lekkie dla Twojego ciała, pomagają poprawić trawienie i zapewniają dobre samopoczucie.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Odchudzające herbaty, które pomogą Ci zrzucić wagę

Odchudzające herbaty są świetny sposobem na zrzucenie kilogramów oraz obniżenie poziomu cholesterolu, jednocześnie zapewniają błonnik.