Utrata wagi - 5 pysznych herbat, które pomogą Ci schudnąć
Czy Twoim celem jest utrata wagi? Spróbuj przygotować niektóre z tych herbat, aby uzupełnić swoją dietę. Są lekkie dla Twojego ciała, pomagają poprawić trawienie i poprawiają ogólne samopoczucie.
Herbaty są niskokalorycznymi napojami, które mogą służyć jako uzupełnienie diety, jeśli chcesz schudnąć. Chociaż nie zdziałają cudów w spalaniu tłuszczu, pyszne herbaty dostarczają składników odżywczych, które poprawią metabolizm.
Regularne picie pomaga w odtruwaniu organizmu i sprzyja eliminacji toksyn wywołujących choroby. Herbata dodaje energii i zapobiega uczuciu niepokoju, który prowadzi do przejadania się.
Efekty są oczywiście różne dla każdej osoby, ponieważ zależą od innych nawyków życiowych i tego, jak działa Twój organizm.
Jednak ogólnie rzecz biorąc, gdy Twoim celem jest utrata wagi , połączenie herbat z jedzeniem i ćwiczeniami będzie idealnym rozwiązaniem.
Rzućmy okiem na niektóre opcje!
-
Zielona herbata
Uważana za jedną z najlepszych herbat odchudzających, zielona herbata jest napojem przeciwutleniającym, który pomaga zredukować zawartość tłuszczu w krótkim czasie.
Wysokie stężenie polifenoli i minerałów jakie się w niej znajdują zmniejsza tworzenie złogów tłuszczu i wspiera proces, który przekształca lipidy w źródła energii.
Składniki
- 1 łyżeczka zielonej herbaty (5 g).
- 1 szklanka wody (250 ml).
Przygotowanie
- Wsyp zieloną herbatę do kubka z wodą i gotuj na małym ogniu przez 5 minut.
- Usuń napój z ognia, odczekaj 10 minut i odsącz.
Jak pić?
- Wypij filiżankę zielonej herbaty na pusty żołądek i drugą po południu.
- Pij co najmniej 3 razy w tygodniu.
Być może uznasz także ten artykuł za interesujący: Zielona herbata pomaga schudnąć – prawda czy mit
-
Biała herbata
Niektórzy mówią, że biała herbata jest znacznie bardziej skuteczna jeśli chodzi o utratę wagi. Ma więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata, a nawet pomaga zmniejszyć tworzenie się komórek tłuszczowych.
Jej oczyszczający efekt stymuluje eliminację toksyn. Dodatkowo pomaga przywrócić funkcje układu limfatycznego, jeśli masz z nim problemy.
Składniki
- 1 łyżeczka białej herbaty (5 g).
- 1 szklanka wody (250 ml).
Przygotowanie
- Dodaj białą herbatę do kubka z wodą i gotuj napój.
- Pozostaw na małym ogniu przez 3 minuty a następnie zdejmij z palnika.
- Odstaw na 10 minut i odfiltruj następnie za pomocą sitka.
Jak pić?
- Wypij filiżankę białej herbaty na czczo lub podczas śniadania.
-
Utrata wagi? Pomoże Ci czerwona herbata!
Znana również jako herbata rooibos. Liście używane do tego napoju pochodzą z czerwonego drzewa rosnącego w Afryce. Zawierają silne przeciwutleniacze, które pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
Jeden ze znajdujących się w nich flawonoidów, aspalatyna, zmniejsza negatywne skutki hormonów stresu, spowalniając uczucia niepokoju i głodu.
Składniki
- 1 łyżeczka czerwonej herbaty (15 g).
- 1 szklanka wody (250 ml).
Przygotowanie
- Wsyp łyżeczkę czerwonej herbaty do kubka z wodą i doprowadź następnie do wrzenia.
- Kiedy będzie gotowy, przykryj napar, pozostaw na 10 minut a następnie odcedź.
Jak pić?
- Pij filiżankę czerwonej herbaty każdego ranka.
Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Czerwona herbata: napój, który pomaga schudnąć
-
Liście laurowe i herbata cynamonowa
Liście laurowe zawierają substancje przeciwutleniające, które wzmacniają działanie cynamonu, co z kolei pomoże Ci schudnąć. Ta mieszanka jest detoksykującym napojem, który między innymi, reguluje poziom glukozy we krwi.
Składniki
- 1 łyżeczka liści laurowych (5 g).
- ½ łyżeczki cynamonu (2 g).
- 1 szklanka wody (250 ml).
Przygotowanie
- Dodaj liście laurowe i cynamon do szklanki wody.
- Zagotuj napój i pozostaw następnie na 10 minut.
- Po 10 minutach odsącz przez drobne sitko.
Jak pić?
- Pij ten napar na pusty żołądek co najmniej 3 razy w tygodniu.
- Jeśli masz w planach detoksykację organizmu, pij go następnie przez 3 tygodnie z rzędu.
-
Karczoch i herbata cytrynowa
Naturalny sok z karczochów i z cytryny stał się popularny dzięki swoim efektom wspomagania odchudzania. Walczy z zatrzymywaniem płynów i poprawia tempo przemiany materii, dzięki czemu można łatwiej spalać tłuszcz.
Składniki
- 1 karczoch.
- 2 szklanki wody (500 ml).
- Sok z jednej cytryny.
Przygotowanie
- Pokrój karczocha na kilka kawałków i umieść następnie go w garnku z wodą.
- Doprowadź do wrzenia, a następnie dodaj sok z cytryny.
- Następnie odstaw napar na 15 minut i odcedź.
Jak pić?
- Pij filiżankę na pusty żołądek rano i ponownie w środku popołudnia.
- Pij napar codziennie lub przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Próbujesz zwalczyć nadwagę? Spróbuj przygotować niektóre z tych herbat, aby uzupełnić swoją dietę. Są lekkie dla Twojego ciała, pomagają poprawić trawienie i zapewniają dobre samopoczucie.
To może Cię zainteresować ...