Sok oczyszczający domowej roboty na detoks jelit!

Dzięki zawartości składników z błonnikiem, sok oczyszczający sprzyja ruchom jelit i usuwaniu pozostałości po jedzeniu. Należy również pić dużo wody, aby wesprzeć ten proces.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Zła dieta, przejadanie się, a także narażenie na różne toksyny – wszystko to może mieć wpływ na funkcjonowanie jelit. Podczas gdy narządy te pracują dzień i noc w celu usunięcia odpadów z organizmu, czasami cierpią z powodu trudności związanych z nadmiernym nagromadzeniem resztek pokarmów. Czy wiedziałaś jednak, że sok oczyszczający może pomóc oczyścić Twój organizm?

W związku z tym mogą wystąpić nieprzyjemne uczucie wzdęcia brzucha, a także stan zapalny, gazy i inne objawy wywołane zaparciem. Na szczęście, istnieją w 100% naturalne lekarstwa, które pomagają w pozbyciu się toksyn. Dodatkowo, w przeciwieństwie do innych komercyjnych produktów, nie wpływają one na naszą florę bakteryjną.

W dzisiejszym artykule chcemy podzielić się przepisami na sok oczyszczający bogaty w błonnik i związki przeciwutleniające. Wspomagają one detoksykację w bezpieczny i skuteczny sposób. Wypróbuj sok oczyszczający już dziś!

Sok oczyszczający na naturalne oczyszczenie jelit

Połączenie składników w tym soku oczyszczającym pomaga poprawić ruchy jelit, aby złagodzić powolne trawienie i zaparcia. Ze względu na zawarte w nim składniki odżywcze, idealnie nadaje się do oczyszczania krwi i poprawy funkcjonowania układu krążenia i metabolizmu.

Składniki, których użyjemy to:

• Pomarańcza
• Grejpfrut
• Ananas
• Pietruszka
• Nasiona chia
• Siemię lniane

W połączeniu składniki te pomagają opróżnić jelita przeładowane resztkami pokarmu, a także zapobiegają innym chorobom przewodu pokarmowego wymagających większej uwagi.

Jakie zalety posiada sok oczyszczający?

Sok ten jest przeznaczony do wspomagania trawienia i łagodzenia zaparć. Jednak warto wspomnieć o innych ważnych korzyściach:

• Sok jest bogaty w błonnik pokarmowy, który oprócz usprawnienia ruchów jelit, obniża poziom cholesterolu i kontroluje napady jedzenia kompulsywnego.
• Posiada znaczne ilości witaminy A i C, a także składników odżywczych, które wzmacniają system odpornościowy i skórę.
• Zawiera związki przeciwutleniające, które hamują negatywne działanie wolnych rodników – czynnik związany z przedwczesnym starzeniem i niektórymi chorobami.
• Ma właściwości moczopędne, które pomagają w transporcie płynów zatrzymanych w tkankach, tym samym zmniejszając stan zapalny.
• Doskonale sprawdza się jako napój energetyzujący i do tego ma mało kalorii, dlatego jest szczególnie polecany osobom starającym się zrzucić zbędne kilogramy.
• Jest “posiłkiem”dla dobrych bakterii żyjących w jelitach. Pomaga to wzmocnić Twój układ odpornościowy i zapobiec możliwym infekcjom.
• Wspomaga krążenie krwi i pomaga wzmocnić serce i mózg przez usprawnienie transportu tlenu i składników odżywczych.

Jak przygotować sok?

Przygotowanie soku oczyszczającego zaleca się w sytuacjach, kiedy doskwiera nam któryś z objawów zaparć. Jednak może być on również użyty jako uzupełnienie diety w celu poprawy trawienia.

Składniki

• Szklanka soku z 1 pomarańcza
• 1/2 szklanki z grejpfruta
• 2 plastry ananasa
• 3 gałązki pietruszki
• 1 łyżka stołowa nasion chia (10 g)
• 1 łyżka stołowa siemienia lnianego (10 g)
• 1/2 szklanki wody (100 ml)

Przygotowanie

• Przekrój pomarańczę na pół i wyciśnij sok.
• Wyciśnij sok z połówki grejpfruta i wlej do blendera razem z sokiem z pomarańczy.
• Od razu dodaj pokrojonego na kawałki ananasa, posiekaną pietruszkę i nasiona.
• Aby łatwiej mieszało się składniki, dodaj pół szklanki wody.
• Miksuj wszystko do momentu, w którym uzyskasz jednolitą konsystencję.

Sposób spożywania

• Spożywaj napój od razu po jego przygotowaniu i pij sok na pusty żołądek.
• Poczekaj co najmniej 30 minut do śniadania. Powtarzaj picie soku każdego dnia przez 2 lub 3 następne tygodnie.

Zalecenia

• Jeśli Twoim celem jest opróżnienie jelit, połącz picie tego oczyszczającego soku z wodą każdego dnia. Pij od 6 do 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać dobre trawienie.
• Podczas tygodni detoksykacyjnych unikaj spożywania przetworzonej żywności, cukrów i tłuszczu. Takie produkty mogą przyczynić się do gorszych rezultatów.
• Spożywaj produkty bogate w błonnik, takie jak owoce i warzywa, aby zapobiec zaparciom.
• Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy taki sok oczyszczający nie wpłynie na ich wchłanianie przez Twój organizm.

Czy Twój brzuch ma stan zapalny? Kiedy jesz, czujesz się rozdęta lub cierpisz na niestrawność? Jeśli występują u Ciebie te objawy, prawdopodobnie Twoje jelita są naładowane toksynami. Przygotuj sok na podstawie powyższego przepisu i przekonaj się, jak korzystne działanie ma on dla Twojego układu trawiennego.

Jeśli mimo tego wciąż odczuwasz dyskomfort, udaj się na badania kontrolne. Pamiętaj, że chociaż zaparcia są normalne, czasami mogą być objawem innych problemów zdrowotnych.