Awokado przyczynia się do powstawania nowych komórek i dzięki temu sprawia, że skóra wygląda pięknie! Warto więc włączyć je na stałe do jadłospisu.
Lubisz awokado? Często po nie sięgasz? To bardzo zdrowy owoc, bogaty w kwasy tłuszczowe. Przez wiele lat miał złą reputację, ale teraz świeci tryumfy i należy do kategorii superfoods.
A więc, choć awokado jest pełne tłuszczy, pamiętaj że to zdrowe tłuszcze, w związku z czym jedzenie go jest bardzo korzystne dla Twojego zdrowia. Warto mieć sprawdzone przepisy z awokado i wprowadzić ten owoc do codziennej diety.
Częste jedzenie awokado pozwoli Ci na cieszenie się, takimi korzyściami jak:
Jeśli nie wiesz, jak zacząć jeść ten owoc, wypróbuj nasze pomysły na przepisy z awokado. Proponujemy różnorodne formy, smaki i konsystencje, a zatem każdy znajdzie coś dla siebie!
Gotowa? Do dzieła! Koniecznie daj nam znać, która przekąska z awokado smakuje Ci najbardziej!
Jeśli szukasz łatwego przepisu z awokado, pokochasz to smoothie za szybkość wykonania oraz świeży, zaskakujący smak. Przede wszystkim zaś dostarczysz organizmowi potężnej dawki składników odżywczych!
Ananas sprawia, że całość smakuje egzotycznie. Wzbogaca też smoothie w antyoksydanty i wodę, jest więc bardzo korzystny dla skóry.
Woda kokosowa również zapewni nawodnienie, a ponadto witaminy i minerały. Awokado nada temu smoothie kremowej, gładkiej konsystencji.
Lubisz smak piña colada? Na pewno pokochasz to smoothie!
Jeśli chodzi o przepisy z awokado, ten polecamy szczególnie dla osób, które na co dzień nie wypijają dostatecznie dużej ilości wody.
W gorący dzień możesz dodać do szklanki kilka kostek lodu. Lód zapobiegnie też ciemnieniu napoju, które pojawia się na skutek oksydacji awokado.
Dodanie małej ilości oliwy z oliwek zapobiegnie oksydacji awokado.
Szukasz pomysłu na lekkie danie z awokado które jest proste do przygotowania i sprawdzi się, jako lunch lub drugie śniadanie? Ten krem idealnie pasuje do mięsa (zwłaszcza gotowanego – w tym na parze i grillowanego) i ryb, smakuje też świetnie jako samodzielne danie.
Aby wykorzystać ten krem jako zupę, przelej go do misek i podaj z kostkami awokado i gałązkami kolendry. Jako przystawkę podaj chleb lub przygotuj grzanki. Jeśli natomiast chcesz podać krem, jako dodatek do mięsa lub innego białkowego dania, po prostu polej nim mięso, jak sosem tuż przed zaserwowaniem.
Możesz dostosowywać gęstość kremu zmieniając ilość bulionu. Kolejna możliwość to wykorzystanie kremu jako sosu do makaronu. Takie danie szczególnie kochają dzieci!
Przeczytaj koniecznie: Tryptofan i serotonina: jak poprawić sobie samopoczucie?
Kolekcjonujesz klasyczne przepisy z awokado? Koniecznie wypróbuj tradycyjne guacamole. Jest proste w przygotowaniu i bardzo uniwersalne. Jego składniki są idealne dla wegetarian, którzy cenią nutkę ostrości. Podawaj guacamole z tortillą, nachosami albo jako sos do produktu białkowego.
Awokado rozgnieć widelcem lub zblenduj. Następnie wymieszaj wszystkie składniki w misce i gotowe! Możesz dodać do guacamole nieco soli, ale nie jest to konieczne.
Dodanie małej ilości oliwy z oliwek zapobiegnie oksydacji awokado.
Przepisy z awokado oparte na łączeniu go z warzywami strączkowymi to świetny sposób na zwiększenie ilości białka w diecie. Ta sałatka z fasolą ma świeży, lekki smak. Jest idealna na letnie dni!
Podawaj tę sałatkę z nachosami. Możesz ją również wykorzystać do przygotowania burrito! Po prostu zawiń ją w tortille.
Nasza ostatnia propozycja to odżywczy, słodki napój idealny dla całej rodziny. Polecamy go w szczególności dzieciom które nie przepadają za zdrowymi produktami i trudno je nakłonić do jedzenia.
Taki koktajl jest niezawodnym sposobem na wprowadzenie do diety maluchów witamin i minerałów w przyjazdy sposób, ponieważ tak naprawdę jest to czekoladowy shake. Od dziś zamień gotowe, sklepowe koktajle czekoladowe na tę zdrową wersję!
Zblenduj wszystkie składniki. Następnie natychmiast podawaj koktajl, aby awokado nie ściemniało.
Chleb pszenny ciągle jest podstawowym produktem spożywanym w wielu gospodarstwach domowych. Jednak wiele osób zaczęło go unikać, ponieważ rafinowana mąka, skrobia i zawartość sodu sprawiają, że nie jest najzdrowszy. Czy chcesz spróbować innej alternatywy? Dowiedz się, jak zrobić własny domowy…
Grzyby są jednym z najsmaczniejszych i najbardziej aromatycznych produktów spożywczych na świecie. Niezależnie od konkretnego gatunku nadają one Twoim potrawom bardzo przyjemny smak i zapewniają także zróżnicowaną teksturę i konsystencję. Przez wiele lat uważano je za luksusowy składnik kuchni międzynarodowej.…
Chipsy nie muszą wcale być przyrządzone z ziemniaków. Poznaj alternatywy warzywne, takie jak choćby chipsy z bakłażana. Ten rodzaj przekąski można przygotować nawet na słodko! Każda wersja jest pyszna, a wśród wielu odmian każdy znajdzie coś dla siebie! Jeśli należysz…
Bez wątpienia krem z dyni to jeden ze stałych elementów każdej zdrowej diety. Można go przygotować tak, by był zarazem niezwykle pożywny i niskokaloryczny. Miąższ, pestki czy też kwiaty – wszystkie części dyni obfitują w wysokiej jakości wartości odżywcze, które…
Nie mamy wątpliwości, że najpiękniejsze momenty to te, spędzone w gronie przyjaciół i rodziny, przy smacznym posiłku i jednym stole. Między rozmowami i świetną zabawą może rozpływać się aromat smacznej i zdrowej ryby. Pieczony labraks, czyli okoń morski to ryba…
Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, to ostatnio bardzo, bardzo popularny element zdrowego gotowania. Poza bogactwem kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, szałwia hiszpańska oferuje nam także zastrzyk energii, oraz bezcenną porcję wzmocnienia organizmu. Te niepozorne nasionka są pełne składników odżywczych, pyszne…
