Obrzęk pod oczami – 10 niezawodnych sposobów!
Ileż razy o poranku zerknęłaś w lustro i z niedowierzaniem wpatrywałaś się w obrzęk pod oczami. Aby uniknąć popularnych worków i cieni w obrębie oczu, koniecznie powinnaś zmienić kilka swoich codziennych nawyków.
Co prawda istnieje cała gama kosmetyków, które skutecznie redukują widoczność worków i cieni. Jednak aby trwale pozbyć się problemu, należy lepiej o siebie zadbać i dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki składników odżywczych i należny mu odpoczynek.
Dowiedz się, które nawyki należy porzucić i zastąpić je zdrowszymi oraz jak o siebie dbać, aby raz na zawsze zlikwidować obrzęk pod oczami. Kilka prostych porad Ci to ułatwi!
Obrzęk pod oczami – jakie czynniki go wywołują?
Obrzęk pod oczami może być konsekwencją gromadzenia się nadmiaru płynów w tkankach organizm, zmian hormonalnych oraz stosowania niezdrowych nawyków na co dzień.
Istotny wpływ na wygląd naszych oczu ma również to, jak dbamy o cerę. Znaczenie ma tu przede wszystkim systematyczna higiena, stosowanie odpowiednich kremów i zabiegów pielęgnacyjnych, regularne nawilżanie naskórka itp.
Chociaż obrzęk pod oczami nie jest oznaką choroby, jest to poważny problem natury estetycznej wśród kobiet. Stąd też nieustannie poszukujemy metod na zredukowanie opuchlizny, która sprawia, że wyglądamy starzej i niezdrowo.
Na szczęście problem ten można zażegnać szybko i skutecznie. Wystarczy tylko odrobina cierpliwości i chęć zmiany swoich codziennych nawyków na zdrowsze!
Przeczytaj także artykuł: Kępki żółte – te grudki wokół oczu
Co przyczynia się do powstania opuchlizny pod oczami?
Zanim przejdziemy do konkretnych porad na zwalczanie obrzęku pod oczami, przeanalizujmy czynniki, które mogą wpływać na jego pojawianie się. Ponieważ wiele z nich wynika z naszego stylu życia, będzie nam je łatwo wyeliminować. A należą do nich:
- Nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne (hiperpigmentacja) bądź zaburzenia w produkcji melaniny
- Nagłe zmiany hormonalne
- Przyjmowanie niektórych leków na rozszerzenie naczyń krwionośnych lub kortyzonu
- Niewystarczająca ilość snu, bezsenność i inne zaburzenia snu
- Częste pocieranie oczu
- Obrzęk wywołany retencją płynów w organizmie
- Zaburzenia pracy tarczycy, głównie niedoczynność tarczycy
- Niedobór składników odżywczych
- Przedwczesne starzenie się organizmu
Jak pozbyć się opuchlizny pod oczami – kilka praktycznych rad
Prostym i niewymagającym wysiłku sposobem na usunięcie nieestetycznych worków pod oczami jest zastosowanie któregoś z mnóstwa kremów na tę właśnie przypadłość. Zostały one opracowane z myślą o delikatnej skórze i okolicach oczu, a ich działanie bywa naprawdę skuteczne.
Warto jednak wiedzieć, że ich cena bywa wygórowana, a efekt opiera się tylko na miejscowym działaniu. Oznacza to, że stosując krem zmniejszysz widoczność worków, lecz nie wyeliminujesz źródła ich powstawania. Z pomocą może Ci przyjść także laser, ale to już zabieg w wyższej półki cenowej.
Jeśli chcesz trwale pozbyć się obrzęku, odmłodzić swoje spojrzenie i jednocześnie lepiej zadbać o skórę, wprowadź do swojej codziennej rutyny kilka nawyków, które Ci pomogą osiągnąć zamierzony efekt.
1. Dobrze się wysypiaj
Prawidłowa higiena snu oraz zdrowy, nocny odpoczynek to klucz do zachowania zdrowia przez długie lata. Pamiętajmy, że podczas snu nasz organizm intensywnie się regeneruje.
Kiedy późno się kładziemy, komórki nie mają wystarczającej ilości czasu, aby w pełni się odnowić. Ten deficyt odbija się między innymi na wyglądzie naszej skóry.
Jeśli więc Twoim celem jest wyeliminowanie problemu opuchlizny wokół oczu, koniecznie powinnaś zadbać o to, by dobrze się wysypiać.
Porada:
- Staraj się spać między 7 i 8 godzin na dobę. Powinien to być sen głęboki i nieprzerwany.
- Jeśli masz problemy z zasypianiem, przed pójściem do łóżka wypij odprężający napar, który ukoi nerwy i przygotuje Cię do odpoczynku.
- Stosuj również popularne techniki relaksacyjne, które pomogą Ci się odstresować, ukoją nerwy i oczyszczą umysł ze zmartwień.
2. Nie zapominaj o codziennym demakijażu
Podstawą codziennych zabiegów pielęgnacji cery jest bez wątpienia dokładne oczyszczanie skóry i usuwanie z niej resztek makijażu. W ten sposób zachowamy jędrność skóry i młodzieńczy wygląd na długi czas.
Chociaż kolorowe kosmetyki sprawiają, że w ciągu dnia wyglądamy piękniej, mogą nam również bardzo zaszkodzić. Jeśli nie zmyjesz wieczorem makijażu i nie oczyścisz twarzy, przyczynisz się do szybszego starzenia się komórek skóry.
Ponadto resztki makijażu będą gromadziły się w porach skóry, zagłębieniach i drobnych zmarszczkach, powodując pojawianie się niedoskonałości, a nawet opuchlizny wokół oczu.
Porada:
- Do codziennego demakijażu możesz stosować w pełni naturalny olejek migdałowy. Nanoś go na wacik lub płatek kosmetyczny i przecieraj nim twarz, aż całkowicie pozbędziesz się resztek makijażu.
- Równie dobrze możesz oczyszczać twarz mleczkiem albo specjalnym kremem do demakijażu.
3. Ogranicz spożycie soli
Stosowanie diety bogatej w sód może skutkować nadmierną retencją płynów w tkankach organizmu. Obrzęk pod oczami również ma swoje źródło w tej dolegliwości.
Nadmiar wody w ciele sprzyja rozwojowi obrzęku, a także znacząco utrudnia prawidłowe krążenie krwi i limfy.
Porada:
- Zastąp tradycyjną sól kuchenną ziołami takimi jak oregano, tymianek, liście laurowe, kurkuma.
- Jeśli koniecznie musisz posolić potrawę, sięgnij po zdrowszą sól morską albo himalajską.
- Ogranicz spożywanie wysoko przetworzonych produktów, gdyż zawierają one w swym składzie mnóstwo soli i sodu.
4. Jedz więcej zielonych warzyw
Warzywa o zielonych liściach obfitują w substancje, które znakomicie wpływają na zdrowie i wygląd naszej skóry. Jeśli chodzi o obrzęk pod oczami, skutecznie redukują stan zapalny poprzez zwiększenie ilości tlenu docierającego do komórek.
Warto zaznaczyć również, że warzywa są bogatym źródłem antyoksydantów, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Porada:
- Zwiększ spożycie zielonych warzyw liściastych. Przygotowuj na ich bazie zdrowe koktajle i sałatki. Zawsze zjadaj je na świeżo, by w pełni skorzystać z ich bogactwa składników odżywczych!
5. Pij dużo wody
Odwodnienie może prowadzić do powstania szeru niekorzystnych zmian w skórze twarzy. Nadmierna suchość bywa przyczyną osłabienia tkanek, a także przyczynia się do powstania opuchlizny, worków, cieni pod oczami i tzw. kurzych łapek.
Porada:
- Staraj się pić 7-8 szklanek niegazowanej wody mineralnej dziennie.
- Możesz pić ją naprzemiennie z ziołowymi naparami i naturalnymi sokami owocowymi i warzywnymi.
6. Zwiększ spożycie cytrusów
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty czy mandarynki, są znakomitym źródłem witaminy C. A ta z kolei jest niezbędna do produkcji kolagenu przez nasz organizm.
Substancja ta nie tylko zapobiega przedwczesnemu tworzeniu się zmarszczek, ale także wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu znakomicie wpływa na zdrowie i wygląd delikatnej skóry w okolicach oczu.
Porada:
- Zadbaj o to by każdego dnia na Twoim talerzu znalazła się pomarańcza, mandarynka lub grejpfrut.
- Świetnym sposobem na zachowanie zdrowia i pięknej skóry jest picie szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny o poranku na pusty żołądek.
Przeczytaj także artykuł: Owoce, które zwalczają objawy suchej i popękanej skóry
7. Stosuj kremy z filtrem UV
Nadmierna ekspozycja na działanie promieni UV jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry i powstawania ciemnych plam na jej powierzchni.
Te, które tworzą się w okolicach oczu zdecydowanie nie dodają nam urody. Wręcz przeciwnie, postarzają nas, przyczyniają się do powstawania zmarszczek, a w połączeniu z opuchlizną wyglądają bardzo nieestetycznie.
Porada:
- Używaj dobrej jakości kremu z filtrem UV przez cały rok. W lecie postaw na najwyższy numer albo na produkt, który całkowicie blokuje wchłanianie promieni UV.
- Dodatkowo chroń skórę wokół oczu przed słońcem, nosząc okulary i słomkowy kapelusz z dużym rondem.
8. Regularnie wykonuj delikatny masaż skóry wokół oczu
Wykonywanie krótkiego masażu opuszkami palców znakomicie stymuluje pracę układu limfatycznego, a zatem pomaga zredukować obrzęk pod oczami. Wspomagaj masaż olejkami eterycznymi lub swoim ulubionym kremem, które jeszcze lepiej wpłyną na kondycję skóry wokół oczu.
Porada:
- Nanieś kilka kropli olejku kokosowego lub migdałowego na opuszki palców, a następnie delikatnie masuj skórę wokół oczu. Powtarzaj zabieg codziennie wieczorem przed pójściem spać.
9. Stosuj okłady z ogórka
Klasycznym rozwiązaniem na obrzęk wokół oczu jest ogórek! To zielone warzywo obfituje w związki o właściwościach przeciwzapalnych i odświeżających, które znakomicie poprawiają kondycję skóry pod oczami, zmniejszając opuchliznę oraz cienie.
Dodatkowo sok z ogórka skutecznie łagodzi wszelkiego rodzaju podrażnienia i przywraca młodzieńcze spojrzenie.
Porada:
- Pokrój kawałek ogórka na kilka plastrów i następnie umieść je w zamrażalniku.
- Kiedy warzywo dobrze się zmrozi, nałóż pojedyncze plasterki na zamknięte powieki.
- Pozostaw na 5 minut. Natychmiastowy efekt gwarantowany!
10. Zadbaj o regularną aktywność fizyczną
To nie tak, że aktywność fizyczna wyeliminuje obrzęk pod oczami. Na dłuższą metę jednak systematyczne treningi bardzo korzystnie wpływają na krążenie krwi i limfy w organizmie, zapobiegając tym samym nadmiernemu zatrzymywaniu się wody w tkankach.
W efekcie skóra jest lepiej dotleniona, odżywiona, a także wygląda piękniej i młodziej.
Porada:
- Staraj się przeznaczać na aktywność fizyczną przynajmniej 20 minut dziennie.
- Nie musisz zapisywać się na siłownię, krótki bieg, taniec w rytm ulubionej muzyki czy jazda na rowerze w zupełności wystarczą.
Jeśli zauważyłaś u siebie obrzęk pod oczami, który nie znika od kilku tygodni, a Twoja cera wygląda na zmęczoną i źle odżywioną, zacznij lepiej o siebie dbać. Stosuj powyższe wskazówki i kup sobie dobrej jakości krem nawilżający (albo zrób go samodzielnie z naturalnych składników).
Pamiętaj, że na efekty trzeba trochę poczekać. Jeśli jednak wykażesz się cierpliwością, obrzęk będzie stopniowo ustępował, a po jakimś czasie zaskoczysz najbliższych pięknym, zdrowym wyglądem.
