Nieprzyjemny zapach z ust? Pokonaj go!
Czy wiedziałeś, że aż połowie ludzi na świecie doskwiera ta krępująca dolegliwość, jaką jest nieprzyjemny zapach z ust? Na szczęście jest wiele sposobów, aby z nią skutecznie walczyć. Niejednokrotnie wystarczy odpowiednio zadbać o higienę jamy ustnej, a nieprzyjemny zapach z ust zniknie. Niestety złe nawyki, które nam towarzyszą, nie pomagają w walce z tą dolegliwością.
Osoby palące będą grupą, która zdecydowanie będzie borykać się z problemem, jako że palenie tytoniu i zapach, jaki po sobie zostawiają, nie należy do przyjemnych. Również żywność o intensywnym smaku, może przyczyniać się do problemów z nieświeżym oddechem. Mowa tutaj o cebuli, czosnku lub occie.
Inną przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust, może być niedostateczna produkcja śliny. Niedobór ten powoduje wysychanie jamy ustnej i suchość w ustach,co w konsekwencji prowadzi do powstania nieświeżego oddechu. W końcu, dieta uboga w węglowodany, również brana jest pod uwagę jako przyczyna tego problemu.
Przedstawimy kilka prostych sposobów na zwalczenie ten przykrej dolegliwości, jednak musisz pamiętać, że jeżeli masz złe przyzwyczajenia, żadne środki i metody nie pomogą w rozwiązaniu. Dlatego, najlepiej spróbować zmienić złe nawyki na te zdrowe i przekonać się, że walka z tą dolegliwością wcale nie jest, aż taka trudna.
Higiena najważniejsza!
Okazuje się, że nieprzyjemny oddech w momencie odpowiedniego i dokładnego zadbania o higienę jamy ustnej, znika samoistnie. Dlatego, należy dokładnie szczotkować zęby, dziąsła, policzki i język, a następnie przyzwyczaić się do stosowania nici dentystycznych po każdym szczotkowaniu. Pomocne będą również płyny do płukania ust, które pomogą na dłużej zatrzymać uczucie świeżości w ustach.
Unikani żywności o silnym zapachu
Powszechnie znane produkty, które przyczyniają się do nieświeżego oddechu to cebula i czosnek. Są osoby, u których produkty takie jak kawa, ogórki korniszony, kapusta, również prowokują ten problem. Dlatego, jeżeli chcesz pozbyć się nieprzyjemnego oddechu, lepiej unikaj spożywania tych produktów.
Jedz cytrusy!
Postaraj się konsumować produkty, które pobudzają ślinianki do pracy. W ten sposób, jama ustna zostanie dobrze nawilżona i wypłukana przez ślinę, a to ważny element przy walce z nieświeżym oddechem. Świetnie sprawdzą się owoce cytrusowe takie jak: grejpfruty, pomarańcze, cytryny i mandarynki. Analogicznie staraj się unikać jedzenia suchej żywności takiej jak ciastka, chleb tostowy czy orzechy. Przylegają one do podniebienia i resztki zalegają w jamie ustnej, co w konsekwencji prowadzi do powstania nieprzyjemnego zapachu. Po spożyciu takich produktów zaleca się energiczne i ogólne wyszczotkowanie zębów.
Pij dużo wody!
Woda oprócz tego, że również wpływa na lepszą produkcję śliny, usuwa nadmiar bakterii i zapobiega powstawaniu infekcji jamy ustnej.
Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą Ci lub Twoim bliskim w walce z tą przykrą dolegliwością. Pamiętaj, że ważne jest utrzymanie higieny nie tylko jamy ustnej, ale i całego ciała, bo to właśnie ono poprzez swój stan i wygląd demonstruje to, kim jesteśmy!
