Jak schudnąć dzięki 5 prostym napojom!

Istnieje wiele napojów, które pomagają spalać tłuszcz. Jeśli połączysz je z odpowiednią dietą i ćwiczeniami, ich rezultaty będą jeszcze lepsze!

Czy poszukujesz przepisów na smaczne napoje, które pomogą Ci schudnąć? Dobrze trafiłaś! Większość tych przepisów łączy w sobie warzywa i owoce, które działają moczopędnie. Pomagają również spalić tłuszcz, przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie – schudnąć.

Codzienne spożycie

Dzienne spożywanie tych napojów pomoże Ci zrzucić nawet do 1,5 kilograma tygodniowo. Jednak by to osiągnąć, ważne by uzupełnić kurację odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Napoje te skuteczne są dla osób z niewielką nadwagą, które pragną schudnąć. W przypadkach poważnej otyłości najlepiej udać się do specjalisty żywieniowego.

Ponieważ są to napoje oparte na bazie naturalnych składników, działają one regenerująco na cały organizm. Wiele z nich jest izotonicznych, inne są zasadowe.

Kobieta ze smoothie

Nasze napoje są źródłem witamin i minerałów. A to dlatego, iż są przygotowywane z naturalnych produktów.

  • Sugerujemy spożywanie ich na pusty żołądek. Możesz też pijać je przed posiłkiem.
  • Pomoże Ci to zapobiegać zatrzymaniu płynów w organizmie oraz zmniejszy apetyt i niepokój.

Niektóre zalecane napoje, które pomagają schudnąć

Istnieją naturalne płyny, które mogą być pomocne w zrzuceniu kilku kilogramów. Nie musimy łączyć ich z innymi składnikami. Ich dzienna konsumpcja może przynieść wiele korzyści.

Woda

Woda to naturalny środek oczyszczający, który reguluje poziom płynów w organizmie.

Picie 2 litrów wody na dzień dba o układ trawienny oraz pomaga pozbywać się nagromadzonych tłuszczów i toksyn.

Sok z cytryny

Cytryna znana jest ze swoich zdolności spalania tłuszczu, dzięki jej właściwościom ulega on szybszej przemianie materii. Dodatkowo dostarcza nam olbrzymich ilości witaminy C, która wzmacnia nasz układ odpornościowy.

Aby dobrze wykorzystać jej właściwości, powinno się dodawać sok z dwóch lub trzech cytryn do szklanki ciepłej wody oraz pijać na pusty żołądek.

Woda kokosowa

Woda kokosowa przyspiesza metabolizm. To naturalny napój izotoniczny, który zawiera niewielką ilość kalorii oraz natychmiastowo nawadnia organizm. Mimo to najlepiej unikać jej paczkowanej wersji, ponieważ zazwyczaj zawiera ona duże ilości cukru.

Herbaty i napary

Zielona herbata

Posiada wiele korzyści dla ciała. To naturalny antyoksydant, który łagodzi stres, przyspiesza przemianę materii, spala tłuszcz i tym samym pomaga schudnąć. Poza tym zmniejsza apetyt. Zalecamy picie jej na zimno, w ten sposób zadziała jeszcze skuteczniej. Można pijać do 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie, osłodzonej miodem lub naturalnym słodzikiem.

Herbata imbirowa

Herbata ta jest przede wszystkim napojem przeciwzapalnym, który znany jest jako jeden z najskuteczniejszych jeśli chodzi o to zrzucenie wagi. Powinni jej jednak unikać osoby z nadciśnieniem.

  • Aby ją przygotować, zagotuj szklankę wody (250 ml).
  • Posiekaj kawałek świeżego imbiru oraz dodaj go do wody.
  • Gotuj przez kilka minut, następnie zdejmij z palnika i odstaw jeszcze na 10 minut.

Biała herbata

Biała herbata posiada właściwości oczyszczające. Pomaga usuwać nagromadzony tłuszcz oraz obniża poziom cholesterolu we krwi. Możesz wypijać 3 filiżanki dziennie.

Woda z karczocha

Znana ze swoich właściwości moczopędnych, woda z karczocha pomaga również w oczyszczaniu wątroby.

Aby ją otrzymać, najpierw powinniśmy dobrze umyć karczochy. Następnie należy usunąć łodygę. Gotujemy karczochy przez pół godziny, aż nabiorą miękkiej konsystencji.

Napoje pomagające schudnąć

Istnieją połączenia warzyw i owoców, z których można przygotować niezwykle skuteczne napoje pomagające schudnąć. Spalają one tłuszcz oraz pozbywają się nadmiaru wody nagromadzonej w organizmie.

Smoothie ze szpinaku i selera

A oto kilka świetnych przepisów!

1. Sok z papai

Dzięki zawartej w niej papainie, owoc ten zapobiega gromadzeniu się tłuszczu oraz pozbywa się go w naturalny sposób.

Składniki

  • 1 kubek papai w kawałkach (140 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 2 łyżki płatków owsianych (20 g)
  • 1 łyżka miodu (7,5 g)

Przygotowanie

  • Umieść papaję i resztę składników w blenderze oraz miksuj, aż do otrzymania jednolitego napoju.

Sok z papai nie tylko pomaga schudnąć, ale i reguluje procesy trawienne.

2. Sok z kiwi ze szpinakiem i sałatą

Napój ten odświeża i energetyzuje.

Składniki

  • 2 kiwi
  • 5 liści szpinaku
  • 2 liści sałaty
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Dobrze umyj składniki, obierz kiwi oraz umieść wszystko w blenderze. Miksuj przez kilka minut, aż do otrzymania jednolitego soku bez grudek.

3. Sok z ananasa i selera

To silny napój oczyszczający, który powinien być spożywany dziennie.

Sok z ananasa

Składniki

  • 1 kubek pokrojonego ananasa (150 g)
  • 1 seler naciowy
  • sok z połówki cytryny
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • miód (opcjonalnie)

Przygotowanie

  • Obierz ananas oraz umyj seler.
  • Następnie umieść oba składniki w blenderze wraz z wodą i sokiem z cytryny. Miksuj przez kilka minut.
  • Jeśli chcesz, możesz dosłodzić sok odrobiną miodu.

4. Shake z marchwi, buraka i ogórka

Mieszanka ta posiada niezwykłe właściwości zasadowe, które pomagają walczyć z zatrzymaniem płynów w organizmie. Może być spożywany dwa razy dziennie przez tydzień.

Składniki

  • 4 marchwie
  • 1 burak
  • 2 ogórki

Przygotowanie

  • Obierz warzywa oraz pokrój na kawałki.
  • Miksuj je przez kilka minut. Jeśli chcesz, dodaj nieco wody, by rozcieńczyć sok.

5. Sok z pietruszki, cytryny i ogórka

Zarówno pietruszka, jak i ogórek są naturalnymi środkami moczopędnymi. Ich połączenie wraz z dodatkiem zasadowych właściwości cytryny sprawia, że to znakomity spalacz tłuszczu, który pomaga nam schudnąć.

Zielony sok zanim zaczniesz trening

Składniki

  • natka pietruszki
  • sok z 1 cytryny
  • 1 ogórek

Przygotowanie

  • Najpierw dobrze opłucz wszystkie składniki.
  • Obierz ogórek oraz zmiksuj go wraz z pietruszką i sokiem z cytryny, aż otrzymasz jednolite smoothie.

Dla najlepszych rezultatów zalecamy picie tego napoju codziennie przez 10 dni. Wraz z zbilansowaną dietą, zobaczysz jego efekty już trzeciego dnia.

WIĘCEJ DLA CIEBIE