Domowe i naturalne środki na złagodzenie rwy kulszowej
Zabiegi mające na celu złagodzenie rwy kulszowej mogą się różnić w zależności od nasilenia bólu. W większości przypadków ból można zredukować odpoczynkiem, środkami przeciwbólowymi i niektórymi zdrowymi nawykami. Ale czy są jakieś naturalne środki na rwę kulszową? Dowiedz się tutaj.
Chociaż wiele osób jest przyzwyczajonych do używania konwencjonalnych leków, istnieje szereg naturalnych składników, które mogą przynieść ulgę. W rzeczywistości, ponieważ zwykle nie powodują skutków ubocznych, są uważane za jedne z najlepszych opcji.
Co najważniejsze, są bardzo łatwe w przygotowaniu i można ich używać tyle razy, ile potrzeba. Dlatego chcielibyśmy podzielić się kilkoma przepisami, które zapewnią Ci ulgę.
Co to jest rwa kulszowa?
Rwa kulszowa to ból wywodzący się z podrażnienia nerwu kulszowego. Przypomina ciągnięcie lub szczypanie, które może nawet sparaliżować cierpiącą osobę. Ponadto może mu towarzyszyć drętwienie, mrowienie i trudności w poruszaniu się.
Silny ból zaczyna się w talii i zwykle rozprzestrzenia się na udo i kolano. Chociaż może być łagodny, w wielu przypadkach staje się przyczyną niepełnosprawności. Jest to również jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie czuja się zmuszenie wziąć wolne od pracy.
Niektóre z przyczyn rwy kulszowej to:
- Przepuklina dysków
- Deformacje stawu lub kości
- Trauma powypadkowa
- Nadmierny wysiłek fizyczny
- Nowotwory i choroby zapalne
- Ucisk mięśnia gruszkowatego
Dowiedz się więcej: Czy ćwiczenia mięśni rdzenia pomagają na ból kręgosłupa?
Najlepsze naturalne środki na złagodzenie rwy kulszowej
Silny ból spowodowany rwą kulszową powinien zdiagnozować profesjonalista, który zazwyczaj zaleca leki przeciwzapalne i zwiotczające mięśnie. Jednak oprócz tego możesz rozważyć niektóre z poniższych środków zaradczych.
Napar z wierzby
Napar z kory wierzby zawiera składnik aktywny znany jako salicyna, ten sam składnik co aspiryna. Dzięki tej właściwości ten prosty naturalny środek może złagodzić rwę kulszową i inne podobne dolegliwości.
Składniki
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1 łyżeczka kory wierzby (5 g)
Przygotowanie
- Zagotuj szklankę wody.
- Gdy osiągnie temperaturę wrzenia, dodaj korę wierzby.
- Pozostaw do zaparzenia przez 10 minut, a następnie odcedź.
Jak zażywać
- Pij filiżankę naparu co 8 godzin.
Uwaga: Unikaj tego środka, jeśli masz uczulenie na aspirynę. Jeśli zażywasz inne leki, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
Pokrzywa
Właściwości przeciwzapalne liści pokrzywy są przydatne w zmniejszaniu podrażnienia nerwu kulszowego. Zewnętrzna aplikacja wspomaga krążenie w dotkniętym obszarze i działa kojąco.
Składniki
- 4 szklanki wody (1 litr)
- 3 gałązki świeżej pokrzywy
Przygotowanie
- Najpierw wlej wodę do garnka i zagotuj.
- Gdy osiągnie temperaturę wrzenia, dodaj pokrzywę i pozostaw na małym ogniu przez 10 minut.
- Następnie odczekaj kilka minut, aż się zaparzy i odcedź.
Wskazówki dotyczące zastosowania
- Namoczyć ściereczkę w gorącym naparze i nałożyć na bolące miejsce.
- Pozostaw na 10 do 15 minut.
- Powtarzaj 2 lub 3 razy dziennie.
Tymianek i oregano
Możesz być także zainteresowany: 3 ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa
Tymianek i oregano zawierają olejki eteryczne i związki antyoksydacyjne, które mają pozytywny wpływ na organizm. Zawsze wyróżniały się w zwalczaniu bólu, ponieważ mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które przynoszą ulgę.
Składniki
- 2 szklanki wody (500 ml)
- 1 łyżka oregano (15 g)
- 1 łyżka świeżego tymianku (15 g)
Przygotowanie
- Zacznij od podgrzania wody do temperatury wrzenia.
- Następnie dodaj zioła i gotuj przez 5 minut na małym ogniu.
- Po tym czasie odstaw napój i odcedź go.
Jak stosować
- Wypij filiżankę naparu rano i kolejną po południu.
Czosnek
Czosnek zawiera aktywny składnik o nazwie allicyna, który poprawia krążenie krwi. Z tego powodu codzienne przyjmowanie czosnku może pomóc złagodzić bóle mięśni i rwę kulszową.
Składniki
- 1 ząbek surowego czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek (10 ml)
Przygotowanie
- Zmiażdż ząbek surowego czosnku i wymieszaj go z oliwą z oliwek.
Jak spożywać
- Spożywaj lekarstwo codziennie na pusty żołądek.
Czy wypróbujesz te środki na złagodzenie rwy kulszowej? Pamiętaj, aby używać ich stale, aż poczujesz pewną ulgę. Staraj się również uzupełniać je delikatnymi ćwiczeniami i dobrą dietą.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Valat, J. P., Genevay, S., Marty, M., Rozenberg, S., & Koes, B. (2010). Sciatica. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. https://doi.org/10.1016/j.berh.2009.11.005
- Highfield, E. S., & Kemper, K. J. (1999). White Willow Bark ( Salix alba ). Biochemistry.
- Porcuna, J. L., Nouveau, A., & G., P. (1993). La Ortiga. Australian Journal of Medical Herbalism.
- Folcarà, S. C., & Vanaclocha, B. (2000). Usos terapéuticos del tomillo. Revista de Fitoterapia.
