Ludzkie mięśnie w 75%, mózg w 90%, kości w 22%, a krew 83% składają się z wody. Pijąc wodę na pusty żołądek, pomagasz swojemu organizmowi wydalić toksyny a także pozbyć się zbędnych kilogramów.
Z pewnością wiesz już jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest jego odpowiednie nawodnienie. Aby zapewnić sobie wiele korzyści zdrowotnych, wodę należy pić codziennie. Często zapominamy o tym, że jest to element niezbędny do życia wszystkim organizmom na Ziemi.
Jak wskazują eksperci, ludzkie mięśnie w 75%, mózg w 90%, kości w 22%, a krew 83% składają się z wody. Mając na uwadze te liczby, widzimy teraz jak ważne jest odpowiednie zaopatrzenie organizmu w wodę. Należy pić co najmniej 4 szklanki wody dziennie, jeszcze przed śniadaniem. Już za chwilę poznasz główne powody, dlaczego warto pić wodę na pusty żołądek.
Jeśli wyrobisz w sobie nawyk picia wody na pusty żołądek, zapewnisz sobie wiele korzyści zdrowotnych. Wszystkie narządy wewnętrzne potrzebują odpowiedniego nawodnienia, dlatego też warto zaopatrywać je w wodę już rano, bezpośrednio po przebudzeniu.
Pijąc wodę na pusty żołądek, pomagasz swojemu organizmowi wydalić toksyny i inne szkodliwe produkty przemiany materii, które mogłyby wpłynąć negatywnie na Twoje zdrowie. Oprócz oczyszczenia organizmu, przyspieszasz także swój metabolizm.
Woda pomaga też uregulować temperaturę ciała, zapewnia lepsze przyswajanie substancji odżywczych oraz dostarczanie tlenu do komórek ciała.
Co więcej, woda pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów, gdyż zapewnia uczucie sytości i zmniejsza łaknienie.
Aby w pełni skorzystać z zalet płynąc z picia wody, należy nawadniać organizm w odpowiedni sposób. Eksperci zalecają picie co najmniej 2 litrów wody dziennie, z czego 4 pierwsze szklanki powinny zostać wypite na pusty żołądek, jeszcze przed śniadaniem.
Należy jednak unikać szybkiego i gwałtownego picia wody na raz, gdyż może to przynieść więcej szkód niż pożytku. Wodę najlepiej jest popijać małymi łykami w ciągu całego dnia.
Nawyk picia wody rano może znacznie odmienić jakość Twojego życia. Poranną dawkę nawodnienia najlepiej jest przyjąć co najmniej pół godziny przed śniadaniem. Pamiętaj, że wspomniane już 4 szklanki to wartość orientacyjna, a to ile wody dziennie powinieneś pić zależy także od masy ciała i trybu życia.
Woda, którą pijesz w ciągu dnia nie powinna zawierać wapnia, fluoru i chemicznych dodatków. Wodę należy pić w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzoną. Aby pobudzić jej właściwości nawadniające, możesz dodać do wody sok z cytryny.
Wodę na pusty żołądek piją na przykład Japończycy i nawyk ten nazywają nawet ,,terapią wodą”.
Właściwości zdrowotne tego nawyku potwierdza Japońskie Towarzystwo Medyczne (JMA), wśród głównych zastosowań wymieniając zwalczanie takich schorzeń, jak:
Jak widać jest to naprawdę imponująca lista powodów, dla których warto pić wodę codziennie.
Stosując ten japoński sposób i pijąc wodę na pusty żołądek nie narażasz się na żadne efekty uboczne. Jedyna niedogodnością może być częstsze oddawanie moczu, u niektórych osób mogą też pojawić się pewne dolegliwości związane z oczyszczaniem organizmu z toksyn: lekkie swędzenie, rozdrażnienie, ból głowy, mdłości czy biegunka.
Są to jednak całkowicie normalne efekty detoksu, gdyż Twój organizm walczy w ten sposób ze szkodliwymi substancjami.
Nawilżające maseczki dla cery suchej przydadzą się zwłaszcza osobom, których skóra nie produkuje wystarczająco dużo naturalnego sebum. Ten problem dotyczy tysięcy kobiet i prowadzi często do przedwczesnego starzenia się skóry. Powodem jest natomiast narażanie skóry na długotrwałe działanie promieniowanie UV,…
Czy jesteś w stanie rozpoznać głód fizyczny i odróżnić go od emocjonalnego? Niestety większość z nas nie ma pojęcia gdzie kończy się jeden a zaczyna drugi. Warto zagłębić się w ich charakterystykę. Uczucie głodu jest fizjologicznym odczuciem; instynktem, regulowanym przez…
Kto powiedział, że jednym sposobem na płaski brzuch jest codzienna wizyta na siłowni? Potrzebna jest konsekwencja i cierpliwość, jednak równie dobrze trening wzmacniający mięśnie brzucha możesz wykonać w swoim domu. Zbudowanie mięśni brzucha zajmuje wiele czasu i wymaga sporej dozy…
Próbowałaś już wszystkiego, ale po prostu pozostaje Ci stwierdzić: „Moje dziecko nie chce jeść„. Dlaczego tak się dzieje? Czy to możliwe, że Twoje dziecko ma problem? A może jest to konsekwencja tradycji rodzinnej i kultury jedzenia? Czytaj dalej, aby dowiedzieć…
Dziś chcielibyśmy przekazać Ci, jakich 7 sposobów na szczęście podpowiada nam neurobiologia i jej odkrycia. Dzięki połączeniu psychologii, badań nad emocjami i samopoczuciem oraz nauk ścisłych możesz podejść do tej kwestii holistyczne. Dowiedz się, czego potrzebuje Twój mózg do szczęścia!…
Czysta i gładka cera wbrew oczekiwaniom nie wymaga wcale ogromnych poświęceń, choć wymaga wytrwałości oraz konsekwencji. Dlatego, jeśli jedną ze wskazówek jest zmywanie makijażu na noc: nigdy o tym nie zapominaj. Jeśli marzy nam się lśniąca i gładka cera powinniśmy…
