Ludzkie mięśnie w 75%, mózg w 90%, kości w 22%, a krew 83% składają się z wody. Pijąc wodę na pusty żołądek, pomagasz swojemu organizmowi wydalić toksyny a także pozbyć się zbędnych kilogramów.
Z pewnością wiesz już jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest jego odpowiednie nawodnienie. Aby zapewnić sobie wiele korzyści zdrowotnych, wodę należy pić codziennie. Często zapominamy o tym, że jest to element niezbędny do życia wszystkim organizmom na Ziemi.
Jak wskazują eksperci, ludzkie mięśnie w 75%, mózg w 90%, kości w 22%, a krew 83% składają się z wody. Mając na uwadze te liczby, widzimy teraz jak ważne jest odpowiednie zaopatrzenie organizmu w wodę. Należy pić co najmniej 4 szklanki wody dziennie, jeszcze przed śniadaniem. Już za chwilę poznasz główne powody, dlaczego warto pić wodę na pusty żołądek.
Jeśli wyrobisz w sobie nawyk picia wody na pusty żołądek, zapewnisz sobie wiele korzyści zdrowotnych. Wszystkie narządy wewnętrzne potrzebują odpowiedniego nawodnienia, dlatego też warto zaopatrywać je w wodę już rano, bezpośrednio po przebudzeniu.
Pijąc wodę na pusty żołądek, pomagasz swojemu organizmowi wydalić toksyny i inne szkodliwe produkty przemiany materii, które mogłyby wpłynąć negatywnie na Twoje zdrowie. Oprócz oczyszczenia organizmu, przyspieszasz także swój metabolizm.
Woda pomaga też uregulować temperaturę ciała, zapewnia lepsze przyswajanie substancji odżywczych oraz dostarczanie tlenu do komórek ciała.
Co więcej, woda pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów, gdyż zapewnia uczucie sytości i zmniejsza łaknienie.
Aby w pełni skorzystać z zalet płynąc z picia wody, należy nawadniać organizm w odpowiedni sposób. Eksperci zalecają picie co najmniej 2 litrów wody dziennie, z czego 4 pierwsze szklanki powinny zostać wypite na pusty żołądek, jeszcze przed śniadaniem.
Należy jednak unikać szybkiego i gwałtownego picia wody na raz, gdyż może to przynieść więcej szkód niż pożytku. Wodę najlepiej jest popijać małymi łykami w ciągu całego dnia.
Nawyk picia wody rano może znacznie odmienić jakość Twojego życia. Poranną dawkę nawodnienia najlepiej jest przyjąć co najmniej pół godziny przed śniadaniem. Pamiętaj, że wspomniane już 4 szklanki to wartość orientacyjna, a to ile wody dziennie powinieneś pić zależy także od masy ciała i trybu życia.
Woda, którą pijesz w ciągu dnia nie powinna zawierać wapnia, fluoru i chemicznych dodatków. Wodę należy pić w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzoną. Aby pobudzić jej właściwości nawadniające, możesz dodać do wody sok z cytryny.
Wodę na pusty żołądek piją na przykład Japończycy i nawyk ten nazywają nawet ,,terapią wodą”.
Właściwości zdrowotne tego nawyku potwierdza Japońskie Towarzystwo Medyczne (JMA), wśród głównych zastosowań wymieniając zwalczanie takich schorzeń, jak:
Jak widać jest to naprawdę imponująca lista powodów, dla których warto pić wodę codziennie.
Stosując ten japoński sposób i pijąc wodę na pusty żołądek nie narażasz się na żadne efekty uboczne. Jedyna niedogodnością może być częstsze oddawanie moczu, u niektórych osób mogą też pojawić się pewne dolegliwości związane z oczyszczaniem organizmu z toksyn: lekkie swędzenie, rozdrażnienie, ból głowy, mdłości czy biegunka.
Są to jednak całkowicie normalne efekty detoksu, gdyż Twój organizm walczy w ten sposób ze szkodliwymi substancjami.
Korzystanie z opisanych przez nas w dzisiejszym artykule środków zaradczych może pomóc Ci ukryć plamy starcze lub przynajmniej zredukować ich widoczność. Musisz je stosować z żelazną konsekwencją, aby uzyskać oczekiwane przez siebie, dobre wyniki. Plamy starcze rozwijają się na naszej…
Rośliny nadają szczególny charakter dekoracji domu. Tworzą naturalne środowisko, oczyszczają powietrze i pomagają ożywić przestrzenie. Istnieją jednak niebezpieczne rośliny, które mogą być toksyczne, zwłaszcza dla dzieci i zwierząt domowych. Najczęściej etykiety dołączone do kupowanych roślin zawierają zalecenia dotyczące ich uprawy,…
Aby na skórze nie pojawiły się plamy od słońca, ważne jest stosowanie podstawowej pielęgnacji w regularnych codziennych zabiegach. Chociaż plamy słoneczne są nieszkodliwe i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, prawie wszyscy wolą ich unikać, ponieważ uważają je za nieestetyczne. Jak…
Zaburzenie schizofreniczne jest znane, jako typ schizofrenii i jako takie ma bardzo podobną symptomatologię. Jednak te objawy, wraz z ich odpowiednimi fazami prodromalnymi, aktywnymi i rezydualnymi, zawsze trwają krócej niż sześć miesięcy, ale więcej niż jeden. Kiedy pacjent przedstawia objawy…
Duży kinowy ekran od wielu lat rozbudza emocje i uczucia widzów na całym świecie. Jeśli chodzi o filmy romantyczne, to widzowie lubujący się w tym gatunku filmowym czasami wydają się trochę masochistyczni. W końcu dobrowolnie decydują się usiąść wygodnie na…
Jeśli chodzi o proste ćwiczenia na pośladki, istnieje kilka różnych rodzajów takich treningów. Pozwolą Ci one uzyskać wymarzony kształt sylwetki. Wykonuj takie proste ćwiczenia na pośladki regularnie jeśli chcesz cieszyć się jędrnymi i kształtnymi mięśniami!
